diety

[...] korzysta mój ojciec to bieżnia elektryczna na której spędza codziennie godzinę czasu (3x20min) z dużymi odstępami .. po 10min puls jego wynosi ponad 180 .. ale się stara .. diety pilnuje moja mama .. a ja chciałbym mu bardziej pomóc bo powoli zaczyna się załamywać bo obwód w pasie nie chcę spadać mimo, że zakupił sobie pas neoprenowy na brzuch [...]

Witam. Postanowiłem rozpocząć swoją przygodę z treningami w domu przy użyciu hantli (na siłownię na mieście brak czasu i kasy), wybrałem trening fbw, jednak bez diety nic nie ruszy. Ważę 63 kg, mam 178 cm wzrostu i mam 19 lat. Przeglądając internet natrafiłem na 10 różnych wersji układania diety i szczerze mówiąc..zgłupiałem. Wydaje się to proste [...]

Cześc LD Prosiłbym o sprawdzenie tej diety przez was. Jade na niej od tygodnia już -1.5 kg jest (wiem na początku więcej ) I Jajka 240 g Orzechy 20 g Oliwa 20g II Warzywka różne (pomidorki papryki sałaty kapusty pekińskie ogorki - zalezy od dnia i smaku) 75 g kurczaka III (przed treningowy) Kurczak 75 g WPC ostrowia 1 porcja Ryż 15g IV ( i po [...]

[...] pokazać że można JEŚĆ DUŻO, zdrowo i w dodatku traci się na wadze. (Jeżeli dieta jest zła proszę o poprawki lub skasowanie tematu.) Dieta ułożona jest na podstawie mojej diety redukcyjnej. (sprawa indywidualna) Obejmuje ona aż 8 (sytych) posiłków, które wypadają średnio co 1,5-2h. dzięki czemu nie mam napadów na jedzenie, lecz cały czas czuje [...]

[...] pamięć i zdolność przyswajania wiedzy. Jest dostarczycielem substancji wzmacniających budowę i wytrzymałość mięśni szkieletowych. Maca stanowi cenne uzupełnienie diety. Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo [...]

[...] tygodnia: RANO PO SNIADANIU: 5g mono + gainer MIEDZY POSILKAMI: bialko PRZED TRENINGIEM: 5g mono PO TRENINGU: gainer PRZED SNEM: bialko Gainer i białko w celu uzupełnienia diety, chodzi mi czy układ w porządku. CEL MAAAAAASSSSSSSSSSAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 187 albo 8 Cel treningowy: masa [...]

[...] się więcej, a najlepiej – połączyć jedno i drugie. Wprowadzając ograniczenia w spożyciu żywności pamiętać należy, że „kaloria kalorii nierówna”. W myśl tej zasady najpierw z diety eliminujemy pokarmy najniższej jakości, takie jak słodkie napoje wszelkiego typu, wyroby cukiernicze i inne źródła rafinowanego cukru. W ich miejsce pojawić się powinny [...]

[...] psychice są dla mnie ważniejsze od zmian ciała, dlatego nie będzie póki co ani moich wymiarów, ani tym bardziej zdjęć. Z doświadczenia wiem, że po dłuższym okresie trzymania diety moje ciało zmienia się na plus – wyraźnie szczupleję, a ciało staje się jędrniejsze i jestem z niego zadowolona. Najważniejszymi miernikami są: ubrania, lustro, [...]

[...] mierze ok 183 cm i ważę ok 80k, niestety ok 20%-25% masy to tłuszcz i tutaj Pierwsze pytanie: "Jak bardzo zle postąpiłem, waląc w siebie ile mogłem i co mogłem, bez żadnej diety?". Kolejnym błędem było kupienie sztangi z gryfem prostym i obciążeniami, gdzie błąd? Obciążenia są plastikowe z piaskiem a sztanga, gwintowana. Po przesiedzeniu wielu [...]

Siema, mam pytanie odnośnie diety, zależy mi na budowaniu czystej masy mięśniowej. Aktualne dane: Wiek:21 Waga:103 Wzrost:197 Ilość treningów w tygodniu: 3/4 Treningi siłowe, 2x Interwał biegowy, Trening bokserski Myślałem o wprowadzeniu diety tłuszczowej, ale z racji tego że nie ćwicze typowo sylwetkowo chciałem dorzucić 2x dziennie porcje węgli [...]

[...] mama ugotuje (;)), kolacja roznie - platki, czasem jakas salatka. slodycze to roznie, raz tydzien nic, a raz w dzien kostka czekolady, ze 2 batoniki. ogolnie mowiac - brak diety Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ostatnio drobna kontuzja dolnej częsci pleców - teraz staram się ograniczać ćwiczenia [...]

[...] 88 kg Brzuch: jakieś 92-94 cm Ręka: 38 cm Rekord w podnoszeniu to jakies 95 kg Poziom tkanki tłuszczowej to jakieś 28-30 % Niejednokrotnie próbowałem zastosować jakieś diety + spalacze tj. Animal Cuts, Thyroburn, etc.. aktualnie jestem po preparacie z apteki "Alli" w sumie dobrze działał lecz skutki uboczne tj. "rosół z d... %-D" to masakra [...]

[...] głównie na bicepsach - mam chude łąpy aż nieproporcjonalne do ciała Ograniczenia żywieniowe : 0 Stan zdrowia : ideał Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 0 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiście, każde które pomogą Stosowane wcześniej diety : od 3 lat 0 diety - niestety

Witam wszystkich, Czytam Wasze forum już od dość długiego czasu i na ogół radziłem sobie bez pisania czegokolwiek, ale chyba w końcu muszę poradzić się specjalistów sfd co do diety. Ostatnio dowiedziałem się, że mam mononukleozę i lekarz kazał mi przejść na wysokobiałkową dietę (2-2,5g białka na kg). Przejrzałem całkiem sporą część sfd i w sumie [...]

[...] jego promotorem sposobu podania jest Dave Asprey, autor bloga o tematyce zdrowotnej i dotyczącej skutecznego odchudzania. Dave efektywnie wylansował koncepcję „kuloodpornej diety” jako idealny – o ironio – do diety paleo (w paleolicie nie było ani masła, ani zwyczaju picia kawy). Inspiracją do powstania idei „kawy kuloodpornej” była dla jej [...]

Witajcie!!! Chciałam Was prosić o ocenę mojej diety. W przeciągu roku, który spędziłam w USA, przytyłam około 15 kg. Wróciłam do Polski około 3 miesiące temu i od tego czasu udało mi się schudnąć 10 kg. Nie głodziłam się, ale zmniejszyłam wartość kaloryczną moich posiłków. Ale do rzeczy. Rok temu poprosiłam mojego instruktora z siłowni o [...]

[...] możliwie suchej masy mięśniowej, ponieważ przez te 1,5 roku miałem problem z odkładającym się tłuszczem - odłożył mi się na pośladkach - jest to efekt źle zbilansowanej diety, mam nauczkę i wiem, jak ważną odgrywa rolę. Podsumowując mój cel: Masa - 96kg+ (zakładając, że będzie to masa sucha) Przedstawię moją sylwetkę oraz wymiary, aby [...]

Witam wszystkich serdecznie. Zwracam sie z prosba o porady w ulozeniu diety i o pomoc w osiagnieciu celu. Mianowicie chce pozbyc sie kilkunastu kilogramow na wadze. Płe: Meżczyzna Wiek: 20 Wzrost: 176 Obwód ramienia: 39.5cm Obwód klatki: 100cm Obwód talii: 96 mierzone przez pepek Obwód Uda: prawe 59 lewe 58.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej [...]

[...] w tygodniu) i stosuję ćwiczenia jakie mi podał trener z siłowni. I ułożyłem sobie dietkę. Trenuje dopiero 3 tygodnie, czas na zmianę treningu. Prosił bym o ocenę treningu i diety. Dieta: 1 posiłek. Płatki kukurydziane + mleko + suszone rodzynki/orzechy + kanapki z chlebem razowym i twarogiem pół tłustym + ok. 100g otrębów + łyżka oliwy z [...]

[...] i wcześniej preparaty : suplementy na włosy wieki temu, whey/casein od wielkiego dzwonu gdy mam awarie posiłku typu niespodziewany wyjazd na pare godz Stosowane wcześniej diety : nie stosowałam ale tragicznie się żywiłam przez 3 lata studiów:/ Zmieniony przez - klaudia23 w dniu 2014-06-11 18:09:37 Zmieniony przez - klaudia23 w dniu 2014-06-11 [...]