diety

Witam, prosze o pomoc w sprawie dobrania odpowiedniego gainera i białka do uzupełnienia diety, mam do wydania okolo 200zł, jaki zestaw proponujecie??

mam 19 lat 174 wzrostu i ważę 70 kg chciałbym zrzucić tłuszcz do zera i chcę się poradzić w sprawie diety jeśli ktoś ma dosyć o tym pojęcie to proszę o pomoc . dzięki

Wzrost: 187cm Wiek:18 Waga: 75kg Proszę o ocenę diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff851836a74b4423a41cda212bc3c861.jpg

siema! Mam takie pytanie czy można łączyć białko z gainerem w celu uzupełnienia diety? białko Hi Tec Protein, gainer Mass XXL.

Mam zamiar zbudować masę z jednoczesną redukcją tkanki tłuszczowej więc prosze o porady co do diety, treningu oraz suplementacji, z góry dzięki.

Witam wszystkich Mam 17 lat 177 cm wzrostu waga 83 kg i chciałbym zapytać czy pomoglibyście mi w zorganizowaniu planu treningu i diety ?? Będę bardzo wdzięczny

Witam, poszukuję trenera z Gdańska w celu sprawdzenia techniki ćwiczeń przy okazji miałbym parę pytań odnośnie treningu, diety. Kogo możecie polecić?

Mam 18 lat. mam 170cm i waże 60kg. chciałbym przybrac na masie . czy mógł by ktoś mi pomódz w znalezieniu dobrej diety na mase. Bardzo bym prosił o pomoc :(

Witam serdecznie! Mam pytanko: czy przekąski w stylu WOŁOWINA czy inne np. BEEF JARKY są dobre jako substytut diety????

Witam. Poszukuję dobrego i kompetentnego dietetyka z Krakowa w celu ułożenia i skonsultowania diety pod siłownie. Jesteście w stanie kogoś polecić? Z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam, mam 14 lat i zamierzam zacząć ćwiczyć ale niewiem jak mam się prawidłowo odżywiać. Mam 183 cm wzrostu i 80 kg wagi. Bardzo proszę o ułożenie mi jakiejś diety.

witam, jestem tutaj nowy i prosze o pomoc mam 183 cm wzrostu i waze 98 kg chce to przerobic na rzeźbę. prosze o pomoc jaki plan cwiczen mi pomoze do jakiej diety sie stosowac czego unikac itp

Witam prosze o pomoc w ułozeniu treningu, diety.Chciałbym także spalić troche tkanki tłuszczowej.Mam zamuwione odżywki cm3. Mam 16lat, 68kg.

Witam, jestem nowy na tym forum. Zaczynam swoją przygodę z siłownia i chciał bym się was poradzić kogo byście polecili na ułożenie diety i planu trenigowego

Witam proszę o ułożenie mi diety wszystkie info o mnie w ankiecie dodam tylko że chcem miec lepszą kondycje i miec wiecej siły

Witajcie. Oceńcie- low carb jest dobrą alternatywą dla "zwykłej" diety na mase ? można liczyć na te same efekty czy jednak low carb ustępuje "zwykłej" :) dzięki za odpowiedzi

witam, kupilem 4,8 kg trec mass xxl kreatyny 400g dextrozy 500g bcaa 300 czy to wystarczy mi na miesięczny cykl? O mass xxl nie pytam bo wiem ze jest uzupelnieniem diety lecz nie wiem w jakich porach to dawkować

Jak w temacie czy mogłby ktoś wzrucić mi przykladowe diety na rzezbe, będe wdzieczny, brakuje mi czasu żeby samemu ułożyć.

O ile udalo Wam sie zmniejszyc obwod w pasie w ciagu powiedzmy miesiaca, przy trzymaniu diety i aerobach ?

rospiska tygodniowa diety na mase,proszę o pomoc i odpowieć na moje pytanie ważę 98kg wzrost 197 ale mimo to chciał bym przytyć i proszę o poradę.jestem amatorem w tej dziedzinie