[...] fizycznej: może w bliskiej przyszłości siłownia ale narazie ograniczę się do Aerobicznej 6 i roweryku Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: spróbujmy bez ,ale jeśli zajdzie widoczna potrzeba - zakupię Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - bubkenz w dniu 2008-01-01 04:33:45
[...] i osób wrażliwych na kofeinę. Nie powinny być spożywane w godzinach wieczornych, może prowadzić do trudności z zasypianiem. Uwaga: Suplementy nie zastępują zrównoważonej diety i zdrowego trybu życia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Oh Yeah! RUSH Porcja 8g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 240g Zawartość jednej porcji zaw: [...]
Witam, prosił bym o sprawdzenie mojej diety i sugestie odnośnie zmian. Pierwszy raz układałem i domyślam się, że jest trochę błędów. Nie chce przytyć, ani schudnąć, jedynie chce dobrze jeść i mieć siłę do ciężkich treningów, może się trochę wyżyłować bo mam za sobą sporą nadwagę z dzieciństwa. Układałem przy pomocy Dziennika Posiłków, moje [...]
[...] treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Około 2 lata z częstymi przerwami Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Brak rozpisanej konkretnie diety, jednak stosuje sie do pewnych zasad itp. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] jezeli chodzi o czas Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: duuzo wczesniej stosowalem odzywki np. kreatyna nitrobolon Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jest to mozliwe dopiero gdy wylecze kontuzje w 100 procentach i wroce do silowni Stosowane wcześniej diety: bardzo wiele... odchudzajace, kulturystyczne zazwyczaj z powodzeniem
[...] brak Stan zdrowia: zero problemow zdrowotnych Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tygoniu cwiczenia na silowni, aeroby 2 godziny dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Venom hyperdrive 3.0 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Oczywiscie. nie mam nic przeciwko temu Stosowane wcześniej diety: brak
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trenować splitem po półtoraletnim stosowaniu FBW i chciałbym wiedzieć, czy split ten jest dobry. Moim celem jest przybranie na masie, mam 15 lat, dlatego nie mam specjalnej diety, ale zdołałem zmusić mój organizm do znienawidzenia coli i chipsów i odżywiam się całkiem zdrowo. Jeśli chodzi o suple, biorę gainera Scitec Jumbo Pro, mysle, ze cos [...]
[...] po 1,5h Odżywianie: ------------------ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: ---- Preferowane formy aktywności fizycznej: ------------- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -------------- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Suplementy tak, Stosowane wcześniej diety: -------------
Witam wszystkich.Od 9 dni stosuje diete na mase.(po skonczonej redukcji). Na poczatku diety wazylem ok.78Kg po 9 dniach waze 82kg normalne jest tak szybkie przybieranie na wadze? Dodam ze po Redukcji wymiary wygladaly mniejwiecej tak: Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 86 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 42 Teraz sa takie: Obwód [...]
[...] szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 treningi na silowni po 1,5 h , trenuje juz od 2 tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: planuje ale nie wiem czego dokladnie mi potrzeba Stosowane wcześniej diety: tak
[...] po mamie ale nie jestem pewien. Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 4x w tygodniu ( moze byc i wiecej) Biegi ( zalezy jak ktos doradzi) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie nie. kiedys bralem pare razy HMB. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Mozliwe, ze tak. Stosowane wcześniej diety: Nie było.
[...] ciężaru na suwnicy PROGRESJA 15-12-10-8-8 2. Prostowanie nóg na maszynie 10-10-10-10 3. Wspięcia na palce na maszynie 4x max Za przyczyne moich efektow uwazam okresowy brak diety (da grasso jako posilek predtreinngowy ), niewlasciwa technika w niektorych cwiczeniach, a takze duza ilosc serii na niektore partie (na biceps robilem 9 a na triceps [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: Nie za bardzo Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Niemam Stan zdrowia: Bardzo dobry tak mi się wydaje Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Nie
[...] z siłownią? Muszę zostawić chwilę na regeneracje. Trzeba też pamiętać o ręce na siłowni, przez co trening staje się mniej efektywny, ale przecież nie umrę przez nią ;D Co do diety, to popytam w innym dziale dokładnie, ale prawdopodobnie low-carb. Priorytety: brzuch i nogi. Jakieś sugestie? Naprawdę, zależy mi na Waszej pomocy. Co do biegania: ok. [...]
[...] trwal 50 dni. Potem rzezba :) Ostrowii i mono napewno mi braknie ale dokupie wiec sie nie sugerowac. To czy wygram potraktujcie pobocznie :) bo wime ze wygram bo ziom nie ma diety :D, napiszcie czy dobrze dawkowanie rozlozylem. Szczegolnie o nitro II bo kazdy co innego pisze a ja wymyslilem swoje, mysle ze bedzie dobrze, starczy na jakies 6 [...]
Witam, jestem tu nowy. Wchodzę z pytaniem o ocenę dla mojej diety. Przedstawiona niżej dieta jest rozpisana na 2/3 dni(jedna pauza-jeden dzień Śniadania: - płatki owsiane zalane mlekiem, orzech. - twaróg chudy, z kromką chleba pełnoziarnistego. Śniadania II (w szkole): - Omlet ryżowy, - twaróg chudy, z kromką chleba (w dzień kiedy na I śniadanie [...]
Witam Naczytałem się już trochę o dietach, obejrzałem dużo diet innych użytkowników ale nadal nie jestem pewien swojej diety którą ułożyłem. Chodzę do szkoły więc dieta musi byc w miarę prosta do przygotowania i tak starałem się ją ułożyc. Mam 192cm wzrostu i ważę +/- 70kg Cel: Masa najlepiej okolice 80kg * I posiłek o Płatki owsiane [...]
[...] silownia , po treningu aeroby 45 minut Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : za 2 miesiace Stosowane wcześniej diety : PIWNICZA hahahahaha ZAZNACZAM DLA TYCH ZNAWCOW KTORZY NIE PRZECZYTALI NAWET ANKIETY !! NIE MOGE JESC JAJEK ANI INNEGO MIESA NIZ DROB ! 1 posilek: 07.00 ser twarogowy [...]
[...] powiedzmy normalną figurę. Wiadomo nie chcę zostać kulturystą ale chcę ładnie wyglądać. Chciałbym prosić użytkowników o polecenie mi jakiegoś programu treningowego, jakiejś diety, witamin etc. Jestem w tym temacie kompletnie zielony nie wiem co oznaczają skróty podawane przez was na forum, Proszę o zrozumienie. Chcę wreszcie zacząć pracować nad [...]
