diety

Otóż mam pytanie czy podczas pozwolę sobie to nazwać "wprowadzeniem" do diety Low Carb (mam tutaj na myśli okres podczas którego węgle są ograniczone do 30g) mam normalnie prowadzić trening? Bo gdzieś wpadłem na wypowiedz typu "nie ma mowy o treningu na początku low carb" i sam już nie wiem}:-(. Był bym bardzo wdzięczny za szybką [...]

yo. Od pewnego czasu pracuje i nie moge utrzymac diety praca raz po 8 godz. a drugi raz 15 godz. ciezko jest ale placa tez dobrze:) ale nie oto mi chodzi. nigdy nie bralem zadnycn odzywek a teraz bym sobie kupil odzielnie bialko i ww. i bym sobiue mieszal by wspomoc diete. czy lepszy bedzie gainer???? co sadzicie z gory dzieki za odpowiedzi......

Mam prośbę o pomoc w ułożeniu dla mnie odpowiednich ćwiczeń i diety na zwiększenie masy mięśniowej. (muszę zrzucić parę kilo) POMOCY

Witam. Zostało po wakacjach, więc sprzedaje. Do sprzedania suplement diety OLIMP BETA SOLAR. Tutaj aukcja: http://allegro.pl/olimp-beta-solar-30-kapsulek-tanio-i1228067864.html W razie pytań, propozycji to mail: [email protected], gg: 84667, bądź odpowiedź w poście ;) Pozdrawiam

ma to sens? chce gubić fet z brzucha ale jednocześnie zbudować trochę mięsa;) proszę o opinie jeśli chodzi o połączenie supełków a nie rady odnośnie diety i treningu ;)

Witam dopiero zaczynam przygodę z siłownią 175cm wzrostu waga 65kg. Ćwiczę w domu mam hantle 12kg i nic więcej. W grę jak narazie wchodzi tylko ćwiczenie na własnym ciężarze. Diety jako takiej nie mam odstawiłem cole itp. Czy mam kupować jakieś odżywki albo suplementy jeśli ćwiczę tylko tak? I jeśli tak to jakie?

Witam, zakupiłem sobie ironpump i chciałbym się dowiedzieć czy mogę do tego brać kreatyne? Ogólnie zależy mi na masie mam 21 lat waga 81 kg wzrost 180 cm diety jako takiej stałej nie mam dlatego że mam zróżnicowane godziny pracy. Zależy mi na masie 90 kg czy jakieś gainery lub odżywki które mogły by mi pomóc polecacie lub jakieś wskazówki?

Witam, czy mógłby mi ktoś zmienić moja dotychczasowa diete? Ułożył mi ją dobry trener ale zmienilem prace i mam zupelnie inne i pomieszane zmiany. Ze starej diety bylem zadowolony ale zależy mi żeby ktoś fachowy zmienil mi ja pod moje nowe godziny pracy. Za wszelka pomoc będę wdzięczny. Pozdrawiam, Michał

Witam mam pytanie otóż: W jakim celu w większości diet jest podane żeby spożywać oliwe z oliwek? Jaki jest jej cel w prowadzeniu diety? w czym ona pomaga? Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

Mam 17 lat ćwicze juz rok na sucho i teraz jest taka sprawa co lepsze odrzywki czy najpierw dieta a potem suple?;> tylko mam problem z tym ze jak będze miał zaczynac od diety to za jakiś rok jak znajde prace bo narazie nie mam za dużo forsy w tej chwili miesięcznie uzbierał bym 100zł;/ co radzicie?;> czekac czy teraz odrzywy?;>

ile macie tłuszczu i wegli w swoich dietach?? szukam optymalnej diety. Jakie wasze zdanie lepiej dac przykładowo W;~4 T:2 czy moze W:6 T:1 juz sam nie wiem teraz jestem na tłuszczu 2gr na kg i sylwetka na ok siła wytrzymałosc gorzej i ciekawi mnie fakt czy dostarczanie tłuszczu ponad 2gr na kg nie jest czasem nie zdrowe

witam napotkałem sie na taki artykuł i chciałbym sie doradzic wierzyć czy nie wierzyć ? co o tym sadzicie ? http://www.sfora.pl/Uwaga-na-ryz-Jest-w-nim-trucizna-a47667 a tak propo ryzu, chcialbym troszke diete urozmaicić i nie wie mjakie powinno kupowac sie kluski ? na co wracac uwage przy kupnie klusków do diety na mase ?

Yo, mam głupie pewnie pytanie, ale muszę je zadać, jestem na etapie (1próba) diety na mase(ektomorfik), czy w trakcie wpierdzielania tych wszystkich białek i węglowodanów wpierdzielać kreatyne? czy ona w ogóle coś daje? oczywiście trenuje, ale nie wiem czy nie za krótko,bo się szybko męcze:P pozdro

[...] planuje kupić odżywki, aby uzyskać jak największą mase. Planuje kupić 5 kg białka Trec Perfect Whey Protein, Nitrobolon2, olimp kreatyna monohydrate, a do uzupełnienia diety gainera treca 4,8 kg. Nie wiem jak i kiedy taki mix. Jeżeli macie jakieś uwagi lub czym coś zastąpić to piszcie i dodajcie dawkowanie. Mój cel to jak największa masa [...]

Cześć, pomijamy kwestie diety itd., bo tutaj nie mam pytań, jednakże - opona mi spada, ale widzę znaczną różnice, gdy brzuch wciągnę i napnę mięśnie brzucha, sylwetka jest od razu bardziej estetyczna. Które ćwiczenia sprawiają, że "dzień po" mięśnie brzucha nadal są napięte, a brzuch niejako zassany? Plank, coś w tym kierunku?

witam.mam takie pytanko.Jak musicie posiedziec dluzej w nocy to dodajcie jakies kalorie do diety?ja jestem na redukcyjnej, i nie wiem jak to zrobic.Zazwyczaj ide spac o 12, a teraz pewnie kolo 5 nad ranem?co zrobic?

Witam .. mam 17 lat, 183cm i 75kg. Chciałbym zrzucić kilka kilo żeby moc wyżej skakać.. robie traningi na wyskok ale mało daja.. biegam ale wydaje mi sie że potrzebuje jakiejsc diety. Z góry dzeki za pomoc. Pozdrawiam..;)

Witam. Chciałby się dowiedzieć jaką dietę prowadzić i żeby była skuteczna mam 189 cm wzrostu i warze 90 kg ,ćwiczę na siłowni 5 razy w tygodniu już od 1 roku ale nie ma za dobrych efektów bo nie było diety Z góry dzięki.

Witam, pytanie tyczy się cheatmeal`u w okresie redukcji. Po jakim czasie od rozpoczęcia diety można wprowadzić cheatmeal? Jak często można paść ofiarą cheatmeal`a, oczywiście mając cały czas na uwadze główny cel jakim jest redukcja. Pozdro

czesc chcialbym sie dowiedziec jakiego gainera brac zeby przybrac troche na masie? ; mam 18 lat , 177 cm , waga okolo 65 kg , skonczylem 4-tyg. ACT i pierwszy tydzien splita 3-dniowego .(diety nie mam) I ile trzeba to brac , i jesli sie przestanie czy sa spadki ?? Zmieniony przez - segvsg w dniu 2005-10-02 19:10:48