diety

[...] -Niezbędne do prawidłowego funkcjonowanie organizmu. Bio Tech One a Day Ten niesamowity zestaw witamin i minerałów, w tym w postaci chelatów jest bardzo ważnym suplementem diety każdego sportowca. Nasz nowoczesny tryb życia może nie zaspokajać naszych potrzeb z pożywienia, szczególnie osób ciężko ćwiczących. Przyjmując jedną tabletkę dziennie [...]

Ważę 65 kg i około 180 wzrostu i szukam jakieś dobrej diety aby przytyć jem tak jak by nie było jutra ale za dużo to nie daje. Proszę o pomoc w ułożeniu jakieś dobrej diety.

[...] 180 / 19 / 13 / 4 SUMA DOBOWA DOSTARCZONA 2636 kcal 197 g białka 301 g węglowodanów 60 g tłuszczu Na koniec dodam że listopad / grudzień gdzie ćwiczyłem bez jakiejkolwiek diety ważyłem około 75 kg, natomiast gdy w styczniu zacząłem jeść rozważniej i w miarę punktualnie spożywałem posiłki moja waga spadła do 73 kg i taka się utrzymuje a ja nie [...]

Witam! Czwarty miesiąc ćwiczę metodą Oliviera Lafay'a. Dla zaznajomionych z tematem obecnie kończę 7 poziom, w przyszłym tygodniu zaczynam 8. Przed treningiem metodą Lafay'a przez 0,5 roku ćwiczyłem treningiem Mawashiego. Przed rozpoczęciem w ogóle treningu byłem ciepłą kluchą (zero widocznych mięśni itd.). Aktualny stan zamieszczony na zdjęciu. W [...]

[...] zmienić, bo sam nie wiem czy tyle wytrzymam ale zrobiłem pierwszy dzień (bez drążka bo nie jestem w domu jeszcze) i nie czuje żadnego bólu, ani zmećzenia I jeszcze jedno ja moge jeść ile chce słodycze, wysoko kaloryczne potrawy,a waga i tak stoi w miejscu, ale nie spada, czy jeśli chce poprawić wyskok musze ograniczyć jedzenie do ścisłej diety?

[...] składnik produktu, cukrzycy, nadciśnienia, chorób układu krążenia. Nie przekracza zalecanej porcji dziennej. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Beta alanina może powodować lekkie mrowienie skóry u osób wrażliwych. Nie stosować kofeiny z innych [...]

Cześć, jak w tytule - jestem bylym nałogowym żarłokiem, a także sportowcem, trenerem i instruktorem. W skrócie: mieszanka wybuchowa :-) Moja droga ku zdrowiu mentalnym i fizycznym jest ciężka i wyboista, ale systematyczna i konsekwentna. Trenuje od 4 lat, mam za sobą rok przerwy na stabilizację kręgosłupa (hiperlordoza), a także start w [...]

Witam. Bardzo proszę i z góry był bym wdzięczny jeżeli ktoś ocenił by (poprawił) mój plan na rzeźbę. Zależy mi rzeźbie i zrzuceniu troszkę kg. Trening chcę zacząć od jutra i zależy mi na sprawdzeniu ewentualnie poprawieniu błędów które się w nim znajdują. Diety nie posiadam ale planuję ułożyć. Dane / Ankieta poniżej: Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

[...] formy aktywności fizycznej : fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA, odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : wszystkie jakie istnieją, prawie. To teraz przejdę do rzeczy. Mam na imię Patrycja i postanowiłam w końcu założyć konto na sfd i pozadawać parę pytań. O diecie CKD [...]

[...] hormonalne : regularna miesiączka Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy i aerobowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadnych Stosowane wcześniej diety : bez mięsa, słodyczy, słodkich napojów i fastfoodów Witam, nazywam się Magda. Na forum zaczęłam zaglądać od niedawna, a koleżanka podkusiła mnie abym tu napisała. Od [...]

Cześć. Chcialem sie dowiedziec czy jest mozliwe takie wyrobienie sylwetki jaką miał pudzian bez zadnej diety? Bez zadnego liczenia makrosów? Jak to z tym jest? Wiadomo, doping bez diety nic nie daje.

[...] jeśt, w skrócie jeść dużo posiłków zawierających węglowodany i białko, jeść regularnie i często, 3 razy w tygodniu krótki lecz intensywny trening obiegowy. Jako wzmocnienie diety jakiś gainer. Moja prośba do was, czy moglibyście(jeśli ktoś jest ekto) podzielić się swoimi poradami dotyczącymi odżywiania, suplementacji i ćwiczeń? Co dokładnie i [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Rok temu dymatize dymaburn, z tym ze wtedy za bardzo zjechałem z kaloriami i troche za dużo mięsa poleciało Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jeżeli zajdzie taka potrzeba to jakis spalacz. Stosowane wcześniej diety: jak w temacie Zmieniony przez - logitech60 w dniu 2011-05-16 14:23:51

[...] mieć ręce jak topole i klate jak krata od kanalizacji ;) Na razie zaczynają mi się robić kaloryfery na brzuchu, niestety ręce są w tyle i choć widać zmianę to małą. Co do diety - jem dużo kaszy (jaglana, gryczana - zamiast chleba - nietolerancja glutenu), trochę mięs, niestety mało surówek - ale nie mam czasu by je robić, staram się jeść tylko [...]

[...] te 2 lata, teraz spożywam 210g białka dziennie więc raczej nie ma mowy o paleniu się mięsni. aktualna suplementacja : magnitude, bcaa xtra, białko sfd econo do uzupełnienia diety, vita-min multiple, omega apteczna, zma , wspomagam się przedtreningowo nox pumpami ale wydaje mi się że slabiutko to na mnie działa. Aktualny trening: 1 dzień: Klata [...]

[...] nie tycia. Ale ostatnie 5 tygodni redukcja bez problemu( -7KG, w pasie też spadło) więc nie wiem jak to się ma do niedoczynności tarczycy... W tym czasie przyłożyłem się do diety i suplementacji - trochę Selenu jadłem i B-Complex, bo podobno pomaga na tarczycę, wyniki trochę lepsze. Dałem też cardio. Pytania: 1) Czy mogę brać sterydy mając takie [...]

Witam prosił bym o szybką odpowiedź w formie diety żywnościowej ponieważ mam 14 lat ćwicze już 1 rok ale bez diety a chyba by się przydała jaka kolwiek dieta

[...] leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana dieta Dzisiaj niestety nie mogę wrzucić zdjęć mojej sylwetki, ale jutro na pewno uzupełnię post. Tak jak pisałam wyżej, moim celem jest zbudowanie super [...]

[...] martwy ciąg: ok. 70kg. Wyciskanie na ławce leżąc: nie sprawdzałem w granicy 50kg. Nie bardzo zależy mi na diecie, rzekł bym nawet, że nie jestem w stanie trzymać się diety. Oczywiście dostarczanie węglowodanów, białka, unikanie tłuszczów, cukrów to owszem ale wykluczam robienie np. obiadu ryż + tuńczyk czy coś w tym stylu. Nie chcę być [...]

[...] w kazdym cwiczeniu maxami z 5-tek na duze grupy po 15 powtorzen a na mniejsze ok 12~13 powt. hrhrhrhr DIETA i SUPLE: Mozecie wierzyc albo nie ale nie stosowalem zadnej diety ani specjalnych supli bo nie mam czasu na zabawe w kuchni i inne piredoly. Zwykle 3 posilki w ciagu dnia jak zawsze i do tego staralem sie miedzy nimi przegryzac sobie [...]