diety

wiem ze tutaj dopiero ten dział sie rozwija ale mam nadzieje ze bede jakies diety treningi i plany suplemacyjne na redukcjie??bo bede na pewno chętny wyprobowac nową firme na rynku,i wiele osb tez to napewno zrobi. PS:jesli juz gdzies są to sorki:)

Nie mam jeszcze diety,chciałbym wam sie spytac czy sie dobrze odzywiam. Mam 15 lat,55kg,cwicze od 3 mies Śniadanie Chleb z jajecznicą lub kremem śmietankowym Obiad Ziemniaki z filetem z Piersi + owoce podwieczorek Serek homogenizowany + 2 tosty Kolacja Chleb z kremem lub 2 jajkami + 300ml kakao

Trec Whey Pump X-Treme czy Trec Whey Creamy Cocktail ktora z tych odzywek bedzie lepsza jako uzupelnienie diety przy odchudzaniu. Czy moze polecacie jakas inna. W ciagu dnia mam raz 6h przerwy pomiedzy posilkami i chcialbym to czyms zapelnic. Musi byc to cos na szybko do zorbienia i zjedzenia w biegu. Dziekuje za Pomoc

Witam mam 16lat 64kg 180cm prosze o ocene diety a resszte kalorii dobijał bym jedzeniem domowym :)

[...] mam tak, ze po treningu danej partii miesniowej, czuje bol dopiero po jakichs 24h, a nie odrazu po obudzeniu. I teraz pytanie. Miesien najbardziej rosnie i regeneruje sie gdy ide spac odrazu po treningu, czy zaczyna rosnac i sie regenorowac dopiero gdy czuje ten bol po jakichs 24h i wtedy ide spac?? Kwestie diety pomijam tutaj, bo jest dopieta.

Witam proszę tylko o podanie diety pod kreatynę mam 180cm i 80kg nie chodzi o napisanie tylko odpowiedź na masa czy redukcja trenuje mt powiem tak chcę mieć po prostu pier****ięcie konia!!!! Zmieniony przez - michal1504 w dniu 2008-01-19 00:21:33

podjezdzalem w wiezieniu przez 4 lata na sucho i nigdy nie mialem odzywek itp rzeczy co najlepiej dodac do diety zeby zwiekszyc sile wytrzymalosc i mase miesniwa.waze 78 wzrost 172 na lapie 43 obwod na wys.barkow 130 / klata duza i miesnie wyrzezbione w pasie 87 wiec sylwetka pozadana.nogi tylko nieproporcjonalne ale zaczynam je cwiczyc.

witam.od roku cwicze 4 razy w tygodniu po 1,5 godz i ciągle brak efektów.nie mam diety lecz nie jem byle czego tylko same zdrowe jedzenie.

Witam forumowiczów. jestem nowy dlatego prosę o wyrozumiałość. mam kilka pytań co do tego jak przybrać na masie i o to czy na mój wzrost nie jestem zbyt szczupły. Mój wzrost to 175cm waga ok 65kg. nie wiem jak sie odżwiać i czy kupować jakieś suplemnty diety. proszę o pomoc

Siema mam 14 lat i chcialbym troche przypakowac i zlapac troche wiecej cm w lapie maje dane wiek 14 lat trening 5 razy w tygodniu niemam diety :/ na odzywki moge przeznaczyc 100 zl wzrost 167 waga 64 cm w lapie 34 planowane 37 :/ cm w klacie 105 co proponujecie ??

Siema.Chciałbym spalic troche tłuszczu.Jest to moźlowe bez specjalnej diety?Będę uważał co jem będę jadł zdrowo.Przy tym duźo sportu(sztuki walki?bieganie,piłka nożna,siłownia) Nie chodzi o jakąś super rzeźbe tylko o to aby w była ona w miarę.Z góry dzięki

Witam mam 16 lat, cwiczę od lutego tego roku w domu ławka, sztanga i hantle wcześniej były pompki brzuszki, itd. Jak ocenicie moja budowę ? Dodam że nie trzymam specjalnej diety /SFD/Images/2016/6/3/ab7c41f5099948e8b2d7ae5067f62c7d.jpg

Witam!!Mam problem ze zrzuceniem tkanki tluszczowej mam 17 lat 180 cm wzrostu i 92 kg wagi.staram sie regularnie chodzic na silownie.zbliza sie zima i mam zamiar zrzucic ten brzuch na wiosne tylko nie mam odpowiedniej diety.podajcie kilka areobów i jakąs diete z góry dziekuje i prosze o pomoc !!!!!!

witam, czy mozna na t3 przytyc? w sumie diety nie stosowałem, doszedlem do 100mg a pozniej w dol ale nie widze jakis rezultatów czy ktos tez tak miał?

Witam. Bardzo proszę o opinię co do mojej diety. Mam 20 lat, 191 cm wzrostu, 97 kg wagi. Nie mam stażu na siłowni, dopiero dzisiaj idę na trening. Chciał bym zredukować tkankę tłuszczową i nabrać masy mięśniowej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fa80fdcf68e4ccaa42a0a7410d5a0d8.png

Siemano , mam pytanie odnośnie diety dla 15 latka. Jestem ekto , chciałbym przybrać na masie. 15 lat to podobno za wcześnie na ścisłą dietę . Więc w jaki sposób mieścić się w wyliczonych kaloriach i makroskładnikach. Jeść zdrowo , mniejsze posiłki a częściej , trzymać się białka ? Proszę o odpowiedź :)

siema mam 16 lat :) od dwóch tygodni robie a6w i widać efekty i tutaj mam pytanie czy masturbacja ma jakiś wpływ na a6w i na rozwoj mieśni ? I czy mam stosowac jakieś diety bo jak narazie nic nie stosuje a efekty widać (mam szybki metabolizm) i po ile dniach ćwiczeń można się spodziewać porządnych efektów ? Dzieki :)

Mam 173 cm wzrostu waze 82 kg,moj brzuch wyglada po prostu fatalnie. Na cwiczenia i chodzenie na silownie nie mam czasu jestem tak zawalony praca,moglibyscie doradzic jakis dobry suplement diety ewentualne cwiczenia w warunkach domowych. Z gory dzieki

kto mi powiem ak suple itp powinien jesc sportowiec nieprowadzacy diety tylko je od 3 do 4 posilkow dzinnie ze skladnikow jakie ma w lodowce np to co mama kupi hehe czym powinien uzuplenic dite podawajcie nazwy supli itd!!!

Witam, mam pytanie, mianowicie chciałbym do diety dorzucić troszkę białka zacząć od ostrowi WPC, przystępna cena i czytałem, że do najgorszych nie należy. Czy może coś innego polecacie? Jestem zielony w sprawie supli i odżywek więc pytam czy idzie w parze białko i glukozamina? pzdr