[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi planuje utrzymać Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 2 lata temu TSE troszke ubylo ale niewiele Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Scorch , chcialem bez supli ale dostalem go po dobrej cenie Stosowane wcześniej diety: brak
[...] lipidów, pod względem chemicznym stanowi pochodną cyklopentenoperhydrofenantrenu. Wytwarzany jest endogennie przez organizm lub dostarczany w ramach codziennej diety wraz z pokarmem pochodzenia zwierzęcego. Do źródeł najbogatszych w ten związek należą: jaja (żółtko), podroby, tłuszcze, wędliny, mięso a także owoce morza. Cholesterol [...]
[...] formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, aeroby, rower, koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tak Stosowane wcześniej diety : Staram się ograniczać węgle, jem zdrowo Liczę na Waszą pomoc i cenne uwagi i rady :) Gdy znajdę chwilę, dodam bardziej szczegółowe wymiary.
[...] we wtorki i czwartki biegam pół godzinki na bieżni -3x 10 min i pomiędzy 2x2 minuty przerwy (bieg, przerwa, bieg, przerwa, bieg) czy na początek to jest ok? czy żadne ćwiczenie nie szkodzi na kręgosłup, czy coś? 16 lat, 175 wzrostu, ektomorfik, waże 56 kg, jestem w trakcie układania diety. Zmieniony przez - Rivijski w dniu 2015-04-05 21:54:11
[...] najwyraźniej ma szybką przemianę materii, je dużo i często zachowując przy tym, w jakiś magiczny sposób, figurę modelki :) Nie mam wielkiego doświadczenia w przygotowywaniu diety/treningu dla kobiet, zwracam się więc do Was z prośbą o pomoc. Każda sugestia czy pomoc w ułożeniu planu treningowego będzie niezmiernie cenna. Jakie ćwiczenia powinna [...]
[...] 3x + HIIT DNT Odżywianie: dieta Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile będzie trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE, SCORH, Dyma-burn Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: redukcja od 3msc
[...] 9 a 12 serii . Ja zastosowalem ten szerszy zestaw . Co o tym sadzicie ? Moj cel to zredukowac troche tluszcz , a potem masa . Fat lezy miedzy 15 a 17 % .po wakacjach ,0 diety przez wakacje . Chce zejsc do 10- 12% , a potem ogien z masa . Normalnie utrzymywalem fat na poziomie 12-14% . Poniedzialek Przysiad ze sztanga 3 x 12 [...]
[...] o rzeczy ktore byly (napewno byly :) ) ale mam strasznie ograniczony dostep do netu w tej chwili a potrzebuje pomocy na juz. Ostatnio w pracy rozmawialem z kumplem na temat diety tluszczowej. Mianowicie wspominal o diecie tluszczowej + bialko dzieki ktorej mozna nieco spasc z wagi i uzyskac rzezbe. Nie wiem do konca czy to prawda bo szczerze [...]
[...] 2,8 reszta zapotrzebownia tłuszcz.Do tego aeroby 3 razy w tyg. i 2 razy trening HIT. Witam chciałbym rozpocząc lekka redukcja.Z supli zakupiłem BCAA białko(jako uzupełnienie diety)i witaminy.Chciałbym jeszcze dokupić spalacz tłuszczu.Tylko nie wiem jaki?Zależy mi na lajtowej redukcji.Chciałbym aby poleciało jak najmniej mięsnia(najlepiej wogóle)i [...]
[...] unikalem chipsow i roznych fast fodow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem wstanie zrobic 5 treningów w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie
Witam, proszę o ocenę mojej diety. Co byście zmienili? 180cm 80kg 25 lat B/T/W przyjąłem wg dziennika Vitalmax 2 /1,3/ 4,4 Dzienne zapotrzebowanie - 2800kcal B/T/W - 162/ 105 / 358 Żeby przytyć mam jeść około 3300kcal i mam pytanie jak zdrowo podbić kcal? Więcej owoców? W dni treningowe wyrzucam warzywa z posiłków około treningowych. Szczerze to [...]
[...] i dodać max 5 kg a wiadomo że jak organizm podkręci to de facto tych mięśni jest dużo więcej bo jeszcze fat leci...wyniki są oczywiście sprawą indywidualną i podejściem do diety, ale nie moge sobie pozwolić w moim środowisku na duży przyrost masy bo sie zacznie gadanie Dlatego planuje 1-4 deca e3d 100mg (wiem, wiem że poniżej 6 tyg to nie ma [...]
Cześć, doświadczenia z siłownią ani dietą nie mam żadnego. Od 3 miesięcy 4 - 5 razy w tygodniu wpadam do klubu ćwiczyć. Mój plan wyglądał następująco: PONIEDZIAŁEK Klata - Wyciskanie hantli na płaskiej 4 x 10 (z progresją ciężaru) - Wyciskanie hantli skos dodatni 4 x 10 (z progresją ciężaru) - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4 x 10 - [...]
[...] x 45min,silownia ,rower 45 min codziennie tenis 2x Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: nie stosowalem Zmieniony przez - dewiktor w dniu 2010-07-16 00:40:10 Zmieniony przez - dewiktor w dniu 2010-07-16 00:40:57 Zmieniony przez - dewiktor w dniu 2010-07-16 [...]
[...] szeregu substancji odżywczych m.in. białka i aktywnych przeciwciał (immunoglobulin),które mają za zadanie wspomagać organizm w pierwszych dniach życia. Suplement diety Colostrum (LN) stworzony został na bazie pierwszego krowiego mleka (siary). Stosowana technologia pozyskiwania colostrum gwarantuje zachowanie pełnej wartości [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) : - Stan zdrowia: żadnych chorób, jakieś gorączki itp się zdarzają co parę miesięcy.. Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: żadna Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: mała kasa praktycznie na nic Cel/problem/opis: sylwetka
[...] Nie chciał bym biegać! Jeżeli już to w ostateczności. Nie chodze na siłownie, ćwiczę w domu. Wiec jak najbardziej milo widziane są propozycje z ćwiczeniami w domu. Natomiast diety to nie mam.( Nie zależny mi na bardzo widocznym kaloryferze) Hmm... Diete szczerze mówiąc chciałbym mieć ale boje się trochę zmian w moim życiu, jeżeli już by ktoś miał [...]
[...] cały czas idę polowi do przodu, z miesiąca na miesiąc mięśnie rosną, ciężary się zwiększają. Mam ułożoną dietę, którą no nie zawsze przestrzegam, ale staram się utrzymywać diety. Ostatnio nie przestrzegałem jej bo szkoła, nie ważyłem dań wszystko brałem na mniej-więcej. Proszę o szczerą odpowiedź, jeśli coś z wymiarami będzie nie tak, to [...]
[...] oksydacyjnym - Przyczynia się do utrzymania prawidłowych funkcji oczyszczających układu moczowego oraz wspiera układ odpornościowy Ostrovit Green Tea 1000 to suplement diety zawierający w składzie najwyższej jakości ekstrakt z zielonej herbaty. Każda tabletka zawiera w składzie 1000 mg czystego ekstraktu. Ekstrakt z zielonej herbaty jest [...]
