diety

[...] wyrzezbic miesnie czyli poprostu fajnie wygladac. Cwicze codzienie lub co 2 dni na silowni. Poza silownia (rower,sauna,basen,pilka nozna - czasami.)Staram sie przestrzegac diety ktora mam.Nie stosowalem dotad zadnych suplementow.Czytalem rozne fora internetowe i nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi bo kazdy pisze o coraz innych suplach... z [...]

[...] serow.... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: jestem po rekonstrukcji wiezadel w kolanie Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: scorch Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej tak Stosowane wcześniej diety: ograniczanie slodyczy

[...] siłownie od dwóch tygodni, ale wcześniej już miałem z nią jakąś styczność więc takim totalnym laikiem nie jestem (ćwiczenia wykonuje w miarę poprawnie i staram się trzymać diety) Mam 20 lat i obecnie ważę 84 kg przy 186 cm wzrostu, moim celem jest osiągnięcie tkanki tłuszczowej na poziomie 12-15% obecnie jest to pewnie około 20-25% i nabrania [...]

[...] Ornityna jest aminokwasem, który nie buduje białek ustrojowych, a pomimo to pełni w organizmie dość ważne funkcje. Można ją nabyć w postaci suplementu diety, niemniej jednak zawierające ją preparaty cieszą się niewielkim zainteresowaniem, gdyż niewiele mówi się na temat jej walorów. Są jednak takie sytuacje, w przypadku [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko, aminokwasy, witaminy, glukozamina, kreatyna Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, chcę się w końcu wziąć za siebie (89kg, 176cm), praca głównie siedząca, trening 3x w tygodniu, FBW + rowerek stacjonarny, od połowy marca dojdzie [...]

[...] - Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: czasu mam dużo, chęci i zapału jeszcze więcej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic nie stosowałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie, chce dobra diete i trening ułózyc Stosowane wcześniej diety: wcześnej byłem na diecei wyskotłuszczowej

[...] zdrowia: Dobry tyle że musze uważać na kolana (wyskoczyła mi rzepka) i mam wrastający się paznokieć co sprawia okropny ból przy bieganiu . Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower (lato) 2h? Wakacje (lato) 4h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: nie

[...] Odżywianie: jem to co wszyscy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: zazwyczaj tylko siłownia rzadko bieganie lub piłka nozna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: głodowe

[...] itp. 1.wycisaknie zza głowy (b.maly ceiazr) 3x12108 2.wyciskanie sprzed głowy 3x12108 2.kaptury Do tych cwiczen czasami dodaje cwiczenia izolowane i zamieniam cwiczenia urozmacając trening.Nie stosowaem zadnej diety specjalnie i zadnych odzywe tym bardziej 0 koxu!! Z góry dzikeuje za ocene planu czekam na kazde sugestie.POZdrawiam

[...] nabralem juz ok. 10kg i chcialbym sie trzymac w okolicach 85-88kg) Jesli chodzi o diete to staram sie jadac makaron, twarog, kurczaka, ryz, na sniadanie platki. Nie mam wyliczonego zapotrzebowania ani ulozonej diety bo nie jestem w stanie sie tego trzymac. Brak czasu i wg. mnie sensu w moim przypadku. W razie pytan piszcie. Z gory dzieki.

[...] po sklepach wyliczajac kalorie i dobierać różnego rodzaju produkty ,a ta dieta powoduje że na nic nie mam praktycznie siły. Postanowiłem po prostu dobierać produkty z diety,ale jesc ich po prostu wiecej. Dobrze? Powiedzieli mi ze powinienem jeszcze bardziej zredukować wage ,aby to później wyrzeźbić(rzucic silownie i zaczac nałogowo biegać [...]

[...] zdrowe Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nie narzekam :) Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, siłownia. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : jeść co się da, ile się da. /SFD/2016/10/28/cc8cb80496684e66b6fbdff5b93883c4.jpg

[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie dotyczy Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: brzuszki, inne cwiczenia po 2 h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie dotyczy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: 13-dniowa Zmieniony przez - Sylvana w dniu 2008-08-28 08:50:53

[...] dodatkowo w srode aero 40-50min / sobota basen Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Pierwszy supl redukcyjny od pon- Animal Cuts Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: -

Witam. Na początek zaznaczam iż nie chodzi mi w tym poście o jakieś rozpisanie diety bo takową mam ;) Chodzi mi jednak o to na co mogę sobie w niej pozwolić z produktów "zakazanych" przez kulturystę, który mi wszystko rozpisał; chciałbym po prostu poznać waszą opinię, bowiem im więcej czytam tym mniej wiem ;p Redukcję rozpocząłem 3 m-ce temu i do [...]

[...] wszystko jest tu wiele ludzi ktorzy bardzo dobrze ogarniaja temat i chcialbym sie czegos dowiedziec. powod takiego rozlozenia cyklu jest nastepujacy, zmniejszenie utraty miesni przy koncowej fazie reducji oraz lepsza kontrola diety aby sie tak nie zalać. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi:)) Zmieniony przez - wisnia092 w dniu 2014-08-31 23:58:17

[...] brać osłon do antybiotyku ^^), i waga która przybrałem poszła w doł a nawet trochę wiecej, ważyłem 58kg ... Teraz postanowiłem znów za to się zabrać z pomocą profesjonalnej diety od "trenera personalnego" Dostałem liste kilku specyfików i o nie własnie chcę zapytać "Przed śniadaniem – (ok. 20 minut) 1 kaps L-Karnityna (popite zieloną herbatą) + [...]

[...] własną dietę na redukcję. Jestem po cyklu masowym dlatego zależy mi żeby za dużo mięśni nie poleciało razem z tłuszczem. Jestem mężczyzną, 22 lata, 88 kg, 178 cm. Według tego moje zapotrzebowanie powinno wynosić 2700 kcal. Proszę o wprowadzenie korekt do tej diety i może pomoc w wyrównaniu bilansu kalorycznego. Bardzo dziękuję za wszelkie rady.

[...] tułowia w leżeniu Jeżeli coś jest źle napisane prosiłbym o poprawki czy ew. jakieś rady :) I dodam że chciałbym nabrać masy. Mam 16 lat, 170cm wzrostu i 59kg wagi. A drugie pytanie jest takie, czy muszę stosować nie wiadomo jakie diety, czy wystarczy zwyczajne dobre odżywianie z naciskiem na ilość białka w pożywieniu :) Z góry dziękuje :)

[...] jest zła, nie znam poziomu bf, ale przebija sie krata. Zalezy mi na zredukowaniu sie do mozliwie najnizszego poziomu (mysle 11-12%) Licze na Wasze cenne wskazowki dotyczace diety, ale rowniez zmian w treningu I ewentualnej suplementacji (choc to nie ten dzial ) Czy popelniam jakies ewidentne bledy, co powinienem zmienic aby bf szybciej ruszył z [...]