[...] tu by się wszystko zgadzało. Ale, gdy wyliczyłem zapotrzebowanie kcal wyszło 3015 kcal.( z moich posiłków wyszło, że dostarczam 2639,7 kcal) Co o tym myślicie patrzeć na ilość b/w/t czy na ilość kcal i od nowa bawić się w układanie diety? Jutro jeszcze się zważę bo to różnie z tą wagą jest Zmieniony przez - Zygzacz3k w dniu 2008-11-24 22:15:14
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2008-11-24 22:09:50 Liczba szacunów: 0
[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : x Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy oraz moją dietę na redukcję, w razie potrzeby o poprawienie w nich blędów. Plan treningowy: dzień [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2013-03-29 22:35:24 Liczba szacunów: 0
Witajcie. Od pół roku trenuję siłowo. Przez ten czas nie miałam żadnej konkretnej diety i widzę, że jednak zachodzi potrzeba ułożenia takowej. Ogólnie jestem szczupła, jednak przez brak diety trochę tłuszczu osadziło mi się na brzuchu. Chciałabym też mieć lekki zaraz mięśni i po prostu zdrową dietę. Doradził by mi ktoś? :)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2016-09-24 10:01:43 Liczba szacunów: 0
Kogo bym sie nie zapytal to mowi ze bialko pozyskane z diety jest wartosciowsze od bialka np. z ostrowii. Ze przytoczona ostrowia to tylko uzupelnienie diety, i takie tam. Wytlumaczy mi ktos dlaczego tak jest?? A moze to mija sie z prawda?? Aha, nie wiedzialem w jakim dziale zalozyc ten temat, to zalozylem tu:)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2006-02-14 23:17:23 Liczba szacunów: 0
[...] potrzebujesz. Każda butelka zawiera 60 kapsułek, które przy minimalnej wymaganej dawce starczą na 60 dni cyklu. Wisndrol-V jest prawnie dopuszczonym do sprzedaży suplementem diety w USA i nie zawiera nielegalnych składników anabolicznych. Chociaż jest legalny, może być zakazany do stosowania w niektórych zawodach. Winsdrol V ulega [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8458 Data: 2013-03-17 21:08:52 Liczba szacunów: 0
[...] itd..oczywiscie to sa te podstawy, wiadomo ze jem wiecej (czasem NIE CZĘSTO zdarzaja sie jakies wybryki typu ciasto, kilka ciastek itd;) ).Nie mam obliczonej dokladnej diety bo to nie dla mnie, ale jedzenie (skladniki) jak najbardziej staram sie dobierać tak jak powinno w miare mozliwosci. jakis miesiac czasu cwiczylem na planie dosyc [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2010-05-29 09:41:44 Liczba szacunów: 0
[...] basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej nie, wolałbym na razie tego uniknąć Stosowane wcześniej diety : brak Przy użyciu specjalnego kalkulatora obliczyłem podstawową przemianę materii, wyszło 1690 kcal. Oto moja dieta: 1. 7:10 - 8:00 (zależy, na którą do szkoły) [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2010-11-16 20:07:53 Liczba szacunów: 0
Mam sprosbe chodzi o ulozenie diety na mase bo niejestem dobry w liczeniu i tych sprawach a w kazdym temacie o odzywkach odsylaja do DIETY ! Waga 60 kg wzrost 170 cm Uczeszcza takze do ss zkoly (od 7-do ok. 16) z Góry dziekuje .
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2007-09-01 16:30:10 Liczba szacunów: 0
[...] hantle, ławka płaska obciążenia: 2x20kg, 4x10kg, 6x5kg, 4x2,5kg drążek. Od czasu gdy zacząłem ćwiczyć przybyło mi ok 3kg i 3cm w bicepsie (wcześniej było 31). Specjalnej diety ułożonej nie mam, jednak staram się często jeść w miarę pożywne posiłki. Przed i po ćwiczeniu piję dosyć popularne węglowodany sproszkowane. Inna aktywność fizyczna to [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2013-06-24 21:37:36 Liczba szacunów: 0
[...] (w moim odczuciu) technikę ich wykonywania. Z siłownią do czynienia miałem już nie jednokrotnie w kilku epizodach, dlatego piszę w tym dziale bo Arnoldem nie jestem. Co do diety, rozpisywać się nie będę ponieważ w przyszłym miesiącu wybieram się do dietetyka (więc teoretycznie będzie wiedział co zrobić). Co do suplementacji, jem witaminki [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2016-03-29 18:38:25 Liczba szacunów: 0
[...] - 3000g : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html -Białko SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_80 opis26459.html Proszę o przeanalizowanie mojej diety oraz suplementów, godzin spożywania, czekam na oceny, Pozdrawiam :) Dodam, że jestem kompletnie zielony w tym temacie :D
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2011-11-03 22:55:37 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wcześniej +2500 kcal niby robiłam "mase" na tych treningach z małymi obciążeniami ale też trochę tłuszczu przybyło,a trochę mi to przeszkadza więc [...]
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2017-01-25 18:10:43 Liczba szacunów: 0
[...] = 957 kcal = 239g DNI NIETRENINGOWE BIAŁKO 30% =638kcal = 159g TŁUSZCZ 35%= 744 kcal = 82g WĘGLOWODANY 35% = 744 kcal = 186,2g Wartości odżywcze warzyw nie wliczone do diety. Piję wodę i herbatę. DIETA Dzień treningowy(do każdego posiłku oprócz okołotreningowych dodaje warzywa, nie wliczam ich w bilans): Posiłek I - 7.00 Płatki owsiane 70g [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2010-01-21 13:58:44 Liczba szacunów: 0
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, pilates, nie przepadam za areobami, szybko się męczę Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : 3 lata temu krótki epizod z Dukanem (ok 3 tygodnie) Moja wcześniejsza dieta opierała się głównie na węglowodanach, choć z tłuszczami nie było tak tragicznie, dużo ryb [...]
Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 10724 Data: 2012-02-19 12:48:15 Liczba szacunów: 5
Witajcie ! Mój staż treningowy jest dłuższy niż rok , lecz dłuższy okres czasu nie stosowałem jakiejkolwiek diety , teraz jedynie jem wiecej białka w postaci twarogów , jajek i wegli w postaci ryzu . Przyrosty sa minimalne i tu pojawia sie moje pytanie ; czy jak zaczne stosowac , przestrzegac diety w wakacje to przyrosty beda zauważalne ?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2012-05-23 18:46:22 Liczba szacunów: 0
[...] nie pamiętam dokładnie napewno wszystko pospadało ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ ale to chyba zależy bardziej od diety.. INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 5 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW metodą A i B przez 5 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2010-11-08 18:55:30 Liczba szacunów: 0
Witam potrzebuje dobrej taniej diety na przybranie na masie . czwiczę kalistenikę od 2 miesięcy tylko ze bez zadnej diety no i teraz ogarnołem ze dieta jest bardzo potrzebna tu jest mój plan treningowy i jeszcze bym prosił po ile seri mam zmniejszyć te czwiczenia . pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-08-01 14:13:53
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2016-08-01 13:35:10 Liczba szacunów: 0