SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

diety

  • Jakie dobre źródło minerałów i witamin ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] PP, P, D, H, B12, kwas foliowy, inozytol, biotynę, kwas pantotenowy, kwercytynę. A co powiecie na witaminy i minerały oraz wszystkie inne właściwości niezbędne do codziennej diety w postaci kapsułek? Mam tu na myśli kapsułki stworzone specjalnie pod grupę krwi. Oto i one (link poniżej) http://www.vitaklub.pl/vital-a/ Jeśli macie jakieś inne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2010-12-12 20:12:29 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozno kolacje Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: chyba nie ma Stan zdrowia: astam Preferowane formy aktywności fizycznej: dostosuje sie do potrzeb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: herbatki wspomagajace Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem Stosowane wcześniej diety: wszyskie ale trwaly pare dni..

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2007-11-01 20:23:42 Liczba szacunów: 0
  • pomocy dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fizycznej: mam już zaplanowane Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne kreatyne i spalacz ale to na maj Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: kreatyna i spalacz ale to na maj Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - Dooooooooo w dniu 2008-03-24 20:57:00 Zmieniony przez - Dooooooooo w dniu 2008-03-24 20:58:01

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2008-03-24 20:55:55 Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 12-10-8-6 czy moze kozystnej bylo by w ten sposob ze robil bym wiecej cwiczen po 3serie i np wszystkie po 8 lub 6 powtorzen cwicze na mase moj cel to uzyskac 80kg co do diety rowniez prosilem o pomoc na SFD i jestem niezmiernie wdzieczny bo przyniosla niesamowite efekty.Chcialbym Was prosic o rozpiske planu treningowego na MASE dla mnie.. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2011-02-27 21:50:47 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie pytanie nt. supli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początek ankieta: 1. WIEK: 24 2. Waga: 91,3 kg 181 cm wzrostu Tłuszcz: 23,2% OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD BICEPSU: 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 42,5 cm OBWÓD UDA: 64 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92,5 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 cm OBWÓD BARKÓW: 119cm OBWÓD NADGARSTKA: 18 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 cm 3. CZAS REDUKCJI: Od 23 maja - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2011-08-07 09:53:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny/poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 118 (1,3 na kg masy ciała) Oczywiście do każdego posiłku dorzucam owoce, warzywa (nie licząc posiłków przed i po treningu i na noc) Mam jeszcze jedno pytanie... Która dieta jest bardziej skuteczniejsza? Zwykła typowa na redukcje czy Low Carb? Nigdy nie układałem diety na Low Carb (potrzebowałbym pomocy), więc dlatego ułożyłem zwykłą redukcyjną.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2012-01-30 18:50:53 Liczba szacunów: 0
  • Masówka dla hardekto do oceny!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] P.S Ćwiczę 4x w tygodniu splitem, w zapotrzebowaniu dałem największy wysiłek fizyczny, żeby jako tako odzwierciedlić moje zapotrzebowanie. Przy układaniu diety sugerowałem się następującym rozkładem makro: bialko(25-30%) - 1128-1352 kcal - 282-338g węgle(45-40%) - 2028-1800 kcal - 507-450g tłuszcze(30%) - 1350 - 150g Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2014-01-25 23:29:55 Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobra dieta na massssssę???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 80g 6 posilek (przed snem) Makaron dwujajeczny 100g Ser twarogowy półtłusty 50g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 230g Żółtko jaja kurzego 30g Razem białko 182g , tuszcze 82g weglowodany 630g Kcal 3880 Na kilogram 2,6 białka/kg 8.9 ww/kg 1.1 tuszczy/kg Bardzo prosze o opinie w sprawie tej diety.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2003-09-02 13:25:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam waże 68 kg przy 174 cm wzrostu. Bardzo proszę o ocenę tej diety, ponieważ jest ona pierwsza jaką ułożyłem samodzielnie. Ewentualnie poprawę. Z góry dziekuję Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 8:00 Produkty b.d. 672 25 19 98 usuń Płatki Cheerios - Nestle g 367 8 3 74 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2012-07-08 21:44:43 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy FBW do oceny, prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko. Znalazlem gotowca na necie, ktorego pozmienialem wg wlasnych potrzeb, prosze o ocene. Cwiczylem na identycznym planie jakies 2 lata temu lecz bez diety, czyli strata czasu. Oto moj plan (zachowana kolejnosc wykonywania cwiczen): Rozgrzewka 10-15 minut Mięśnie brzucha 3 x 15 powtórzeń • Spinanie mięśni brzucha leżąc Mięśnie klatki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2013-04-16 23:14:24 Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Jillian Michales tez do mnie przemawia aczkolwiek jej programy nie sa tak wyczerpujace jak bym chciala. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : pol zycia. Cel : Redukcja tkanki tluszczowej i jedrne cialo. Przykladowy plan, ktory ulozylam sobie sama. Prosze o sprawdzenie i uwagi. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2013-09-25 16:43:03 Liczba szacunów: 0
  • proszę pomóżcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie - NIE BARDZO)i nie jest ustawiona dla konkretnej osoby ale dla wszystkich moje pytanie jest następujące - czy moja nażeczona po powrocie z tych wczasów nie będzie się źle czuć i czy nie będzie miała problemów ze zdrowiem ?? (bądz co bądz diety 1000 Kcal są bardzo niezdrowe) proszę o odpowiedz czy mam sie czego bać będę bardzo zobowiązany

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2004-08-16 21:59:38 Liczba szacunów: 0
  • Luźno ma być

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Ćwiczyłem na siłowni jakieś 4 lata, najpierw splitem, potem się przekonałem do HST. Osiągi nie były złe (zwłaszcza, że jechałem na sucho, nawet bez diety). Ćwiczyłem dlatego, że mi to weszło w krew, po prostu lubiłem zmagać się z ciężarem. Przyszedł jednak dzień, kiedy wszystko się spieprzyło. Okulistka stwierdziła znaczne pogorszenie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2008-08-17 14:05:07 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocenke diety :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ,prosze o ocenke diety na mase. Zapotrzebowanie kcal wynosi ok. 3900 kcal: białka : ~170 g tłuszcze : ~290 g węglowodany : ~140 g białko / tłuszcze / węglowodany I Posiłek 7:30 Omlet z 3 jaj kurzych 250g ~30g / ~22g /~20g II Posiłek 9:00 - 9:30 Płatki kukurydziane 75g mleko 0,5% 250g orzechy włoskie 30g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2009-05-18 16:47:22 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 20 2.WAGA: 84 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 105 UDO: ? TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: sporo TLUSZCZ: ? Jeszcze diety nie ułożyłem- niedługo się za to zabiorę.. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle, 1szy: 5x omnadren250 e7d + 100tab. Metki tajlandzkiej 15mg ed 2gi: to samo [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4464 Data: 2008-01-11 13:24:11 Liczba szacunów: 0
  • oduchadzie i wzrostu formy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktore maja duzo kalorii szynki itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam. Stan zdrowia: kontuzja lewego kolana. nie moge biegac. Preferowane formy aktywności fizycznej: gdzies z 6. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: chyba. Stosowane wcześniej diety: nie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2007-06-17 00:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Jaki zestaw odzywek na mase?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cykl z cm3 + l-glutamina z trecka + dextoza z treca + gainfast z marnymi skutkami. Jak na złość miesiąc po cyklu zaczołem coś przybywać, jadłem obwicie chociaż w sumie bez diety. Zastanawiałem sie nad zakupem cell pumpa, jakiegoś białka, witamin a poza tym nie wiem i dlatego pisze tutaj. Mam do dyspozycji 200-250zł jeśli możecie to wybierzcie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6818 Data: 2008-03-22 23:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta/ Redukcja/ 17 latek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aktywności (jak często): biegame,rower graniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): low carb, 1300 kcal Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis : około 60 kg, aż zejdzie mi brzuch i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2013-03-12 20:44:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na dodatnim bilansie kalorycznym

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Biore sie juz tak na powaznie za ułozenie diety, probowalem juz przez połtora roku ulozyc ale do tej pory mi to skutecznie nie wyszlo, mam nadzieje, ze jak czegos nie bede wiedzial to ktos posłuzy mi swoja pomoca i cos podpowie. a wiec. obliczylem moje zapotrzebowanie kaloryczne: 68 kg x 24 h x 1,7 aktywnosc fizyczna = wychodzi 2774,4 kcal [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2015-01-05 12:33:55 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna-monohydrat + ester ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to tym bardziej, ze po wqkacjach jechalem na kompletnego suchara (bylem po 4 miesiacach robienia rzezby)i w poltora miesiaca, przy dobrym trenngu i powrocie do "masowej" diety poszlo mi na lawce + 15 kilo. Zakupilem wiec odzywki myslac, ze po nich pojdzie jeszcze wiecej, ale niestety jakby sie zatrzymalo. Dorzucilem nitrobolon i czekam na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2006-01-07 22:42:34 Liczba szacunów: 0