diety

Panowie, jaki rodzaj diety polecicie dla osoby źle reagującej na dużą ilość ww ( podlana wodą sylwetka, wzdęcia )? Macie coś przetestowane na sobie? Pytanie odnośnie budowania masy.

dane w profilu,zapotrzebowanie kcal-3200. Nie udalo mi sie ulozyc diety zeby podbic az tak kcal,pomozcie czego dolozyc: 1930 kcal 183 g białka 47 g tłuszczy 186 g węglowodanów

mam pytanie odnosnie diety bo nawet nie wiem jak sie za to zabrac jak dopasowac nie chce byc wielki tylko chce przybrac sama rzezbe powiedzcie od czego mam wogole zaczac z ta dieta. Dzieki z gory i pozdrawiam

Witam proszę o opinie mojej diety na mase . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e26adaa2164d487bb4984b046347b741.png

Chciałbym zgubić troche tłuszczyku. Prosze o pomoc w ustaleniu diety. /SFD/2017/4/21/bb3a9e3d891d432eba6572d14463ced0.jpg

Treningi, które Państwo proponujecie wykonuje się tylko na siłowni? Czy w domu też można je wykonywać? Zależy mi bardziej na schudnięciu, niż na zbudowaniu masy mięśniowej. I czy diety są układane też pod osoby z chorobą hashimoto?

Witam czy znajdę na tym forum osobę która potrafi układać diety ? wiem może troszkę głupie pytanie ale cóż... proszę podawać nazwy użytkowników, oczywiście cena do ustalenia ;)

Czy 39 cm w bicepsie przy wzroście 177 cm ,czy to jest mały obwód bicepsa?Ćwiczę już pare lat na siłowni i mi biceps słabo rośnie i nie wiem dlaczego.Nie mam żadnej diety jak mówię.

Witam mam 15 lat, od dzis zamierzam pozbyc sie tluszczu i powiekszyc swoje miesnie. Ćwiczenia jakie wykonuje to 6weidera pompki i brzuszki. Jak mam w tej sytuacji sie odzywiac? Prosze o podanie jakiejs diety.

Witam prosze o link do domowego treningu na siłe i rzeźbe bo jakos szukajka niedziała a w działach ni emoge znaleźć. Diety niepotrzebóje bo mam jako taką tylko trening mi jest potrzebny... Pozdrawiamm

witam chcialem zapytac jaki suplement jest dobry do uzupelnienia diety na mase??? ja myslalem nad gainerem MCT. moze wy znacie jakies inne i lepsze???jak tak to piszcie JAKIE :)!!!!!!

Mam dylemat która odzywke białkowa wybrac do uzupełnienia diety czy NITROPROGEN czy moze ANIMAL MAX PROTEIN ?? Prosze i pomoc

Witam na początek to mam 18 lat 175 65kg niby waga dobra do wzrostu ale mam strasznie duzo tłuszczu na brzuchu ;/ boczki. Reszta jest git tylko ten brzuch okropny.Pomoze ktos w dobraniu jakies diety żeby to zgubić?

Witam. Mam 17lat, wzost 183cm, waga 104kg. Potrzebuje pomocy co dodać/usunąc z diety. /SFD/Images/2015/10/2/f2c5a4aa3154492083882c8381ae8c92.jpg

Pomóżcie mi w ułożeniu diety na wyrzeźbienie,czyli spalenie tłuszczu.Tylko jakbym prosił dokładne wytłumaczenie wszystkiego.Bo z dietami to ja jestem do tyłu i to bardzo.

Witam , cwicze juz 4 lata i w ciagu tego okresu spożyłem kreatyne, 3 pudelka jabczanu(360 kaps), nie stosuje zadnej diety. Zastanawiam sie co kupic nastepne , prosze o jakies propozycje i najlepiej wyjasnienie :P

Witam. Od 23 grudnia do dzisiaj przytyłem około 8 kg. Bez żadnych białek itp. Bez diety? Teraz kiedy zakupiłem białko, gainera i stworzyłem sobie diete, masa nie idzie tak szybko. Czemu?

Witam. mam pewien problem z ułożeniem diety. Znajduje się ona na moim profilu i chce się do was zwrócić z prośbą o jakieś poprawki, bo ja się kompletnie na tym nie znam.

Witam, Mam pytanie czy przy układaniu diety powinny być dwa jadłospisy tzn. jeden z większą kalorycznością na dni treningowe a drugi na dni nietreningowe z mniejszą? Pozdrawiam

Witam Czy da się zrobić masę na treningu ACT z zastosowaniem diety na mase???? A tu http://andxxx5.webpark.pl/moj_trening_act.doc moj plan ACT do oceny