diety

[...] suplementy Stan zdrowia: chore serce, wszczepiony stymulator (nie wtajemniczając dokładniej) Preferowane formy aktywności fizycznej: no właśnie jak najmniej sportu... rowerek mi pasuje prawie codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: żadnej

[...] chyba (?) i będę robił kiedy mi pasuje (dni i czas) .. co do niejasności z tym "walkowym" to chodzi o to, że bedę miał rękawice, a partner łapki trenerskie i ja będę uderzał, uniki itp. A i prosze nie robić z diety np tego 50g tego 100g, bo to mnie tylko zniechęca do trzymania się jej, ja chce po prostu jeść swobodnie ile mi się zmieści ...

[...] ćwiczyć z Chodakowską, robię oddzielne ćwiczenia na brzuch i pośladki bo ogólnie zauważyłam, że dość szybko przybieram na masie mięśniowej pomimo nie stosowania specjalnej diety lub suplementów. Jak mogę ćwiczyć alby pozbyć się tych mięśni? Czy taką mam już budowę i nic się nie da zrobić czy w jakiś sposób mogę je wysmuklić? Czytałam o [...]

[...] 40 Aktywność w ciągu dnia: . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . Odżywianie: . Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: . Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: . Stosowane wcześniej diety: .

Witam proszę o ocenę mojego planu treningowego na masę. Rozpisałem także suple. Oczywiście przestrzegam diety. 3400~~ kalorii dziennie (ektomorfik) Stosuje progresję ciężarów. (po 2,5kg do każdej serii. Stosuje przerwy 2minutowe poza łydkami gdzie przerwy są 30-60sekundowe. Proszę o opinie. Dzięki :) Podaje ciężary w podstawowych ćwiczeniach: wl: [...]

[...] średnia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: co dzinnie po półtora godziny moge poświęcić plan tak by jak najszybiej osiągnąć cel Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: brak

WItam. Jest to moja kolejna próba ułożenia w miarę pożądnej diety. Przez wakacje chcę się przyzwyczaic i od września ostro trzymać. Do szkoły wyjeżdżam o 7 rano, szkoła i wracam 16-17 w dni treningowe. Z domu mam kilkadziesiąt kilometrów na siłownię i do szkoły więc na obiad nie mam jak wpadać. Wiek 18 staż 2,5 roku z przerwami Waga ciała [...]

[...] lepsi. Pewnego razu postanowilem, ze czas to zmienic ! Mój cel - spalenie tkanki tluszczowej poprzez... AEROBY. Biegalem, tylko biegalem ! Bez zadnej silowni, bez specjalnej diety (no to chyba oczywiste,ze zrezygnowalem ze slodyczy i fast-foodow - nie mialem zielonego pojecia o diecie). Bieg trwal od 40min. do max. 60min. wieczorem okolo godz. [...]

[...] Tak wg mnie jest po prostu bezpieczniej. Ćwiczę trzy razy w tygodniu, nie są to długie sesje treningowe. Będę wypisywał jak wyglądają po każdym treningu. Teraz kwestia diety - też próbowałem różnych, żeby znaleźć w końcu tę, która mi odpowiada. Jest to coś w rodzaju Jem/Nie jem, ale o dość długim okresie postu (21-22h pomiędzy posiłkami), [...]

[...] problem z nadwagą. W wieku 15lat rodzice wysłali mnie nad morze do ośrodka dla otyłych byłem tam miesiąc i schudłem 10kg z 103 do 93. Jednak jak wróciłem nie trzymałem diety i w rok przytylem aż 25kg do 118. I waga rosła co miesiąc. W 2013 jak skończyłem technikum osiągnąłem 140kg !. Wtedy poszedłem do lekarza rodzinnego i powiedziałem [...]

[...] od efektów pociągnę pewnie do końca sierpnia. Do zrzucenia zostało mi trochę opony w pasie bo wzędzie indziej jest już chudo. Od wrześnie lub października planuję przejść z diety redukcyjnej do masowej powoli dorzucając do około ~3kkcal+. Pomyślałem też, że dobrym sposobem na poprawę wyników i obwodów oraz ogólnie samopoczucia będzie dorzucenie [...]

[...] stojąc bokiem przy lustrze mam ten odstający brzuch. Nigdy w życiu nie musiałem wciągać brzucha, teraz muszę. Proszę o radę co mam robić. Czy rygorystyczniej podejść do diety, czy wprowadzić bieganie w dni nietreningowe? Oczywiście nie chciałbym zmarnować 5 miesięcy mojej pracy, więc chciałbym, by efekty na które pracowałem pozostały w jak [...]

[...] 20.0/0.0/3.0/93.0 20.0/10.0/3.0/181.2 Razem: 185.3/71.6/500.6/3399.3 Mam nadzieję, że ktoś pomoże ułożyć dobrą dietę, ponieważ już 2 tyg. z planem na siłowni jadę bez diety Pozdrawiam Edit. Trenuje 3 razy w tyg. FBW. Co z dniami nietreningowymi ? Dokładnie chodzi mi tutaj o ActivLab. Pić czy zastąpić czymś innym ? Zmieniony przez - [...]

[...] To mój pierwszy temat na tym forum, więc proszę nie bądźcie zbyt ostrzy ^^ Mam 15 lat trenuję Kyokushin od jakiegoś roku . . . Ważę 63kg Wzrost 176 cm Mój BMI: 20.0. Nie mam diety ani nie używam suplementów W wakacje miałem zamiar dogonić moich kolegów (w sensie siły, masy ciała idt :P) a po wakacjach zacząć chodzić na siłownię. Ułożyłem sobie [...]

[...] sprintem w miesiąc? Mogę ćwiczyć 3x dziennie a nawet częściej jak będzie trzeba.... Na siłownię chodzę 3x tyg, (waga ta sama niż przed chodzeniem na siłkę, ponieważ 0 diety :( , 0 białka, 0 kreatyny nic.... ) ale na sile tylko przybyło ... I jeszcze jedno pytanie, cczy to jest normalne że w wieku 18 lat robię sobie żonglerki bez problemu [...]

[...] kto z was stosuje tą dietę, bo wiem, że ma sporo zwolenników, kopiąc na forach mnóstwo osób zarzeka się, że wyleczyli różne choroby, że zawsze wiąże się stosowanie tej diety z redukcją tkanki tłuszczowej itp. Nie zajmuję się życiem celebrytów i dietami sportowców, ale wiem, że Robert Piotrkowicz stosuje dietę optymalną, a przynajmniej ją [...]

[...] brak wzrostu wytrzymałości/kondycji, bo nie w tym rzecz ale masa pozostaje ta sama no i co za tym idzie kiepski wygląd. Od dzisiaj postanowiłem sobie wyeliminować słodycze z diety (na ile dam rady, na początku chce sobie pozwolić na jakiegoś batona/loda raz na 3 dni, teraz nie ma raczej dnia bez słodyczy, docelowo chce doprowadzić do stanu, kiedy [...]

[...] efektywniejszą regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym, a także skutecznie zapobiega katabolizmowi. Isolate Promix polecany jest do używania także w trakcie stosowania diety o charakterze redukcyjnym - sprzyja pozbywaniu się zbędnych ilości tkanki tłuszczowej, a także stanowi doskonałe uzupełnienie wymagającego jadłospisu. Isolate Promix to [...]

[...] muay thai, basen, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów nie Stosowane wcześniej diety zbilansowana, bardzo mało tłuszczy, dużo węgli i białek Na zamieszczonym planie nie ma obiadu, nie jem bowiem codziennie tego samego, często jem ryż z sosem [...]

[...] Magnum 8000, MassXXL, Nitrobolon II Powder, 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: MassXXL i Nitrobolon 10) informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy Ciała, za potrzebowanie kcal i bilans w diecie) B - 154 g, ww - 300g tłuszczu około 80g (jem często intuicyjnie) 11)przewidziane finanse na [...]