diety

[...] sie troszke pod pępkiem jednocześnie stracić troszke tłuszczyku aby uwidocznić abs oraz reszte mięśni. Według kalkulatora Zapotrzebowanie wynosi : 3587 kcal. Z mojej diety zapewniam sobie : 2195,50 kcal Czyli obciąłem AŻ 1391,50 kcal BEZ EFEKTU JOJO, którego wgl nie spotkam , ponieważ Pepsi MAX / COCA COLA ZERO Moim przyjacielem :D [...]

[...] aby uzyskać najlepsze efekty? Poza tym, posiadam również Gainer Mass Acceleration 7000g. Zastanawiam się, jak najlepiej wykorzystać ten suplement w kontekście mojej diety i planu treningowego, aby wspomóc proces przybierania na wadze. Aktualnie ważę około 58-59 kg przy wzroście 169 cm. Moim celem jest osiągnięcie wagi +-70 kg. Zawsze [...]

[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Brak. Preferowane formy aktywności fizycznej: Około 30 minut dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Tabletki CHROM plus-suplement diety Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak planuje i chciałam bym:) Stosowane wcześniej diety: Tak w ubiegłe wakacje schudłam 5kg

[...] na dobę. Faza podtrzymująca (dzień 6-35): Spożywać 1,5g (pół małej miarki) 2 razy dziennie. Najlepiej przyjmować z wodą lub sokiem owocowym z-między posiłkami. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Uwaga: Preparatu nie należy stosować w [...]

[...] choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Kalinistyka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: są Cel/problem/opis: Według kalkulatora moje BF kształtuje się na poziomie 20%. Z racji tego [...]

Witam! Od jutra chcialbym realnie przyspieszyc wzrost moich miesnii:) totez mam kilka pytan odnosnie ukladania planu treningowego diety (choc co do diety to nei ten dzial chyba:) i licze rowneiz na kilka rad. Zaczynam praktycznie od zera waze 65kg, 172cm wiek 19 lat, generalnie to nei mam jakichs szczegolnych tylow co do kondycji i kasztaltu, ( [...]

Witam schudłem już jakies 12kg ,w jakies 3-4 miesiace bez zadnych spalczy , rygorystycznej diety czy smiertelnego treningu. Teraz przy wzroscie 181 waze 88kg Ale to ciągle za dużo Ułozyłem sobie coś takiego A6W + codzienne bieganie 45-60 min , Siłownia zakupiłem sobie thermo speed , zeby jakoś przyśpieszyć to spalanie.Diety brak , poprostu pije [...]

[...] systematycznie beigam te 20-25min mysle, ze co trenig bedzie albo minutke czy 2 dluzej albo na wyzszych obrotach. Po 3 dniach treningu robie dzien przerwy i pozniej od nowa to samo. Zdjecia sylwetki wrzuce wieczorkiem i od czego zaczynalem rowniez do tego przkladowa rozpiske z diety. Pozdrawiam i licze na cenne rady oraz na wyrozumialosc :)

[...] bądź fitness ale niestety w tej chwili nie mogę sobie na to pozwolić. Myślę o bieganiu wieczorami. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : przed ciążą (ok 2,5) roku temu Therm LineII w trakcie dużej aktywności fizycznej. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : w miarę zdrowe odżywianie

[...] iż miałem wystarczajaca ilosc snu. Zmiana kaloryki nie pomagala, ciężko było uzupełnić mineraly na keto a nie chciałem się suplementowac. Postanowiłem wróci do zbilansowanej diety, ustały skurcze, głowa przestala bolec i czuje ze się szybciej regeneruje. Mam 28 lat 173 cm wzrostu i waze 73kg jem 2450 kcal dziennie. Co do makro to wychodzi tak [...]

[...] nie jest mi obcy trenowalem rugby przez pare lat lecz jest tak a nie inaczej ze od 2 lat prawie sie nie ruszam, czy jest ktos kto moze mi pomoc? chodzi o ulozenie treningu,diety wszelkie spalacze i odzywki moge zakupic naprawde sie na tym nie znam dlatego nawet nie wiem jakie, prosze o wyrozumialos Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 105 [...]

[...] parę słów o mnie. Jestem osobą początkującą, 23 lata, 178 cm wzrostu i 67 kg wagi. Za sobą mam 2 miesiące ćwiczeń w tamtym roku (przytyłem wtedy około 5 kg jedząc więcej bez diety), i od miesiąca chodzę na siłownie niesystematycznie. Poczytałem trochę i wiem, że masy nie ma bez diety. Takową sobie przygotowałem i nabyłem odżywki aby ją uzupełnić [...]

[...] brutto) odejmiemy straty w kale, czyli 0,15 kcal otrzymamy właśnie 4 kcal, czyli tę wartość, którą się posługujemy, na co dzień w obliczaniu kaloryczności naszej codziennej diety. By otrzymać pozostałe wartości netto dla tłuszczy i białek, należy też odpowiednio od wartości średnich odjąć straty w kale i dla białek również w moczu. Otrzymamy [...]

witam wszystkich .ciekawa stronka.prosze o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej.mam 25 lat.168 cms 70 kg.zapuscilem sie tu okropnie tak mysle.ale to jest zwiazane z moim trybem zycia.praca dom spanie.calkowicie odmienne zycie jak wpolsce.wstajesz wczesnie rano wracasz pozno wieczorem.ale nie o to tu chodzi.pierwszy raz bede zchodzil na wadze wiec [...]

[...] nigdy nie miałem jakiegoś mocnego uderzenia, czy treningi MT generalnie jakoś pomogą mi nabrać siły czy jednak będę musiał się posiłkować siłownią czy jakimiś suplementami diety, bo nie ukrywam że jako student pieniążków za bardzo nie będę miał na to i na to. Plus jak wiadomo przy suplementach diety czy czymkolwiek będę musiał jakoś inaczej [...]

Witam moja sytuacja wygląda tak - Gdzieś około początku maja coś tam rozmawiałem z kolegą na temat diety, powiedział mi że nie jadł nic słodkiego przez 3 miesiące i udało mu się tam trochę schudnąć (tak dieta cud XD) i ja zainteresowany tymże sposobem postanowiłem spróbować. W maju ważyłem około 88kg przy wzroście 183cm i tak jakoś nie jadłem [...]

[...] maja. Mam epilepsje niemniej nie mam oznak nawet po stresującym dniu czy dużym wysiłku fizycznym tak długo jak jestem na lekach. To jest moja pierwsza katoza, nigdy takiej diety nie przygotowywałam wcześniej, proszę o ocenę czy jest w porządku. Załączam diete i zdjecia sylwetki. Ankieta Cel : redukcja Płeć : kobieta Wiek : 33 Waga : 58 Wzrost [...]

[...] WIEK:21 2. WAGA:110 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:brak -klatka:brak -udo:brak -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:w zależności od aktualnej diety -tłuszcz:w zależności od aktualnej diety na bombie dieta oczywiście z wieksza podaża białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w zeszlym roku propek 8. TRENING: [...]

[...] i kolacja Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi 1,5 h 4x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne do diety opisanej termo speed badz inny spalacz tluszczu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie

Witam! Jade od jutra redukcje i proszę o sprawdzenie diety którą będę stosował. Jeszcze nigdy nie robiłem redukcji i pilnie potrzebuje pomocy. Dodam tylko że głownym celem reduckji będzie przerwa od diety masowej, co da nowe bodźce do rozwoju, ilość fatu jaki zgubie ma mniejsze znaczenie, choć też się liczy. Ttrening siłowy 4x tydzień (na poprawę [...]