diety

witam co to jest ten makaveli01 i po co sie go przyjmuje i czy to przypadkiem nie jest narkotyk? bardzo prosze o odpowiedz poniewaz martwie sie o kogos kto chce ten specyfik przyjmowac a nie do konca wierze w to co o tym mi mowi a w internecie nie znalazlam nic na ten temat

Wiek: 20 Waga: 91kg Wzrost: 191cm Obecną dietę stosuję od miesiąca, może jestem zbyt niecierpliwy, ale wydaje mi się, że nie zanotowałem żadnego progresu. Wydaje mi się tylko, że przybrałem w obwodzie pasa. Pozdrawiam i proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e5b308a76224c7aad53a569d29a88ad.png

Jakiś czas temu wstawiałem tutaj swą dietę, tym razem były poprawki. Co o tym myślicie? :) ważę 70kg, cel masa. posiadam także BCAA, warto je brać, czy lepiej niech sobie leży? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/630c3cbf13304f91878c52bb4135829e.png

Witam, Z gory wiem ze na pytanie w sumie umiem sobie odpowiedziec, ale pytam bo nie mam doswiadczenia, czy bez diety, dam rade zredukowac kilkanascie kg? z 95 do 80 zalozmy? Przy FBW 3x w tyg / 4x aero? Mam problem z dieta, nie mam funduszy na diete, jako iz nie zarabiam jeszcze, wiec tu pytanie, czy dam rade zrzucic bez diety?

sniadanie : 8:00 110 g musli z mlekiem 2% , 2 jajka na miekko. 11:00 jablko , 2 bulki lub kanapki z szynka 14:00 200 g kostki z mintaja , 360 g roznego rodzaju warzyw 14:30 odzywka gainer z Activlab Mass up 16:00 trening 18:00 odzywka gainer z Activlab Mass up 19:00 Jajecznic z 5 jaj z kawalkami szybnki

witam chcialem zapytac jaka dieta byla by najlepsza 1000 1200 1500 2000 kcal niewiem ktora wybrac co brac pod uwage mam 30lat waze 85kg moj wzrost to 180cm duzo cwicze przynajmniej 5 razy w tyg po 1,5-2godz na domowej silowni nie chce spasc juz z wagi tylko przybrac mase miesniowa nie mam gogo sie doradzic bardzo prosze o pomoc w ustaleniu diety

Witam układam dietę, jestem ektomorfikiem, doradźcie co mogę zjeść. Co jeść przed treningiem co po. Jakimi suplementami sobie pomoc i kiedy brać. Zapotrzebowanie: 2900kcal Białko - 110g Węglowodany - 415g Tłuszcze - 90g /SFD/Images/2015/11/2/911cb2adae8241098a6626fc5dfcb19b.jpg

Proszę o cenienie moje diety, w dni nie treningowy różnica jest taka że nie piję gainera i każdy posiłek spożywam odrobinę później, ale kolacja zawsze jest o 22. Dieta ta jest ukierunkowana pod SW i wzrost masy Z góry Dziękuję wszystkim za pomoc ; ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/046d88f2da9d4663b86f55d9a036a871.png

Witam! Czy ilość posiłków i równomierne ich rozłożenie przekłada się na nasze wyniki? Biorąc np 1 posiłek do szkoły jem go na 3 razy ponieważ brakuje czasu. I czy jest jakieś znaczenie kiedy ile kcal czy suma na dzień się liczy, proszę o w miarę logiczne wytłumaczenie :)

witam mam 16 lat i poszukuje odpowiedniej diety na przyrost masy. ważę 72 kg i mam 1 180 cm wzrostu.. chciałbym w miarę szybko przytyć jakieś 8-10 kilogramów oraz trochę nabrac masy mięsniowej. prosze o pomoc w ułożeniu diety oraz jeśli to mozliwe odpowiedniego treningu. pozdrawiam.

Witam:) Jestem nowym userem na tym niesamowitym forum i zwracam sie do was abyscie pomogli mi ustalic dietę redukcyjna tkankę tłuszczową dane ktore pomoga wam mi pomoc moj wiek 19lat waga 95kg. praca średnio fizyczna nie stosowałem wcześniej zadnych diet prosze o pomoc .Z góry Dziekuje Slicznie.

mam wsumie dopiero 2 dni diety jem niby duzo zapycham sie tym jedzeniem ale czuje sie taki jakis nienasycony to wina tego ze jest duzo mniej tluszczy i wiecej bialka ? moge diecie zaufac i micec pewnosc ze przytyje :P ??

Cześć Cwiczę od roku, widzę progres siłowy natomiast niewiele wizualnie, jestem endomorfikiem , wziąłem się za masę to odłożył mi się tłuszcz na brzuchu i klatce.Chciałbym ułożyć dietę tylko nie wiem na którą się zdecydować oraz czy zrobić redukcję czy masę.Mam 25 lat , ćwiczę 3-4 razy w tyg waga ok. 75kg.

Siemanko. Kolega poprosił mnie o wklejenie jego diety na forum. Układał sam. Dieta jest na masę do wymiarów: 182cm, 79kg, 17lat. Moim zdaniem dieta jest okej, ale liczy się tu Wasze zdanie :) /SFD/2016/10/7/1e72290fc7184cd9bf42feb02b49069f.jpg

Witam mam takie pytanie czy da coś kreatyna gdy się niema diety a się ćwiczy codziennie??

Jeśli ktoś może to prosze o poprawe mojej 'diety' 9- 3 banany 11- 3 kanapki zamknięte 15- obiad (ryż z sosem, surówka, mięso/ryba) SIŁOWNIA 18- posiłek potreningowy (to samo co na obiad) 20- filet z puszki w pomidorach 21- szklanka mleka Proszę o poprawę.

czy myślicie że ten produkt może być jednym z najlepszych pomocnych suplementów na odchudzanie i dodanie energii? w sposobie użycia pisze: "Produkt ma silne działanie pobudzające, nie stosować przed snem. Nie łączyć z innymi produktami zawierającymi kofeinę." http://nplink.net/WCxRnBUh

witam jestem początkujący zaczołem cwiczyc od niedawna i coraz bardziej mi się to spodobało mam 18 lat waga 61kg przy170cm wzrostu.Niestety mam problem przy ustaleniu diety odpowiednich odrzywek i treningu siłowego>. Za bardzo się na tym nie znam ale licze , ze mi w tym pomozecie z góry dzięks

witam, chciałabym sięgnąć porady co do mojej diety. Oto przykładowy jadłospis. Trening około godziny 11. Mam 20 lat, 175cm wzrostu i 75kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cad5b808261f48ba87c1807eee62baac.jpg Zmieniony przez - czarny_chleb w dniu 2014-08-03 22:13:44

Witam, poszukuje kogoś do rozpisania diety i ułożenia planu treningowego, tylko że z dietę jakąś banalnie prosta w przygotowaniu ponieważ pracuje w 3 pracach, najlepiej żeby na dany dzień był jeden posiłek i np x4. Mógłby ktoś kogoś polecić? Staż ok 2 lat. Waga ok 85kg