diety

Witam. Mam 16 lat , 178cm wzrostu i warze 68kg. Trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu i potrzebuje jeszcze tylko diety. Ile kcal musze jeść dziennie?

Czy podstawa bialek i weglowodanow w diecie moze byc makaron, ryz, jogurty i mleko ?. Prosił bym o ulozenie diety z tych produktow.

HEJ MAM PYTANIE CZY TEN SUPLEMENT MOZNA WPROWADZIC DO DIETY NA CALY CZAS CZY ROBIC JAKIES PRZERWY W JEGO STOSOWANIU??

Witam, jak w temacie, smażone i zamiast jajka użyję mleka? Smażę na oliwie. Dobre jest coś takiego do zdrowej diety?

Witam proszę o pomoc co zmienic co dodać do diety...:P Z góry wielkie dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f27b33b34424491eb6346c136dc0087c.png

Witam mam pytanie czy dieta jest taka ważna przy wyrzezbianiu ciała? I czy jeśli nie bd stosował diety to bd miał szanse na dobre ciało?

Witam! Mam 16lat i wzrost 167cm waga 81.5 kg jestem endomorfikiem Od paru tygodni ćwiczę intensywnie na siłowni. Proszę o pomoc w dobraniu mi diety. Pozdrawiam!

witam prosze o napisanie i doradzenie co jesc i jakie posilki cel diety rzeźba 175 cm 100 kg staż 2 lata

Witam! Przy ukladaniu diety ile oliwy mam uwzglednic i jakiej najlepiej? dieta na mase

Witajcie! Mam 182 cm wzrostu 18 lat i waże 73 kg. Moim celem jest masa mięśniowa więc prosiłbym o rozpisanie diety. Mój staż to rok ćwiczeń.

Czy przyda sie do rozrostu masy mięśniowej suplement diety GALOMEGA? Olej z mięśni ryb sardynkowych.

Mam problem , ponieważ na początku stosowania diety doszło mi te 3 kg a teraz nic , dupa waga stoi od około miesiąca . Czy może być to czegoś wina ? ?

Cześć, jakie odżywki są warte uwagi na mase? Białko i gainer odpada bo nie mam braków diety. Kreatyna bcaa beta i glutamina co do tego dolozyc?

Do diety mam ester kreatyny z vitalmaxa i GainBolic600... czy coś do tego dodać żeby efekty były lepsze?? ( to moje pierwsze suple )

Witam proszę o ocenę mojej diety na masę mięśniową /SFD/2016/8/11/eb6e76ec1e5f4e4a8bc7ee3a4fd29d50.jpg

Czy połączenie kreatyny, dekstrozy i dobrej diety na mase pozwoli mi na zyskanie chociaż z 3kg beztłuszczowej tkanki mięśniowej przez jeden cykl?

witam, chcialbym sie dowiedziec na czym polega ulozenie diety na suchą mase, jak proporcje itp

Mam problem z ulozeniem diety ........ nie wiem jak sie do tego zabrac ..... moze ktos pomoze dobrac mi diete jestem ektomorfikiem wzrost 195 waga 105-110

Witam, proszę o poprawienie diety (dieta na mase) http://img189.imageshack.us/img189/8700/dieta4638.jpg Proszę o poprawę dzieki.

Witam , czytałem , że po kreatynie mono są (lekkie) spadki nawet jeśli się pilnuje diety , a po jabłczanie tak nie ma , czy to prawda ? jak to z tym jest ?:)