SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

diety

  • Dieta Redukcyjna - Chyba nie jest zle? :p

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc! :) Zapraszam do oceny i poprawy diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Rushfit 6 razy w tygodniu + Aeroby i beganie 6 razy w tygodniu Odżywianie : Dieta jak na zdjęciu Cel : szybka redukcja Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2015-02-07 16:44:50 Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do sprawdzenia!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, ważę 66 kg, wzrostu posiadam 183cm. Cel diety jest oczywiście masa. Wyliczyłem zapotrzebowanie w okolicach 3300 kcal. Wyszło mi: 180g białka, 400g węglowodanów, 100g tłuszczów. Prosiłbym o sprawdzenie diety: 7.00 płatki owsiane na mleku w proszku 200g 3 jaja 10.30 pierś z kurczaka 100g chleb razowy 150g banan lub jabłko 13.30 kasza [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2009-10-24 19:27:29 Liczba szacunów: 0
  • Witam , pewnie sporo jest takich tematów na temat diety, ale z moim trybem życia nie mam czasu żeby się w to wgłębić. Sprawa jest taka - o jakichś 2 miesięcy ćwiczę na masę,zmieniłem również posiłki. Zauważyłem całkiem spory przyrosty mięśni co mnie bardzo cieszy :) ... ale są również spore przyrosty tłuszczu, zwłaszcza wokół brzucha. Wiem że [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2016-06-09 15:14:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Nitromana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko mam pytanie co do diety Nitromana. "http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowa_dieta_Low_Carb_na_redukcj%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t587794.html" Załóżmy, że posiłek V jem na sniadanie 8:00 , posiłek III o 11 , o godzinie 13 jem obiad który jest nie zależny ode mnie i zawsze różny (w szkole robiony) o 16 posiłek IV, o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2014-08-29 10:23:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta poprawki,suplementy, 65kg 183 cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam prawie 17 lat 183cm wzrostu, 65 kg styczność z siłownią mam od prawie 2 lat lecz teraz chciał bym zacząć wszystko na poważnie i mam kilka pytań odnosnie mojej diety i suplementów a mam ich troszkę ponieważ jak miałem hajs to wolałem sobie kupic jakies odzywki wsadzic do szafki niż kupic szlugi czy alko więc : Białko wpc protein 3x po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2014-12-27 03:26:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna po przerwie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mianowicie od okresu 6 tygodni nie trzymałem diety kalorie na masie miałem 3600-3800 . Nagle przestalem ją trzymać przez brak motywacji , sylwetka bardzo sie nie zmieniła , kable troche wylazły i waga spadła o jakies 3-4 kg . W ciagu tych 6 tygodniu zdazyło mi sie policzcyc kalorie jakie zjadam wychodziło mi mniej wiecej2600-2800 kcal . Na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2015-04-14 21:42:52 Liczba szacunów: 0
  • skutki diety białkowej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Moje odchudzanie wyglądąło tak:pierwsze 3dni samo białko, potem 3dni białko+warzywa.Potem tydzień włączyłem trochę pieczywka.Po kilku dniach od zaprzestania diety zaobserwowałam przeciągające się rozdraznienie,zapadnięcie sie policzków, wysuszenie skóry, włosów, spojówek oraz rozrzedzenie tkanki mięśniowej na tricepsach i udach. To jest tragedia - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2010-11-04 12:56:37 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o diete i plan treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietach itp.(po przeczytaniu kilku tematow z forum jestem troche madrzejszy - wiem co pomaga a co przeszkadza w odchudzaniu itp. lecz wciaz nie potrafie ulozyc sobie diety i jakiegos humanitarnego treningu:(() Za niecaly tydzien wyjezdzam mam pare rzeczy do zrobienia wiec doedukowanie sie w dziedzinie dietetyki odpada. Wyliczylem ze (jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2010-07-10 23:35:49 Liczba szacunów: 0
  • Po masie (trening, dieta, suple)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (HIIT) i 3 połączone treningi siłowe. Do niedawna robiłem jedną partię dziennie (poniedziałek barki, wtorek plecy itd.) i aeroby 15 - 25 minut (jakieś 5 km robione). Co do diety, nie liczę kalorii. Jem dużo kurczaka (ok. 100g dziennie/raz na dwa dni), kaszy (tak samo, jak z kurczakiem), serków homogenizowanych (1 - 2, firmy Miechołów), płatki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2015-01-26 18:35:37 Liczba szacunów: 0
  • Porada

    Temat
    Doping

    Witam Zwracam się z prośbą o porade. Mam 18lat, 175wzrostu 65kg wagi. stosuje kreatyne mono, carbo przed i po trenigu białko jako uzupełnienie do diety. Jestem ektomorfikiem stosowałem różnego rodzaju Gainery lecz nie przynosi to zadnych skótków. Przechodziłem przez 2 diety lecz moje zmiany nie są na tyle dobre jak u innych.Stosuję cały czas [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2015-02-18 23:11:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zalecane dawkowanie 2 porcje dziennie. Najlepiej spożywać jedną porcję rano po przebudzeniu oraz jedną porcję przed treningiem. Suplement diety. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety, jest skierowany głównie do osób trenujących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Uwaga! [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 2016-05-04 13:05:58 Liczba szacunów: 0
  • oryginalne pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam taką wątpliwosc odnośnie wpływu diety masowej na organizm. Po dłuższej przerwie przechodze na książkową diete masową- oczywiście stopniowo. Bez diety zazwyczaj wszystko jest OK. Na diecie mam wrażenie że wszystko przeze mnie przelatuje.I tu sedno pytania- trochę śmieszne , no ale ważne- jakie macie stolce? MAm szybką przemianę materii, jestem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2010-10-15 18:15:13 Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanko, za moment zaczynam masę i miło było by uzyskać odpowiedz. Mianowicie nurtuje mnie jeden problem mojego życia prywatnego a diety z która się długi czas nie rozstaje, moja praca polega na 2 różnych zadaniach jedno z nich polega głównie na załatwianiu pozwoleń na pracę budowlane u prywatnych właścicieli - czyli cały dzień jeżdzę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2016-06-11 17:18:27 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko o trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wybrałem z FAQ z tematów podwieszonych przez bardziej doświadczonych ludzi ode mnie. Mam kilka pytań: 1) Robić redukcje dalej czy masę?? Boje się ze jak zacznę jeść według diety na masę to się obtluszcze znów. Ewentualnie czy przyrosty będą tez dobre gdy wrzucę dietę coś pośrodku żeby wychodzić z bilansem na zero i do tego 2x dziennie biegać w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2010-05-03 01:33:13 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie Odchudzanko;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o podanie jakies dobrej diety dzieki ktorej schudl bym okolo 10 kg w nie dlugim czasie :) Prosze o szybka pomoc :D PoZdRo 4 all! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 185 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2007-03-26 12:50:42 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HMB_Mega_Caps_i791_d380x380.jpg Opis: OLIMP HMB Mega Caps to suplement diety zawierający β-hydroksy-β-metylomaślan w formie kapsułek maksymalnie wysyconych substancją czynną. HMB jest pochodną jednego z aminokwasów rozgałęzionych - leucyny, wykazuje aktywność antykataboliczną i prozdrowotną. [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Dobra, dzis postanowilam tez sie dolaczyc do tak ladnie mobilizujacej sie reszty. W swoim zyciu cwiczylam powazniej i mniej powaznie, zaczelam od lekkoatletyki, poprzez jazde konna, taewondo, przemknelam przez silownie by wyladowac na aerobiku i znow wrocic na silownie z mniejszymi i wiekszymi przerwami. Od dwoch miesiecy po dlugasnej przerwie [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-31 13:50:12 Liczba szacunów: 0
  • AD.1 7msc treningow - I-VII 2001 przerwa ok. 4 msc - VIII-XI 2001 10 msc treningow - XII 2001 - IX 2002 3 MSC przerwy - X,XI,XII 2002 ROK TRENINGOW SYSTEMTYCZNYCH - caly rok 2003 AD.2 8 tyg. wrzesien+pazdziernik 2003 Wtorek Klata+biceps 1)lawka plaska - sztanga x4 2) lawka 35' wyciskanie - sztangielki x3 3) rozpietki lawka 45' x3 4) cos [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2004-01-01 21:43:34 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuję fachowej pomocy !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Easy Gain Mass 7) stosowane wcześniej spalacze; Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): nie posiadam diety,ale zwracam uwage na sklad produktów, ktore jem (białko,ww) [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 2011-11-01 10:11:29 Liczba szacunów: 0
  • właściwy plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zastosować plan FBW , czy kombinować ze splitem. Czy też może te plany stosować naprzemiennie np. splitem budować masę, po jakimś czasie fbw 'podkreślać' mięśnie?? Co do diety, wcześniej byłem na redukcji tj rano jajka,owsianka pozniej gotowany kurczak z ciemnym ryzem,nastepnie kanapki z warzywami a na koniec twaróg. Mam zamiar dalej stosować [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2012-03-18 19:03:29 Liczba szacunów: 0