diety

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wsztsrji Odżywianie: dieta jest Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowt Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozliwe Stosowane wcześniej diety: obecnie

[...] inne formy aktywności: ... Odżywianie: je prawie wszystko, lubie typowo domowe obiadki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ... Stan zdrowia: ... Preferowane formy aktywności fizycznej: ... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ... Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: optymalna

Witam, miałem zamiar wprowadzać do diety rybki... wiec czytałem po forach które najlepsze, aż natknąłem się na komentarz uzytk. "domer" gdzie napisal ze w rybach są nicienie. Doczytałem o tym i teraz mnie tak znięchęciło do ryb że nie wiem... Jak to wkońcu jest ??!

[...] capueriry i w dni nie trenigowe bieganie 7km oraz tam 4 godziny wf czasem raz w tygodni basen to tyle jeśli chodzi o aktywność praktycznie ciągle jestem w ruchu Co do diety staram się jeść w 90/80 % czysto ale i tak nie obżeram się słodyczami żadnych supli i wspomagaczy nie stosuję a zadaję to pytanie ponieważ jestem ciekaw waszej [...]

[...] co oprócz niej? Zastanawiałem się nad jakimś spalaczem tłuszczu ale też nie wiem jaki jest odpowiedni do tego ile chcę zrzucić kg i co najważniejsze bezpieczny. Wracając do diety... jest problem bo dużo czasu spędzam w szkole więc nie mogę szykować wszystkiego w domu a i nie ukrywam że taka DOBRA dieta troszkę kosztuje :/. Może jakieś ćwiczenia [...]

[...] Szkoła: 2-3 kanapki z szynką warzywa mogę dorzucić przed treningiem: Kurak+ryż/kasza Po treningu: 2 Banany Wieczór: biały ser chudy -jak widać potrzebuję jeszcze pomocy/ do uzupełnienia diety oczywiście kupię białko. -kuraka+ryż będę brał tylko w te dni gdzie będę miał treningi na siłowni/Masa ponieważ nie będę miał codziennie kuraka ;/

[...] jem pieczywa ,rzadko makarony,omijam słodycze,pije wino wytrawne Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: co drugi dzień Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: obecnie lkarnitynę Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] obciążenia.Moje wyniki siłowe wyglądają następująco: WL-190 na 1 raz, MC-190 x 6, Przysiad 190 x 10-12, wyciskanie na barki 140 x 3. Na chwilę obecnąnie stosuję żadnej diety staram się jeść dużo białka, dodam, że najmocniejszy środek dopingujący jaki stosowałem to kreatyna. W chwili obecnej robię 2 tygodnie przerwy od żelaza, gdyż zacząłem [...]

[...] VitaFarm prowadząca punkt handlowy Vitamin - Shop poszukuje kandydata na stanowisko Doradcy Klienta/Sprzedawcy we Wrocławiu Opis stanowiska : - Dobór i sprzedaż suplementów diety, - Praca na pełen etat w systemie zmianowym w tym dwa weekendy w m-cu, - Stanowisko pracy znajduje się w Galerii Auchan u. Francuska 6 - Praca w godzinach otwarcia [...]

[...] na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, atlas, hantle, sztanga Dieta: 5-6 posiłków dziennie, ścisłej diety nie ma, ale widać progres ;) Przeciwskaznania medyczne: skolioza i asymetria klatki(następstwo skoliozy) Zażywane suplementy: nic

[...] : nie PPM podstawowa przemiana materii : niewiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 210 Przysiad (MAX) : 180 witam mam krótkie pytanie co do mojej diety na mase zamierzam zacząć od poniedziałku waże 86 kg pytanie polega no okreśreniu czy moje wartości są poprawne a więc tak w dniu mam rozpisanych 6 posiłków kture to [...]

[...] od 7 do 17 kiedy zjeść tylko coś mogę o 9 i 14 przez 15 minut bo takie mamy przerwy. I chodzi mi o to żeby ten ktoś dostosował ten plan trochę pode mnie. ;) Jakieś kosztowne diety też raczej odpadają bo tylko praktykuję także z kasą się nie przelewa. Jeśli znajdzie się chętny aby mi pomóc, proszę napisać tutaj bądź na PW i od razu jaka kwota by [...]

Witam, od ponad roku staram walczyć z otyłością bardzo długo ćwiczyłem bez diety bo nie umiałem przestrzegać jadłospisów ( oczywiście unikałem cukru co było już dla mnie dużym wyzwaniem) ale udało się zrzucić koło 13 kg i zbudować trochę mięśni, lecz nie jest to zbyt dobry wynik. Postanowiłem więc, że spróbuje się trzymać wyznaczonego jadłospisu, [...]

Witam prosze o pomoc i ewentualne uwagi dotyczacej ten diety waga 85 kg wzrost 176cm cwicze co 2 dzien CEL : masa miesniowa Zapotrzebowanie na kalorie 2479 Ilość węglowodanów 248 Ilość białka 186 Ilość tłuszczu 83 oto Dieta: I Sniadanie płatki owsiane 75g mleko 1,5% 2oo ml odzywka 30g II SNIADANIE [...]

[...] 196 cm wzrostu, ważę około 93 kg. Mam 17 lat. Trenuję na siłowni niestety nieregularnie, teraz postaram się to zmienić. Siłownie mam zamiar mieszać z bieganiem. Odnośnie diety: Wyliczyłem, że 3096 kcal to moje dzienne zapotrzebowanie. W to wchodzą : 186g białka-744 kcal 30g węgli-120 kcal 248g tłuszczów- 2232 kcal Oczywiście ta liczba jest [...]

[...] Dodam, że nigdy nie ćwiczyłem niektórych partii mięśni - szczególnie nóg. Dysproporcja jest widoczna. Teraz chciałbym "wyzerować licznik", zacząć od nowa, tak żeby pilnować diety i regularności treningów wszystkich grup mięśni. Tu dylemat. Czytałem, że na początek poleca się Full Body Workout a trening z podziałem na grupy mięśni później. Czy w [...]

[...] serwatka. Wszystko to wyliczone i podporzadkowane wieczornym treningom. Efekty sa swietne, ale nie mam pewnosci czy w zaistnialej sytuacje nie powininem przerobic diety. Do chwili treningu (12.00) bede musial sie zadowolic 2 max 3 posilkami....co wybrac: wiecej wegli, tylko wegle ile bialka ?(w dalszym ciagu zalezy mi na delikatnej [...]

[...] rozpocząłem diete na masę, jak narazie są minimalne efekty i chciałbym się dowiedzieć czy dieta jest dobra, czy może coś w niej zmienić... Zaznaczam, że przed rozpoczęciem diety bardzo mało jadłem z reguły bez śniadania - dwa góra trzy posiłki dziennie. Więc nei chciałem zaczynać od razu od przeżerania się i jedzenia np. po 5 jajek na [...]

Prosiłbym o kompleksową ocenę mojego planu na szybka redukcję. Na chwile obecna bede go stosował jeszcze przez 18 dni (potem dwa tygdnie wakacji i przerwy od diety). O sobie: Lat: 21 Waga: 80.5 kg Wzrost: 181 cm BF: ~16% (mierzony wagą lazienkową, nie wiem na ile to jest dokładne) Cel: Maksymalne zmiejszenie poziomu tłuszczu, szczególnie na [...]

[...] CREA SHOT 7) stosowane wcześniej spalacze TSE, TS 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) PODNIESIONE BIAŁKA 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Nie ćwiczyłem [...]