diety

witam.moglby mi ktos pomoc z ulozeniem diety na mase,jestem mezczyzna w wieku 31 lat,wzrost 170,waga 69kg,pracuje fizycznie w godz 6.30-16.30 plus pol godz dojazd,w pracy mam przerwy o 6.30,potem o10 i o 13 do domu.prosze o pomoc

Witam! Od czerwca tego roku zaczalem swoja przygode na silowni. Moim celem jak podalem w tytule jest masa. Prosilbym o porady, czego unikac, co dodawac do diety, jak z cwiczeniami, kiedy moge zaczac brac suple itp. Z gory dziekuje oraz pozdrawiam!

Witam chciałbym żebyście mi pomogli w układaniu diety redukcyjnej , chcę zaznaczyć żeby była to dosyć tania dieta bo wiadomo nie każdego stać , ułożyłem coś takiego , proszę o porady , korekty. Waga 85kg Wzrost 183

Witam mam pytanie Czy jest sens przedluzac cykl na mono + CP kre-alkalynem?? dodam ze pomimo dobrej diety treningu i regeneracji nie miałem efektów na tym zestawie i chcem dorzucic kre co wy na to?

mam prosbe co polecacie zeby dokupic do munster massa na 1 raz z obliczen diety(braki) wybralem munster masa ze bedzie dobry a co polecacie zebym jeszcze dokupil moze jakies carbo?moze aminokwasy? moze cos innego niemam pojecia co.prosze o pomoc.moj staz 3 mies cel masa

Proszę o ocene diety Typ budowy ciała Mezomorfik 194cm wzrostu 103kg Dieta na redukcję szczególnie brzuch 2-3razy w tygodniu basen po 1h 2-3 razy w tygodniu (planuje zacząć siłownie) coś typu bieżnia, rowerek) Suplementy: zakupiłem LipoBurn i przed basenem AAKG 1250

Witam proszę was o ocene mojej diety. Waga w lipcu 2013 94kg udało się troche zrzucić. Cel 75kg. Trening siłowy 4razy w tyg. Codziennie godzina aerobów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8840b40c438b42339e67e118c977f84c.png

witam prosze o ocene mojej diety po ktorej mam zamiar nabrac masy miesniowej prosze o szczere opinie bez owijania w bawełne wiek 21 wzrost 186 staż 2,5 miecha :) waga 87 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bcc5b8b5b3a4f629b42575bdbfc1b4c.jpg

Witam, Od ponad miesiąca ćwiczę na siłowni to tego sporadyczne bieganie i basen w piątek i sobotę. Mam 16lat 183cm wzrostu i ważę 82kg, poszukuję jakiejś diety żeby trochę zredukować masę do tego ewentualnie jakiś trening na siłownię na redukcję. Pozdrawiam.

Witam, proszę o ocenę diety oraz poradźcie mi jak zacząć trening na masę? Przejść od razu do treningu typu 3 ćwiczenia na klatę, 3 na biceps itd. czy jak? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ae49da8b3e74755a802051313e2b273.JPG

Mam jedno malutkie pytanie co do diety. Jeżeli mam napisane 80 g ryżu, to ma być ryż po gotowaniu czy 80 G suchego ryżu odmierzyć i wtedy dopiero gotować ?

Witam wszystkich, chciałbym spróbować diety IF. Mam treningi 3x w tygodniu mma od 20 do 21 30 . Jak pogodzić to z oknem na jedzenie ? Dodam , że chciałbym redukować bo troche się przybrało na wadze.

Witam. Czy istnieje środek jednocześnie wspomagający utratę tkanki tłuszczowej i budowanie masy mięśniowej? Za mną 30 kg i zostało jeszcze trochę. Chciałbym poprawić swoją sylwetkę. Jestem już trochę zmęczony i dodatkowo w wyniku źle skomponowanej przez dietetyka diety mocno poleciałem z mięśniami.

Brak Diety Waszym zdaniem co powinienem poprawić? Waga: 74kg Wzrost: 182cm wiek: 17lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b934017a36a84df4b66338672ab1afb6.jpg Zmieniony przez - Lewy97xd w dniu 2014-05-29 15:10:49

Elo wszystkim mam pytanko potrzebuje pomocy chciałbym osiągnąć ładna plażowa sylwetkę ... ćwicze 6 weidera ... potrzebował bym konkretnie jakiejś diety żeby było mi widać mój ładny brzuszek :) Waga 69 Obwód pasa 80 Wzrost 178 Dziekówka z góry

Witam potrzebuje pomocy w ulozeniu diety na caly tydzien kolega z forom pomogl mi juz w ulozeniu cwiczen i zapotrzebowania kcal. Mam 17 lat ok 185 cm i 96kg B-2.0=192 T-1.5g=144 WW-4.0g=384 dieta + witaminy i minerale vital i omega3. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze.

czy to jest zdrowo jak sie całkowicie wyeliminuje węglowodany proste z diety ? Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-07-12 23:03:04

Witam,chciałbym zapytać czy po operacji wyrostka można stosować suplementy diety typu MZB i witaminy multiple sport.Operacja była 3 tygodnie temu,bez powikłań.

Witam. Mam 16 lat ważę 87 kg. Moim celem jest zmniejszenie tłuszczu na ciele. Jednym słowem chcę schudnąć. Mam w planie codzienne. 4x50 brzuszków 5km biegu truchtem Przysiady. Czy to coś da? Nie mam diety , ale staram się nie jeść po godzinie 18

Witam prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety. Ważę obecnie jakieś 62kg przy 177cm wzrostu, mam 15 lat. Trenuję boks 4-6 razy w tygodniu + siłowy. Nie chciałbym za bardzo przytyć, cel to ograniczenie tłustych posiłków i dobrej kondycji. Liczę na pomoc.