diety

Witam Postanowiłem spróbować nowego sposobu żywienia a mianowicie LOW CARB. Celem jest masa mięśniowa czysta. Do tej pory stosowałem diety z przewagą ww i nigdy nie byłem zadowolony--niestety łatwo mnie podlewa--mimo tego ze miałem spore aktywności w ciągu dnia. Ostatnio ciągnąłem na dietach cc ok 250-300ww--180b---100/80 t i niestety zaczęło [...]

Wczoraj w wyszukwiarce znalazlem diete na ktroa wydatek wychodzil chyba 1zl 50gr na dzien, moze mi ktos podac link do tej diety? bo niestety nie potrafie teraz tego znalesc

[...] organizmu do tworzenia białek mięśniowych wspomaga rozwój Twojej siły oraz muskulatury. Jeśli mocno trenujesz i dobrze się odżywiasz dodanie kreatyny do Twojej codziennej diety pomoże Ci osiągnąć kolejny stopień zaawansowania. Sposób użycia: 3 g preparatu rozpuścić w 300 ml płynu (NIE MLEKO). Spożyć bezpośrednio po treningu, a w dniach [...]

[...] Posiłek 4 - 15:00 - 37/55/15 Posiłek 5 - 18:00 - 37/70/22 Posiłek 6 - 21:00 - 37/0/0 Aktualnie szukam jakis gotowych diet do przerobienia na swoja, bo wiadomo, ze czlowiek jest leniwy a rozpisanie takiej diety na 7 dni to troche by zajelo. Z drugiej strony po co drugi raz odkrywac ameryke. Z gory dzieki za wszelkie wskazowki, Pozdrawiam

[...] 3tyg schudlem 8 kg bylo to ok sierpnia. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej: siatkówka areoby 6weidera Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak ale jakie? Thermo speed? Stosowane wcześniej diety: wyzej

[...] silownia Odżywianie: wszystko jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 7 razy w tygodniu 1,5 h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed extreme z mizernym skutkiem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie

[...] 8,8,6,6,6 z czego przy 2 pierwszych powt. dokladam ciezaru. Dieta - w sumie jem duzo i czesto. Prosze o ocene planu treningowego i ew korekty oraz ulozenie do niego ew diety. Chetnie takze poslucham rad co do suplementow, odzywek itp (mysle nad rozpoczeciem brania czegos) Co do "zwizualizowania" tego co chce osiagnac dam przykladowe foto: [...]

[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowa jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w pełni dyspozycyjna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna przed treningiem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jasne, jak tylko cos polecicie to chętnie Stosowane wcześniej diety: brak

[...] białka nad tłuszczami w proporcjach 3:1 (około) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: maks 7 razy w tygodniu :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Niekoniecznie Stosowane wcześniej diety: Brak

[...] spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Bcaa Xplode powder Olimp 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 4 miesiące :P 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Białko 2.5g/kg 210g WW 6g/kg 480g tł 90g 11)przewidziane finanse na cykl do 400zł 12) uwagi [...]

Zacznę od tego że mam 17, no niewiele do 18 lat i od ponad roku ćwiczę na rzeźbę, bez specialistycznej diety, bez odżywek, efekty owszem widać, lecz nie takie jakie bym chciał, więc doszedłem do wniosku, że skoro w kierunku wyrzeźbienia ciała raczej nic nie wypali, powinienem zacząć trening na siłę. W związku z czym chciałbym was prosić o rady, [...]

[...] moim głównym celem jest poszerzenie barków i pleców. Oprócz niego posiadam również 2 hantelki (po 15kg każda) i ławeczkę. W zasadzie nigdy nie stosowałem żadnej konkretnej diety. Czasami jedynie starałem się pakować w siebie jak najwięcej białka, lecz to nigdy nie było nic stałego. A teraz trochę liczb: wzrost: 188cm waga: 78kg bic: 34cm [...]

[...] Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: narazie zdrów Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x po 45 min - wf 3x siłownia po 1h 3x bieganie po 1h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: niestety brak

[...] tłuszczy, 367g węgli 3052kcal // 27% białek, 15% tłuszczy, 58% węgli // tłuszcze nasycone: 21g // tłuszcze jedno-nienasycone: 38g // tłuszcze wielo-nienasycone: 30g // białko zwierzęce: 127g // białko roślinne: 47g WARZYWA NIE BYŁY WLICZANE. Proszę o sumienną ocenę mojej diety. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Generick w dniu 2009-11-11 13:15:51

[...] białkowych u osób aktywnych i sportowców wszystkich dyscyplin, na każdym poziomie zaawansowania, a także osób z nadwagą, odchudzających się i stosujących niskokaloryczne diety jak i wszystkich mających zwiększone zapotrzebowaniu na białko. Porcja Extensor SHAPE 60% nadaje się idealnie jako ekwiwalent posiłku w okresie diet redukcyjnych jak i [...]

[...] i dużo :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ograniczam słodycze, nie jem chipsow Stan zdrowia: Zdrowy :) Preferowane formy aktywności fizycznej: Basen 2 razy w tygodniu, w pozotale dni rower? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 razy w tygodniu, bieganie 5 razy w tygodniu + w-f Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE, Scorch, San Thigh Extreme, Thermo Stim Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej Stosowane wcześniej diety: obcinanie kcal

[...] jej zazywania malo nie stracilem przytomnosci gdy wyciskalem na laweczce. Jakies inne przepisane przez lekarza spalacze, chyba Alli, niestety odstawilem 2 dnia z powodu biegunki. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jesli pomoga to tak. Stosowane wcześniej diety: duzo warzyw i owocow, malo cukrow(nie sporzywam cukru od lat) i tluszczy.

[...] z nogami do góry. Nogi - Przysiady ze sztangą. Brzuch - unoszenie nóg na drążku 5x8 + brzuszki i pochylanie się na boki z hantlami w dłoniach. Dieta Nie trzymam ścisłej diety. Jem przynajmniej 5 posiłków dziennie, głównie białko i węglowodany. np: jajka, ryż, nabiał, mięso z kurczaka lub ryba. Od 2 miesięcy bez odżywek bo brzuch mi od nich [...]

Witam Zakładam dziennik,aby mieć wiekszą motywacje do treningow i przede wszystkim diety,usyszec jakieś porady,krytyke czy tez mile slowo. Tak wiec jestem w 9 dniu VLCD ,jak dla mnie to katorga,gdyz na masie przy 6k kcal chodzilem glodny,ale coz,efekty z dnia na dzien motywuja. W planie w sobote zrobic ladowanie i poleciec jeszcze z 2 tyg po czym [...]