diety

Postanowiłem cała zimę poświęcić na robienie masy. Kończe właśnie cykl kreatynowy na mono i następny przypada dopiero za 5 tygodni. Co polecacie brać przez te 5 tygodni? Białko suplementuje cały czas dla uzupełnienia diety. Może jakiś no booster?

Mama ma od lat cukrzycę 2 i bierze insulinę ,teraz miała zapalenie śluzówki żołądka i musi mieć dieę wrzodową a obie diety czyli wrzodowa i cukrzycowa się wykluczają jak je pogodzić z góry dziękuję za odpowiedż i Pozdrawiam OLEK olbrat@tlen .pl

Witam, Chciałbym się zapytać ,czy podczas diety na masę mięśniową można jeść kotleta schabowego lub mielonego oraz, czy zjedzenie posiłków z takimi kotletami dwa razy w tygodniu może zastopować przyrosty? Z góry dzięki za odpowiedź.

Jak schudnąć 15 kilo bez wysiłku , bez diety.Mając wzrost 180 cm i ważąc 115 kilo?Czy przy odchudzaniu trzeba stosować jakąś drastyczną dietę , czy trzeba jeść cokolwiek lecz w małych ilościach.Często jeść a mało?

Witam kiedys jak jeszcze nie cwiczylem tzn kiedys cwiczylem tak sporadycznie :D byle jak wogole bez przemyslenia a teraz gdy cwicze to miesnie zrobily mi sie twarde ogolnie jestem twardszy :Dnie mam diety cwiczy 3x w tyg juz zauwazylem zmiany w sylwetce, to moze oznaczac ze mam dobre geny? Pozdrawiem

Witam. mam 172 cm wzrostu , waga 71 kg. chcialbym zrzucic tluszczyk z brzuszka piwnego. nie jest od duzy no ale jest. biegam, mniej jem, ale chcialbym jakis zestaw diety, co jest i w jakich ilosciach. Czego unikac. Chcialbym zrzucic 3-4 kg w ciagu miesiaca

Witam, chce zacząć ćwiczyć i potrzebuje pomocy w dobraniu diety ćwiczeń i dopingu. Wiem ze to nie jest łatwe ale jezeli ktos mogł by mi chociaz troche podpowiedzic był bym wdzieczny. Mam 19 lat 193cm wzrostu i waze 104 kg chciał bym spalic tłuszcz i nabrac rzeżby i siły.

Mam 17 lat, 178 wzrostu. Ostatnio trochę przytyłem (65 kg). Jeżeli tkanka tłuszczowa obniża poziom hgh, to czy może negatywnie wpłynąć (zachamować) na wzrost? Czy jest sens stosować jakieś diety redukcyjne, aby podwyższyć hgh, np ckd albo skd ?

Mam pytanie. Kiedy jest najlepsza pora na picie herbaty zen szeniowej? Kiedy wy ja pijecie, jesli wogole to robicie. Czy mozna to dodac do diety czy uwazacie ze gowno dziala i szkoda sobie tym zawracac glowy? Z gory dzieki za odp

cześc chodzi mi o białko na naoc i tylko na noc w miare rozsądnej cenie,i oczywiscie musi byc dobra jakośc,a jeszcze jak ktoś odrazu mógł by podać dawkowanie przykładowe oczywiście,a ja juz sobie do diety dostosuje!!z góry dzięki!!

Witam, jestem nowy i chciałbym prosic o pomoc w ulozeniu jakiegos optymalnego treningu na rzeźbe. Do dyspozycji mam ławeczkę, sztange prostą oraz hantle, ew. wyciąg na atlasie.Dodam też, że nie mam przygotowanej żadnej diety. Waże ponad 70 kilogramów przy wzroscie ok. 170 wiek 15 lat.

Mam siedemnaście lat, dziewczyna,waga 62 kg, 170 cm. Wymiary to 97 biust, 80 pod biustem, 70 talia, 95 biodra, 52 uda bicek 32. Prosze o pomoc w doborze cwiczen(czas max 3 razy w tygodniu). Zalezy mi na zmniejszeniu ud, reszta tylko rzeźba. Prosze tez o pomoc w doborze diety( odzywki odpadają, chyba)

Proszę o pomoc jakiś obeznanych ludzi bo dpoiero zacząłem trening i szukam diety, program treningowy.Chciałbym zbudować sylwetkę i zwiększyć masę mięśniową jak to jest łącznie możliwe.Proszę o pomoc na e-mail [email protected] zGóry dzięki. Wiek 20 lat waga85 kg.

Ja wiem ze to zalezy od mojej diety ale mi chodzi o to bo wiem ze białko białku nie równe itp i chce wiedziec czy ten gainer posiada pewne i dobre składniki

Ethanate + Metanabol to dobre polaczenie? Ile na takim cyklu moge przytyc. 18 lat , 177 cm , 72 kg Jakies diety , odzywki ktore moge stosowac w polaczeniu z tym , uwagi. Jest to moj drugi cykl pierwszy meta 100tab + mass xxl. Ethanate 250 10amp Metanabol 100tab

Witam jestem początkujący i chciałbym wyrobić sobie "kaloryfer" i stąd pytanie jak i kiedy czy ABS 5 min czy może inne ćwiczenia jak często? Mam 20 lat 178 cm ważę 65 więc jestem szczupły.Jeśli chodzi o suplementy diety to nie wchodzi w grę raczej jakaś dieta.Proszę o pomoc pozdrawiam.

Witam Jestem początkującym na forum dodaje post, ponieważ potrzebuje pomocy. Mam 15 lat oraz 185 cm wzrostu przy wadze 93 kg. Chciałbym pozbyć się nadmiaru masy tłuszczowej i zastąpić ją masą mięśniową. Jakie ćwiczenia moglibyście mi poradzić, diety oraz suplementy z góry dziękuje. ;)

Witam mam pytanko mianowicie nie mam diety ale dużo jem staram się 7posiłków dziennie, regularnie ćwicze. Kończe już cykl cp wspaniale siła po nim podeszła i masa mięśniowa i jestem ciekawy czy to wszystko mi zostanie , czy dużo spadnie jeśli bede regularnie ćwiczył.

witam waże 67kg i mam 172cm chciałbym nabrać mase do ponad 80kg prosze o porade i o jakiś plan żywieniowy i treningowy bo jestem nowicjuszem jak ćwiczyć ile co jeść w tym czasie jakie suplementy diety chociaż wolałbym żeby to wszystko odbywało się naturalnie

Jest tak od 2 lat. 2 lata temu byłem dosyć puszysty i mimo że nie zmieniłem w tedy diety na taką odchudzającą, zacząłem chudnąc. Aktualnie ważę najmniej z klasy i źle się z tym czuję. Chcę przytyć, nabrać masy mięśniowej ale nie jestem w stanie. Co robić?