SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

diety

  • [...] oferuje w tym momencie tyle produktów ze wybór nie jest łatwy. na czym mi zlezy? zeby nie bylo to jakies ch*jowe białko z allegro 5zł za kg =P itp. no i zeby tak jak w temacie był to dosyc ekonomiczny wybór gdyz chciałbym na dluzej wsadzic cos takiego do swojej hmmm "diety?" :) Jak macie cos do powiedzienia w tej sprawie to piszcie pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 2006-12-22 01:46:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta? Dobrze mysle?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto przykladowy dzien z mojej diety. Prosze o ocene czy dobrze robie. Cel masa miesniowa. 9:00 Sniadanie: 3 jajka, kromka ciemnego pieczywa z poledwica z indyka, platki z mlekiem, plus jakis owoc. 10:00 2 posilek: dwie/trzy kanapki z indykiem pomidorem i salata (po kilka plasterkow miesa na jednej), 2 banany + jakis inny owoc np. jablko. (czasem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2007-09-19 18:04:18 Liczba szacunów: 0
  • jaki trening ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat cwicze okolo 7 miesiecy z czego pierwszye 3,5 miecha to niewiem czy mozna nazwac treningiem zero diety itd... z dieta cwicze juz 3-4 miesiace i zauwazylem ze staje na wadze... zmienilem niedawno trening ale dalej nic... wiec postanowilem zakupic kreatyne vitalmaxa zielona i do tego dostalem dextroze ktora jem tylko po treningu.... [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2009-04-18 13:21:23 Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, bardzo proszę o ocenę mojej diety. Czy wystarczy tyle posiłków dziennie? Co zrobić jeżeli takie jedzenie się znudzi? Posiłek 1 - 7:20- płatki owsiane 100g na mleku z rodzynkami 50g + 2 jaja kurze gotowane Posiłek 2 (SZKOŁA) - 10:00/11:00 - 3 kanapki na chlebie żytnim z szynką z piersi indyka + ew. Jakiś owoc (np. jabłko) Posiłek 3 - 15:00- [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2010-01-26 19:32:38 Liczba szacunów: 0
  • ronn vs burneika pytanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] B. to on temu zaprzecza a sam nie był w pierwszej trójce na MR.O., sam mówi że cukier to zło i stejki tylko trzeba jeść... więc chłopaki jak to jest ? że jeden konsumuje dosłownie wszystko i "jest" MR.O., a drugi trzyma diety i nie doszedł jeszcze do tego tytułu... wiec o co chodzi z tym wszystkim :D?? o koxy tu się raczej rozchodzi czy jak ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2013-04-24 11:21:38 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 15 lat. Ćwicze od 3 miechów ( w domu ). Prosze Was abyście ocenili mój plan. Diety nie mam bo jestem dość szczupły i jem co popadnie. Dzięki z góry za odpowiedzi. Oto plan: 1. Rozgrzewka 2. Pompki klasyczne 4 x 10 - ze zmiennym rozstawem dłoni 3. Popmki na podwyższeniu 4 x 6 - ze zmiennym rozstawem dłoni 4. Pompki boczne 2 x 10 5. Pompki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2004-07-07 16:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Optymalny hardcorowy zestaw spalaczy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lecz oni zmieniają zfoje rankingi wraz z dostępnością ich w swoich magazynach, dlatego mam do was pytanie co polecacie? Oczywiście spalacze mają być jedynie dodatkiem do diety. Teraz trochę o mnie. 2) wiek -29lat 3) waga/wzrost 108/187cm 4) staż treningowy - 2 lata 5) cel cyklu - maksylanie spalenie tłuszczu w jak najkrótszym czasie 6) [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2016-11-02 18:48:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem kompletym noobem w tych sprawach ale po przeczytaniu artykulu na temat diety na mase postanwilem sobie tak owa ulozyc;] a wiec tak mam 174 cm wzrostu waze 62 kg mam 15 lat i to chyba wsio. Teraz dieta, ktora sobie ulozylem: >>Sniadanie - 2 kanapki z bulka biala pompowana i z nutella, do tego 0,5l coca-coli i 2 snickersy >>Drugie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2005-07-12 18:48:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] chciałbym ją nadrobić w domowych warunkach a przy okazji nabrać trochę więcej siły w łapie. Dlatego że jestem początkujący chciałbym aby ktoś doradził mi odnośnie treningów diety i ewentualnie czy opłacało by mi się kupować hantle? Nie chcę być jakoś przesadnie przekoksowany tylko po prostu dobrze wyglądać. Motywacje posiadam bardzo dużą i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2013-01-06 17:36:03 Liczba szacunów: 0
  • czy moge tak robic?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam moge robic w ten sposob/czy jest to niewlasciwe? wstaje rano musli z mlekiem,po chwili od sniadania zjadam suple poranna porcje supli (xpand+wit c+tauryna) i jade na silownie (ok 10min drogi),przed i po treningu aminokwasy.Po treningu jeszcze mono. Dodam ze sniadanie jem okolo godz 7 rano a trening zaczynam ok 7.30,trwa on ok 60min i jade [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2008-01-09 01:42:53 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do tego forum bo widzę że można tutaj dowiedzieć się ciekawych rzeczy. Mam taki problem. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. Do tego potrzebuję jakiejś odpowiedniej diety i planowałem że zacznę do tego z kreatyną. Jestem dosyć wysoki, mam 196 cm przy wadze 88 kg. Masa raczej nie jest mi chyba potrzebna, no ale jeżeli te parę kilo ma [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2010-02-13 13:03:42 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na Rowerku Stacjonarnym

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Mam pytanie. Odchudzam się od pewnego czasu. Mam 15 lat więc zachowuję 10 zasad zdrowego żywienia zamiast diety i uprawiam 1h aerobów dziennie. Oprócz tego jestem aktywny fizycznie (gra w kosza, w piłkę z kolegami) Schudłem już 10 kg. Problem w tym o ile górna część ciała wygląda jako tako, o tyle z dołem jest gorzej. Mam wrażenie, że na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2010-04-19 14:24:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Endomorfika do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak największej ilości już zdobytego mięcha. Staż to jakieś 4/5 lat z różnym zaangażowaniem i skutkiem. Jednak dopiero teraz zdecydowałem się na ułożenie zbilansowanej diety. Mój obecny BF to jakieś 20-21 % (mierzone fałdomierzem), cel to 15 %. Trenuje 4x w tyg FBW, w wolne aeroby (skakanka, worek etc.). BMR określiłem na poziomie 2700 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2015-03-24 17:18:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] dania (po dodaniu kurczaka i śmietany). Czy jeżeli dodam np. jogurt grecki o niskiej zawartości tłuszczu zamiast śmietany to będzie to w miarę ok? Nie chcę rezygnować z diety, nie mam do tego wiele czasu lecz moje potrawy są po prostu suche. Do tego mam w miarę znośną ilość tłuszczu w diecie bo 50g dziennie. Bardzo proszę o pomoc. Dziękuje !

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2018-01-16 20:21:40 Liczba szacunów: 0
  • Od czasu do czasu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] carbo, w wakacje bedzie kreatyna, ale potrzebuje byscie polecili mi jakiegos gajnera, ktorym czasem (nie codziennie) moglbym zastapic calkowicie ktorys z posilkow z mojej diety - malo czasu na zjedzenie/ugotowanie, niezaplanowana podroz etc. Nie znam sie na gajnerach (bralem tylko krete i tylko o niej cos wiem), wiec nie wiem czy sa rozne [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 2005-05-12 22:29:22 Liczba szacunów: 0
  • Basen czy w tym co robię jest sens ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to tak ze wpadam i płynę całkiem ładnym tempem non stop i tak już 2 miesiące na dodatek w domu robię pompki i brzuszki. Niestety rezultaty są marne, nie korzystam z żadnej diety. I tu zaczyna się moja prośba czy powinienem zwiększyć ilość treningów do 4 tygodniowo i powiedzmy poniedziałek kraul, wtorek żabka/nogi, czwartek kraul na plecach, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2008-07-03 13:39:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] skłamać. A więc ponad przeciętna siła oraz wymiary. Czy ktoś będzie tak miły i powie jakie sterydy będą dobre na pierwszy raz ? W grę wchodzą miksy nie musi to być jeden steryd. A więc co z czym i ile. Co do diety mam i mam dobrą. Nie wiem w czym tkwi problem, ale to już jest nie istotne. A więc tak jak wyżej proszę o pomoc. Co z czym oraz ile.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2012-07-26 18:30:49 Liczba szacunów: 0
  • Pytania o diete.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że pomożecie. Powiedzmy już, że ustalę tą dietę i wtedy, jak, takiego obiadu nie wiem przykładowo schabowego z ziemniakami już nie będę mógł jeść, tylko trzymać się tej diety? Z góry dziękuje za pomóc i sorka za takie amatorskie pytania, ale trzeba od czegoś zacząć, a wole się zapytać tutaj i mieć pewność, że dobrze robię. jak mi sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2015-11-30 15:48:03 Liczba szacunów: 0
  • Spalacze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam bardzo duzo. Waze w tej chwili 108 kg przy wzroscie 180 i mam ponad 20% tkanki tłuszczowej. Chce cale wakacje spalac to. Trening juz mam spory zaplanowany, a co do diety to w przyszlym tygodniu jestem zarejestrowny do Poradni Otyłości i Zaburzeń Metabolicznych wiec bedzie napewno jakas. A teraz pytanie do was... Jakie spalacze sa [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2857 Data: 2005-05-24 17:24:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] z xpandem ładnie pompuje ) 3. odżywka białkowo-weglowodanowa na braki w diecie 4. creatyna rano i po siłowni ( tu jeszcze nie mam typu jaka chętnie zasięgne rady ) co do diety to w miare możliwości staram się dbać by jeść odpowiednie produkty czy takie połaczenie jest dobre może macie jakis inny pomysł ? coś zamienic, dodać, bądź usunąć :) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2011-01-30 22:28:48 Liczba szacunów: 0