diety

Wygenerowałem zrzut diety, co polecacie do niej dodać, lub zamienić ew. wyrzucić? Wiek: 16 lat Waga: 61 Wzrost: 181 Płeć: Mężczyzna Budowa ciała: Ektomorfik /SFD/Images/2015/11/11/bfcabe0c68bd4daf839dd3edb664b9ed.jpg

mam do was prosbe. Pisze w sprawie mięśni brzucha.Mam kilka pytań: 1potrzebuje rady na temat diety 2jakie ćwiczenia są najlepsze 3co sądziciej o ABGymnic. "bedzie dobrze dzieciku elo do góry głowa"

Witam! Korzystam od tygodnia z planów SFD i dzisiaj przypadł dzień pomiaru masy. Wprowadzam wage a tam wyskakuje mi, ze zakres jest od 30-200kg. Ja wprowadziłem 126 no i niestety mi nie przyjęło cały czas wyskakuje ten komunikat. Co mogę zrobić? Nie mam dostępu do diety no i praktycznie do serwisu.

mam pytanie na temat diety IF ,czy stosujac ta diete mozna w przeciagu kilku miesiecy zejsc ze sporego fatu? glownie tu chodzi o brzuch (otluszczony) , wszystko lezy wlasnie tam. pytanie skierowane do osob ktore byly na tej diecie i moglyby ocenic sytuacje. dzieki ! ps. codzienne okno zywieniowe.

Cześć, z racji postępującej redukcji znów muszę odliczy kalorie od swojej diety :) Czy moglibyście tylko sprawdzić czy dieta jest dobra i niczego w niej nie brakuje? Pozdrawiam i dziękuję :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/883568ab551340a48b9bd75af14975ae.png

Czy intensywne zażywanie odżywek, suplementów diety typu kreatyna, białko itd może być przyczyną problemów seksualnych. Mam tutaj przede wszystkim zbyt szybką erekcję i wytrysk. Jestem z pewną laską od jakiegoś czasu i powiem szczerze, że mam kompleksy na tym punkcie.

witam . Mam pytanko czy jest mozliwosc zrzucenia troche tluszczyku do wakacji ? jeśli tak to co trzeba zrobić ? Jakiś bardzo ostry trening czy głodzić sie ?Ps. ie chcialbym zbyt radykalnej diety wolałbym ostro ćsiczyc.z góry dzieki za odp.

Witam. Jestem ektomorfikiem i chciałbym nabrać masy mięśniowej oraz samych kilogramów ponieważ wyglądam jak szkielet. Mam 17 lat 183cm wzrostu i ważę 60kg. Liczę na to, że po wprowadzeniu diety moje treningi zaczną przynosić w końcu jakieś rezultaty.

witam! pomóżcie mi w układaniu diety. mam następujące pytania: 1. Czy ryż można zastąpić makaronem? 2. Czy kurze cycki można zastąpić wołowiną mieloną? 3. Jeśli tak to jak ją przyrządzić? (smażyć?) 4. Z czym można szamać kanapki w szkole poza piersiami?

witam!! kombinuje troche z dywersyfikacją diety bo już mnie monotonia dopadła!! który baton jest spoko w smaku??tak do posiłku w szkole myśle dodać kilka razy w tygodniu który polecacie ,jaki smak??

sprawa wyglada tak jestem na reduckji juz 12 tygodni zrzucilem 19 kg i moje pytanie takie czy jesli nie czuje zadnych skutkow ubocznych diety powinienem zrobic przerwe czy tez nie jest ona konieczna?

Witam jaki możecie smak polecić z tych odżywek.: Vitalmax Whey Pro Gainer 1 Olimp Gain Bolic 6000 Trec Mass XXL Łowickie WPC 80 Trec Ultimate Protein Zamierzam te odżywki jutro kupić jako uzupełnienie diety.

czy podczas diety mogę jeść zielony groszek oczywiście dietę na masę Jak ktoś ma bardzo dobrą dietę proszę o jej podanie 17 lat waga 64 kg 188 cm ektomorfik szybka przemiana materii

Witam.Ćwiczę na siłowni 5 razy w tygodniu po 2 godziny.stosuję dietę 1300kalorii.Mimo to waga spada 1kg miesięcznie.Ćwiczę już 8 miesięcy.Dlaczego to odchudzanie idzie mi tak słabo.Nie mogę stosować diety białkowej,ze wzdlędu na wzdęcia.Proszę o podpowiedź jaki robię błąd.Dziękuję za pomoc.

Jakie jest najlepsze białko do uzupełnienia diety redukcyjnej?.Ile razy dziennie je zażywac,o jakich porach i wjakich dawkach??.Z góry dzieki.

Witam! Mam pytanie odnośnie przed-treningówki w trakcie diety IF. Planuje robić trening w okresie postu i moje pytanie odnośnie tego czy mogę przyjmować przedtreningówke ponieważ posiadam Shock Therapy ma on 9węgli czyli 36kcal czy nie będzie to sprawiało problemu?

Mam pytanko biorem Hmb i Thermo fat burnera treca czy powinienem je brać na pusty żołądek czy moge przed posiłkiem lub po ?? Czy kefir jest dobrym żródłem białka podczas diety redukcyjnej a jezeli nie to czym powinienem go zastąpić .Z góry dziękuje .

witam mam 17 prawie 17 lat i prosze o ulozenie mi diety na rzezbe i mase kto ulozy dobra i ktos potwierdzi ze jest dobra dostanie pkt olimpu cos tam jest brat ma chyba 42 zwalilem mu:) mam 194cm i warze 86kg prosze o zgloszenie sie na gg 3765959

Hej. Do tej pory bralem dwa razy mono raz 200g a drugi 300g i zastanawiam sie co wziasc teraz staz 10miesicy reszta w profilu, zalezy mi na masie i na sile, nie bede klamal diety nie mam i nigdy nie stosowalem.

prosze o jakiś plan ćwiczeń i diety na wakacje np jakie ćwiczenia wykonywać i co jeść prosze o przepisy na zdrowe odżywcze i dietetyczne dania mam 16 lat w te wakacje chce schudnąć min 5kg i chce poprawić swoją kondycje i sprawność fizyczną