diety

Witam . Cwicze na siłowni i kick boxing naprzemiennie i nie mam odpowiedniej diety zawsze cos zaczynalem ale zmienialem i nie wiem jaka dla mnie bedzie odpowiednia . Pomoże ktos ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d411b9c28994f8cbdad86b044f1f126.JPG

No więc zaczełem opowiadać mojej koleżance o robieniu diety redukcyjnej, że musi również zwiekszyć aktywność! Dałem jej również linka tutaj, ale ona nic tylko mnie pyta : " Czy wystarczy, że przestane jeść słodycze i pić coca-cole?" no właśnie wystarczy??

jaki zestaw witamin dla kogoś kto przestrzega diety masowej i ostro trenuje 4 razy w tyg. prosiłbym o konkretne zestawy danej firmy, z góry dzięki.

Hej, czy ktoś z dłuższym stażem wypowie się w kwestii zasadności diety TNT? Opisana jest jakby miała sens, ale chciałbym poznać fachową opinię :] http://www.menshealth.pl/dieta/Dieta-TNT-schudnij-strategicznie-4679.html

Witam, mam pytanie. Czy moglbym juz brac kreatyne? (Trec CM3) Mam 15 lat. (55kg, 173cm, 3 miesiace stazu i brak diety) Codziennie pije ok 60g weglowodanow. Planuje sporo przytyc, cwicze 3-4 w tygodniu. Progresuje z ciezarami. :-)

Witam , mam teraz zamiar zrobic redukcje i zrobić sobie tak zwany kaloryfer do tego celu oprócz aerobu , diety i siłowni potrzebuje jakiś spalacz na tłuszczyk i nie wie m co wybrać? co radzicie? Clen lub TSE ?? aaa i czy mogę nadal brać z tymi odżywkami białko na rzeźbę?? dzięki wielkie

Chce sobie kupić cm3, BCAA i dla uzupełnienia diety SP 80. Czy to dobre odżywki na możliwie beztłuszczową masę mięśniową, jeśli znacie lepsze połączenia supli do tego celu to podawajcie swoje propozycje. Jeśli mój zestaw jest dobry to napiszcie ile tego bym musiał kupić na porządny cykl.

witam. Mam 16 lat i lipomastię dość sporą :(... no tłuszczu trochę mam a redukcja nie idzie w grę bądź jakieś diety ponieważ jestem w okresie robienia masy. Co polecacie na zmniejszenie sutków? Jakieś kremy itp bo jak mówię nie mogę robić ani redukcji ani diet. Pozdrawiam

Witam Za 2 tygodnie kończę cykl sześcio tygodniowy na shocku i stormnie (plus wiadomo bialko, weglowodany, witaminy itp. jako uzupelnienie diety) Boje się oczywiście tego ze znaczna część wypracowanej sily spadnie. Czy istnieją jakieś srodki, aby zminimalizowac "spadki"? Pozdrawiam

Witam wszystkich!!! Mam w planach zrobienia cykl od 1 Lipca. Chce zakupic jakis:stack kreatynowy,Jabłczan Kreatyn,spalacz w uzupełnieniu diety białko i aminokwasy. Ostatni cykl był 3 misace temu.Teraz moja prosba do was zebyscie mi doradzili co zakupic na wszystko mam 500zł.

Hej, mam pytanko czy można jeść owoce do posiłków? Słyszałem, że się kiepsko trawią i później to zalega w żołądku i fermentuje. Kiedyś jadłem i lekkie pierdy miałem przez to. Chciałbym dorzucić do diety trochę jabłek i bananów. W jakim momencie mogę je szamać?

siemka ziomek przeczytałem twój artykół na temat diety na mase.Jest on dlamie zrozumiały ale i ak nieumiem sobie dobrac dietki.Jeśli podkreslam jesli miałbys czas ja bym ci podał wszysio co tzrba i bys mi napisał dietek!!? ale nie nalegam jesli niechce ci sie bawic to spoko Z góry dziekuje!!!!

Mam do was pytanie jestem strasznie zalany. Mam jeszcze troche czasu do wakacji i chciałbym sie odchudzic jak mozna najwięcej. Pomoże mi ktoś w ułozeniu diety na thermo speedzie ;d bo wogóle sie na tym nie znam

Witam kupiłem xpanda xtreme i mono vitalmaxa. i mam pytanie odnośnie dawkowania, czy dobrze byłoby tak brac: rano:5g mono przed treningiem: 20g xpand po treningu: 5g mono w dni nietreningowe 5g mono i 20g xpanda proszę o pomoc. Dodatkowo na uzupełnienie diety mam białko ostrovi

Nie ukrywam, że finanse są dla mnie istotne w układaniu diety. Gdzie więc można kupić w miarę taniego tuńczyka w puszce oraz oliwę z oliwek? Gdzie kupujecie?

Najsampierw coś o mnie: Typ: Ekto Wzrost: 187 Waga: 74 (2 miesiące temu 69) Dotychczasowa dieta: brak - jeść, byle jak najwięcej; gainer gdy się nie da Trening siłowy: pn, sr, pt (ok. 9:30-11:30) Propozycja diety do oceny: w załączniku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/218d9f35e4f14d80969958c6218efcf7.jpg

Wiek :17 Wzrost:177 Waga:72 Cel:lekka redukcja Aktywnosc w tyg:3 x silownia ,3/4 x aero/interwal Witam, prosilbym o ewnetualne poprawki co do mojej diety. Oczywscie do kazdego posilku warzywa + owoce , ryz bede przemianial z kszami i ziemniakami , a takze mieso na rozne rodzaje , nieraz na ryby.

Witam waga 60.. Wzrost 173 Wiek 18 Mam chce przytyć wiem ze bez diety to lipa jest no ale czasu brak na konkretna diete i mysle o massdrolu pare znajomych bralo to tyli po 10kg no i wlasnie jak myslicie czy dobrze dziala w sensie czy to podchodzi mocno pod steryd chyba ze macie jakies inne produkty na Masse . Dzieki

Witam. Staż 6 miesięcy. Jeżeli waga stoi w miejscu od 2 miesięcy to oznacza że 2 miesiące treningów zmarnowane ? Co do diety to staram się jeść 2g/kg masy ciała 5g/kg węgli i około 1g/kg tłuszczy. Zapewne brakuje mi kalorii. Waga w miejscu = brak efektów/rozrostu mięśni = bezsensowne treningi >?

witam czy po wykupieniu planu diety i ćwiczeń też tak ciężko o kontakt z ludźmi ze storny potreningu pl? wysłałem jakieś 2 dni temu maila poprzez ten ich formularz z pytaniem na które chciałbym znać odpowiedź zanim wykupie pakiet i zero odzewu.