diety

Witam Potrzebuje diety masowej, a właściwie samego dziennika żywieniowego Wiek: 17 lat Waga: 73 kg Wzrost ~186cm siłownia 3 razy w tygodniu - pon, śr, pt (przez ostatni tydzień wakacji od godziny 11,ale po rozpoczęciu roku szkolnego że względu na szkołę od 16).Dopiero co zaczynam przygodę z siłownią i nie znam się na układaniu diety, ale [...]

[...] do galerii czy na spacer albo do kina i tak czas mi zlatuje gdzieś do 19:00 albo 20:00. I mam pytanie czy jak w taki dzień zjem 3 lub 4 posiłki to to nie będzie naruszenie diety? 3 lub 4 to znaczy śniadanie obiad czasami jakaś zapiekanka lub tortilla na mieście i jak wrócę do domu to twaróg wieczorem. Stanie się coś jak raz w tygodniu będę miał [...]

[...] szansę się rozwinąć przy takiej częstotliwości treningów? Czy może coś zmodyfikować w planie treningowym? Może inna liczba powtórzeń/serii? Ile kcal powinienem dorzucić do diety, gdy zacznę treningi na rowerze? Z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 181 Cel treningowy: siła, dynamika, rzeźba, trochę masy [...]

[...] temat kieruje glownie do osob które sieda na dietach typu lowcarb-highfat z nadwyZkami kalorycZnymi = Znacie jakies tanie produkty ktore pomoga mam zminimalizować kosza tej diety? Jak wiadomo low carb masowy hest dość drogi, mi wychodzilo około: 4500 kalorii - 800-900 zl Wiec postanowie zwiekszyc: smalec, przewaga migdalow (25zl kg) kosztem [...]

[...] arsonu przed pływalnią. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 10000 (nigdy nie brałem) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : moja dieta to kanapka rano, obiad (chinol/subway) i w jeśli mam trening to lody po [...]

Witam Serdecznie. Potrzebuję pomocy w ustaleniu treningu i diety na masę, wiem że tutaj na forum jest tego dużo treningów i diet ale nie mogę znaleźć coś dla siebie. Postanowiłem zacząć przygodę z siłownią ponieważ chce zrobić coś dla siebie zbudować masę, wiem bardzo proszę was o pomoc. Proszę o to aby jeżeli ktoś miał chociaż trochę czasu to [...]

http://oi60.tinypic.com/11bmck8.jpg Nie mam pojęcia co dodać do tej diety. Mieszkam na wsi, więc większość produktów jest raczej niedostępna, tak więc co jeszcze mogę wrzucić do tej diety, aby zbudować jakąś masę i powiększyć siłę? Może idiotyczny temat, ale przez to, że mam raptem jeden sklep na krzyż nie wiem co tu wrzucić. Dodatkowo chodzę do [...]

[...] laktozy. Odżywka Soja Pro nie zawiera węglowodanów, dzięki czemu może być z powodzeniem stosowana nie tylko w okresie budowania masy mięśniowej, ale także podczas diety redukcyjnej. Dodatkowo spożywanie białka sojowego skutecznie przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Soja Pro to idealna i [...]

[...] przy mojej aktualnej aktywności fizycznej powinienem w ciągu dnia zażywać już po redukcji około 3000 kcal a nie jestem w stanie w żaden sposób do tego dojść. Dodam że plan diety dopiero raczkuje - chciałbym go dopracować. Na siłownie też "wracam", chodziłem 4 miesiące, później miałem przerwę 2 miesiące, teraz wracam pełen zapału i nadziei. [...]

[...] dużo informacji oprócz tej która mnie teraz interesuje. Czy występuje bo niej efekt jojo? Czy po prostu po jej zakończeniu wychodze ze stanu ketogenezy i mogę znów odżywiać się normalnie (oczywiście zdrowo, jednak nie same tłuszcze)? Drugie pytanie mam dotyczące wyjścia diety, Jeśli istnieje ryzyko efektu jojo - jak wyjść z tej diety? :-?

[...] mnie jest rower i wiosła, bo mam to w domu, a biegać na basen czy siłownie nie mam czasu, albo częściej chęci Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Therm Line Olimpu, odstawiłam po 1 opakowaniu, bo stwierdziłam, że nie warto. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolałabym nie Stosowane wcześniej diety: ciągle redukcyjne.... :/

[...] sa takie na 100g: bialko 41.5g, tluszcz 5.5g, sol 1.5g, i wegle 24g. W sumie proporcje fajne tylko jest bardzo suche i slone, wiec mam wrazenie, ze po tym tyje. To tylko wrazenie z powodu tej soli i suchosci czy jak myslicie? I skad tam az tyle wegli?? Traktowac to jako element diety, jako nieszkodliwa przekaske, czy jako odstepswo od diety?

Cześć, Od ponad dwóch lat stosuje witaminy i suplementy diety jako dodatek do diety, w marcu tego roku przestałem stosować i od tamtej pory zaczynają się dolegliwości typu - zmęczenie - bóle zębów (nie są zepsute bo byłem u dentysty) - ospałość - smarkanie krwią - skoki ciśnienia - niechęć do ćwiczeń - problemy z apetytem - nerwowość Nigdy [...]

[...] Odtłuszczonego Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zastanawiam się co brać gdyż przez brak apetytu (oraz bardzo wolne przyrosty) nie zawsze mogę przestrzegać diety - mutant mass - czy byłby dobry, ewentualnie do tego Nitrobolon ale II czy Energizer? Nie mam pojęcia… Zmieniony przez - Speedziarz w dniu 2010-05-25 23:14:45

[...] co robić. Może zacznę od początku. A więc tak,kiedyś ważyłem ok. 87 kg,ale teraz spadłem z wagi 15kg w dośc szybkim czasie(ok.2-3 miesiące).Nie miałem jakiejś specjalnej diety(ograniczyłem jedzenie) i zacząłem ćwiczyć. Ostatnie 3 miesiące spędziłem skupiając się na ćwizeniach siłowych. I teraz moje pytania: 1)Czy teraz lepiej byłoby ćwiczyć [...]

[...] - Poprawa ukrwienia mięśni. - Lepsza motywacja do treningu. Thermo Pump to pompa, spalanie tłuszczu, motywacja trwające jednocześnie. Thermo Pump należy do grupy suplementów diety wspomagających spalanie nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej, na potrzeby treningu siłowego lub aerobowego. Kompleksowo dobrane składniki Thermo Pump dzięki efektowi [...]

Witam . NA początek chciałem sprawdzić swoją dietę. Mam niestety obawę że nie jest za dobra i zamiast przyrostu mięśni mam przyrost brzucha :/ A więc podam co i jak ćwiczę a potem zadam Pytania . Jestem endomorfikiem. Pisałem już w innym dziale ale nikt nie odpowiedział. Może jak założę temat to ktoś pomoże jeśli będzie potrzeba to wkleję zdjęcia [...]

[...] zastępują fat :) Od początku tego roku mam wrażenie, że mój wygląd w ogóle się nie zmienia. Dlatego chciałbym was prosić o porady dot. ulepszenia planu treningowego i diety i polecenia suplementów. Mój obecny plan treningowy i wyniki Zestaw A (liczba serii x liczba powtórzeń x obciążenie): 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej: 5x5x68,5 [...]

Witam wszystkich użytkowników Proszę o ocene mojej diety Wiek 30lat Waga 100kg Wzrost 180cm Staz treningowy ok 10lat Chcialbym teraz masowac ok 5-7kg ok 2msc pozniej chce zrobic roztrenowanie na 1msc 1 Platki owsiane 150g Twarog pt 100g Orzechy wloskie 20g Oliwa z oliwek 5ml Jablko Banan 2+3+4 Piers kurczaka 200g Ryz brazowy 100g Duszone lub [...]

Witam Panowie pisze tutaj z braku wizji ;p , gdyż chcialbym wam przedstawic dobry patnet na utrzymanie diety w szkole ,pracy i gdzie kolewiek wiec: za***ista sałatka 100g ryzu - weglowodany 2x serki wiejskie - białko 1x pomidor - składnik witaminowo-mineralny 1x mala cebula i ulubione przyprawy soł , [...]