diety

CN czy CBL nie polega na obżeraniu sie do kresu możliwości jesli ktos do diety podchodzi na zasadzie 'kiedy moge to jem na maksa' - to każda dieta może się skończyć zaburzeniami odżywniania zaczynając od LC,przez keto,kończąc na VLCD jeśli ktoś rozumie co robi (!) a nie liczy na szybki efekt z możliwością obżerania sie co tydzień - to raczej nic [...]

czytałeś założenia 'diety' na pierwszej stronie?

[...] wstaniem, kiedy nadal leżysz jeszcze w łóżku. Ten istotny początkowy odczyt powinien zostać wykonany przed przejściem na dietę. Oczywiście, monitorowanie temperatury podczas diety jest również mądre, ale ten odczyt będzie naszym punktem odniesienia. Nie bierz żadnych leków, które będą wpływać na ten odczyt: żadnej kofeiny, termogenicznych [...]

miód to slaba opcja aby na stale dac do diety za duzo fruktozy! nie bedzie klopotu przy malym spozyciu ww ale przy sporym i przy spozyciu fruktozy w wiekszych ilosciach moze nie pojsc tak jak chcielibysmy za szybko moze podlac z reszta sama fruktoza slabo uzupelnia glikogen miesniowy i nie podnosi poziomu glukozy/insu z reszta nie wiem czy taniej [...]

masz w moim artykule przyklad diety dla Ciebie. zastosuj sie mniej wiecej do niej i beda efekty Pozdrawiam, NoRtOn

Witam! Od miesiaca jestem na diecie ulozonej wg. tego artu i zero postepu. Cwicze 3-4 razy na tydzien, do tego dochodza treningi jazzowe (dwa) i karate (dwa). Diety przestrzegam co do joty ale efektow brak. Ale mam ektomorficzna budowe ciala i ostatnio przeczytalem art autorstwa Tyki, moze sprobowac lepiej 3000+ kcal? Teraz jem 2700 srednio.

czy zapotrzebowanie kaloryczne dla dziewczyn oblicza się tak samo jak u facetów?? Czy u dziewczyn występują takie same budowy?? czyli ektomorfik, mezomorfik itd?? Pytam bo potrzebuję natychmiastowej diety na nabranie "ciałka" dla mojej dziewczynnki... :>

Mam kilka pytań dotyczących diety zamieszczonej na pierwszej stronie, no więc: 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) Te placki mogę zastąpić np. dwoma jajkami gotowanymi ? 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) [...]

dobry art.(konstruktywna zaczepka jak widać cóż im dalej w las tym więcej pytań.... z tego co czytam-to jak bardzo kluczowe znaczenie ma element diety zależy od stopnia otłuszczenia org., rozpiętość od 60 do 90%znaczenia jak dla mnie jest znacząca. odwołam się do tego co napisał kieszko "Ja bym powiedział, że w przypadku ludzi otyłych, można [...]

[...] 180 czasem waga dochodziła nawet do 88kg 3. zacząłem przez to jeździć strasznie dużo rowerem co spowodowało spadek wagi tak do ok 82kg bez stosowania sie do jakiejkolwiek diety 4. przerzuciłem się na bieganie i zszedłem do ok 78kg, lecz wydawało mi sie ze bardziej spalilem sobie miesnie niz tluszcz. 5. od poniedziałku stosują tą dietę w [...]

[...] Zadziala, ale ile wyrzeczen. Dla mnie wspolczynnik efekty/koszty nie bylby za wysoki. Podobnie, jak dla diet niskoWW-wysokoT, a nawet nizszy (skomplikowanie). Wszystkie te diety opieraja sie na ustabilizowaniu gosp. hormonalnej (glownie insulina-glukagon). Niski indeks glikemiczny potraw, sporo blonnika -> nawet w przypadku nadmiaru [...]

[...] Ale jeśli masz brać TRN solo to chyba większe dawki trzeba, takie panują opinie. Generalnie do wycinki nadaje się praktycznie każdy z obecnych ph, może prócz Phera Plexa. Jak zawsze cel nie jest kwestią środka, a diety. Jeśli masz się na Methoxy TRN wycinać to dieta na zero i 3 razy w tygodniu HIIT na rowerku po 10 minut. Dużo do spalenia jest?

ok! dzieki wielkie za pomoc Maximus!!!sog juz leci!czyli od 3 tygodnia wiezdzam z epi i biore razem z hdrolem do 6 a pozniej samo epi do 8 tak?zeby byla jasnosc dla mnie oczywicie a czy np kupic jeszcze zma? odnosnie diety to jestem teraz na redukcji i juz sporo zjechalem a plan mam zlapac mase wiec do cyklu zmienic diete na masowa?

dokpu ZMA, na pewno sie przyda, a co do diety to uwazaj na wegle jak jestes endo

mam pytanie odnosnie hdrola z CEL-na fotach ma czarna nakretke a ja mam z biała...ma to jakieś znaczenie??? drugie pytanie z troche innej beczki - co myslicie o zmianie diety z masowej na redukcyjna w polowie cyklu na hdrolu??zmasowalem sie juz 2,5-3 kg i troche mnie podlalo, chcialbym to wyciac do konca cyklu ph i po cyklu na suplach?bedzie [...]

Dodatkowo mam pytanie do kogos kto juz jest po cyklu na h-drolu , jak jest z regeneracją na tym ph gdyż mam cieżką prace i mimo diety i odpowiedniego snu nieraz jest marnie.

567890 jaki mercedes ? Ty nie wiesz co piszesz %) ph to polsrodki troche jakby porownywac malucha do mercedesa przy czy m ph to na pewno nie merc ps metka nie zalewa, przy dobrej diecie nie. czasem lepiej posiadac wiedze nt diety czy suplementacji niz nt nazw ph i tego "jakie one sa za***iste" ;)

bo chciałem brac cos z koksów ale mysle że ph sa troche bardziej bezpieczne I tu sie gruubo mylisz. A szczególnie odczuje to Twoja wątroba. Za wcześnie na takie specyfiki, bez diety nawet koks na niewiele sie zda

wietas to czy sie zalejesz na mdrolu z epi, czy nie bedzie zalezalo tylko od diety, od Ciebie bo mozna naprawde ladna, czysta mase na tych srodkach zrobic

thx wylliam za rady (sog nie wchodzi). z tym cyklem to i tak sie jeszcze wstrzymam z dwa miechy a venoma stestuje bo i tak juz kupilem a zawsze bylem ciekaw jak on działa. co do diety to przykładam sie i wiem ze od niej bedzie zalezal caly efekt.pozdro!