diety

[...] otreby którje jem to : bialko 16 tłuszcz 4 wegle 63 (w tym mysle ze kolo 45-48 błonnik wiec wegli kolo 15 - 18 wyjdzie ) a co do malej ilosci wegli, to popatrz na rózne diety ckd cos w nich znajdziesz, ludzie czasem dobre posilki na ckd sobie wymyslaja ale powiem ci ze tez mam tkai problem jak ty ze jem kolo 40 g wegli dziennie i nie moge [...]

[...] pochwalę się wynikami. Z 75,5 kg w 3 tygodnie zszedłem do 71,6 Obwód pasa poleciał z 88cm do 80cm. Waga elektroniczna pokazuje zejście tłuszczu z 20,5% do 17,9% Teraz do diety dorzuciłem jeszcze Thermo Speed. Chciałbym dojść gdzieś do 12% do końca czerwca. Mam nadzieję że się uda. I na koniec mała propozycja dla tych którzy lubią biały ser na [...]

[...] gruba, całe życie nie byłam szczupła. I do tego mam 47 lat, siedzącą pracę, nie lubie ćwiczeń Jednak muszę się wziąć znowu za siebie (efekt jo-jo jest mi znany). Szukam diety, którą mogłabym stosować po kopenhaskiej i przy małej ilości ćwiczeń - codzienie rano jakaś gimnastyka, około 20minut, brzuszki i inne takie. I tu ptanie, czy ta dieta [...]

Czy efekt tej diety nie bedzie przypadkiem odwrotny ze przytyje??

[...] macie mnóstwo i że nie zawsze macie czas i ochoę na nie odpowiadac. Mam jednak nadzieje, że dla mnie zrobicie wyjątek;) Przeczytałam tekst z pierwszej strony, właściwosci diety mi odpowiadaja, tylko problem w tym, że nie umiem jej ułożyć dla siebie. I własnie dlatego prosze o pomoc. Mam 25 lat, ternuje czwarty rok 3 razy w tygodniu. Oprócz [...]

[...] na temat w necie a dopiero potem do sklepu najlepsze to są magnetyczne rowerki,ja bym zainwestował w orbitrek,ale to ty musisz sama ocenić swoje mozliwości fizyczne co do diety to proponuje policzyć ile kcal na dobe potrzebujesz odjąc 500-600kcal co drugi dzień rowerek lub orbitrek, na początek po 30 m9n później do 45min i do 60min + [...]

[...] sie odchudzasz albo weź sie ostro do roboty ja już schudłem 19 kilo ważyłem 133 kg w tym najgrubszym okresie początki były bardzo cięzkie i cały czas jest ciężko, układanie diety było dla mnie magią,najgorzej to sie rozruszać,ale jak wolisz siedzieć w fotelu i wpierniczać czipsy to życze powolnego obrastania w tłuszcz,a będzie go przybywać i to [...]

[...] jestem na necie uniwersyteckim i maja fajerlole i nie moge wejsc na gg.ale jak tylko bede w innym mscu to cie znajde i pomecze . Na ckd jestem 3. dzien. Z tym ze ja nie mam diety rozpisanej na 1.,2.,3. posilek itd, tylko mam wyznaczona ilosc skladnikow,kt jem przez caly dzien,starajac sie koncentrowac tluszcze i wegle na poczatku/w srodku dnia. [...]

no jak to,grzebalem dzis w wyszukiwarce i diety ckd -ocenione pozytywnie-skladaja sie poza jajami twarogiem oliwa rybami itp, takze na boczku, karkowce, szynce, SERZE BRIE itd. Daleko nie szukac:http://www.sfd.pl/temat170158/ - tu wypowiedz quazara, a chyba mozna mu ufac, mnostwo innych dieta szoho, co do niej adresu nie pamiertam itd... No to jak [...]

jak raz odszedłes troche od diety to sie nic nie stalo

[...] miesiace ckd i z 23% zrobilo sie 10% fatu:) Jest wypas tak jak chcialem!Ale teraz czas na....MASE! Stracilem duzo zbyt duzo miesnia,a moze to byl tluczsz?!?nie wazne ale trzeba nadrobic obwody!Kreatynka kupiona,dobre bialeczko tez:) Co do diety planuje cos aby nie zlapac zbednych kilogramow!Jak to zrobic?co po CKD?jak zrobic mase bez tluszczu?

ja proponuje zaznajomic sie z postem qazara "masa na low carb " czy cos podobnego... ja po ckd sprobje tej diety... pzdr.

uważajcie na CKD i nie stosujcie jej za długo....ja zeszłem na niej grubo ponieżej 10% fatu (mierzyłem) no i organizm się zbuntował i póki co mam dosyć tej diety...ale na zgubienie 5kg jest idealna

Witam Mam prośbę: Mógłby ktoś spojrzeć na ten temat: http://www.sfd.pl/temat209351/ opisałem tam moje wątpliwości i pytania dotyczące diety CKD ktora bym chcial wprowadzic w swoje zycie ale chyba dalem zły temat bo jeszcze zadnej odpowiedzi nie dostalem... Wielkie dzieki a ja dalej czytam ten temat (juz 40 podstrona )

[...] nie tak bo nei wiem czy ta redukcja jest potrzebna przy wyliczaniu. No i cos duza roznica wychodzi mi miedzy tluszczami a bialkami! Zapotrzebowanie kaloryczne Wstęp do diety ( 2 tygodnie) - 20 ww BMR 95 kg x 24 godziny = 2280 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2280 x 1,1 = 2508 kcal Redukcja 2508 x 0,8 = 2006,4 kcal "Charon mowil [...]

Simon, zanim spece wezmą się za nasze diety, mam kilka uwag, jeżeli pozwolisz: 1) uważam, że przy takiej ilości białka trudno Ci będzie utrzymać ujemny bilans kaloryczny i właściwą proporcję białka do tłuszczy. 2g na kg masy wystarcza w zupełności (ale niech specjali9ści to ocenią) 2) przy tak niskiej zawartości węgli w diecie, należy je traktować [...]

poszukaj, wiele osób podawało tu swoje diety

kopt dobra robota taki przykład diety pomoże komuś diete ułożyć a co do sprawdzania czy jest ketozy to naprawde nie ma tkaiej potrzeby paski kosztuja cos koo 20 zetów lepiej za to kupic coś do żarcia niz paski i co rano szczać na nie chyba ze ktos ma kasy zadużo

[...] mięśniową przed rozpadem, a poza tym jest dowodem, że organizm przestawił się na metabolizm tłuszczu. Ze zwykłą dietą, w której za redukcję odpowiada wyłącznie ujemny bilans kaloryczny jest tylko taki problem, że po pewnym czasie metabolizm dostosowuje się do tej diety i przestaje spalać tłuszcz. O ile zauważyłem na CKD nie ma tego problemu.

no własnie dla każdego lepsze jest co innego oczywiście diety weglowodanowe nie są złe na redukcje a dla ludzi którzy nie mają silnej woli i cięzko im sie obejśc bez weglowodanów, a jezeli ktos nie ma problemów z ograniczeniem weglowodanów i am silna wolę to CKD jest zdecydowanie jedna z najlepszych choć teraz to ta ultimate diet 2 a co do [...]