SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

diety

  • Dieta do oceny + suple + ssa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 60-70mg e2d prop: atomic labs prop100 100mg/ml trening 4x w tyg Dorzucam mono na 2tyg przed rozpoczęciem odbloku w dawce 20g dziennie przez tydz, później normalnie Co do diety, ktoś ma jakieś sugestie gdzie dodać białeczko/wegle, a przyciąć tłuszcz? :) Może inne propozycje? Wg kalkulatorów takie zapotrzebowanie kaloryczne pozwoli mi mniej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2015-02-07 17:34:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening - Ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o redukcję. W poniedziałek, środę i piątek mam zamiar przerabiać powyższy plan. A we wtorek i czwartek 30 minut na rowerku stacjonarnym i 15 minut bieżnia. Co do sprawy diety to narazie jest cienko. Może nie, aż tak bardzo, gdyż jem zdrowo. Staram się jeść co 2,5 godziny dziennie. Białe mieso, ryby, ryz parboiled, brazowy, twarogi, oliwe z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2013-03-03 00:07:33 Liczba szacunów: 0
  • Ekto prosi o pomoc (dieta)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal=280 ser twarogowy pól tłusty 100g (B=18.7)(T=4.7)(W=3.7)(kcal=133) jabłko ( 3 posiłek to jest ten przed treningiem ) Białko=165 T=113 W=485 T=3750 Teraz tak: Do diety dodaję porcję Carbo raz dziennie dla uzupełnienia węgli i w małym stopniu także kalorii. 1) Nie wiem czy to dobrze,że Białko mi wyszło 1,9xkg. Czy taka ilość nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2008-11-14 17:57:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mogę dorzucić coś jeszcze, jeśli potrzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : w miarę zdrowe odżywianie - choć zbyt mocno obcinałem kalorie, przez co mocno spowolniłem metabolizm Moja aktualna dieta: Co o tym sądzicie? Czym proponujecie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2011-03-16 19:48:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningu, nie o odsyłanie mnie do cyklicznego...oczywiście, jeżeli moglibyście ;> Trenuję 4 rok, bez kontuzji, w miarę systematycznie a od 2 lat nawet przemyślanie; detale diety, suplementacji i cała dyskusja wokół treningu: http://www.sfd.pl/temat136686/ Trenuję systemem A,B,C z 4 treningami siłowymi w tygodniu - jednen trening wychodzi dwa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2004-04-18 22:35:02 Liczba szacunów: 0
  • DLACZEGO NIE MOGĘ ZROBIĆ MASY?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] potrzebna jest odpowiednio dobrana i zbilansowana dieta indywidualna. Ale nawet i ona jest niewystarczająca, jeśli zaistniały inne ograniczenia. Przykładowo, na efektywność diety i jej wynik ma wpływ stan wcześniejszego odżywienia organizmu, sposób odżywiania i gama produktów w diecie, potencjalnie występujące zaburzenia metaboliczne, w tym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2016-11-16 15:03:08 Liczba szacunów: 5
  • Scitec nutrition - Egg Pro

    Temat
    Scitec nutrition

    [...] Informacje alergiczne: Produkt może zawierać mleko, soję, gluten, orzechy, ryby i skorupiaki. Uwaga: Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia! Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci! Wartości odżywcze Porcja 30g Ilość porcji w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2015-12-30 18:12:14 Liczba szacunów: 0
  • Dlugoterminowa redukcja z DynamicBass

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fizycznej : siłownia+aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ThermoSpeed, CM3 jabłczan Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Dietę obliczyłem pod suchą masę ciała, na początku nic nie uciąłem. Wyszło 2400 kcal na dzien. Rozkład(dni treningowe) B - 168g T - 89g W - 232g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2012-04-02 15:52:11 Liczba szacunów: 5
  • Proszę o poradę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Chciałbym w końcu ruszyć przedewszystkim z siłą, nie zaniedbując przy tym masy. Dodam jeszcze że jeśli chodzi o trening jestem dość słaby psychicznie, (w przeciwieńswie do diety np) szybko się załamuje jeśli mam słabszy dzień, często nie mam ochoty na trening. Na jaki trening powinienem się zdecydować? fbw, split? może coś innego? Myślałem nad [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2009-03-05 13:12:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Łopatow - FIT 2020

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2020 ale wiązałoby się to ze zmianą planu masa/redukcja i sam nie wiem czy dałbym rade wyglądać chociażby na poziomie. Czas pokaże... DIETA: Nie bawię się w jakieś wymyślne diety, trzymam się bilansu kalorycznego i makro. 03.2019 - 09.2019 = 2500kcal = 2g/kg białko, 1g/kg tłuszcz, reszta węgle. 09.2019 - 01.2020 = 3000kcal = 2,5g/kg białko, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2019-09-03 19:53:43 Liczba szacunów: 0
  • Co na poczatek,redukcja,masa,rzezba?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam problem,dotyczący siłowni ćwiczę już ponad 1,5 miesiąca.Problem dotyczy mojego brzucha jak i masy ciała chciałbym trochę mniej ważyć jak i lepiej wyglądać. Waga 76kg Wzrost 172 Wiek 15 Zdjęcie http://img217.imageshack.us/img217/1221/1dzie15listopadpon.jpg Trening Poniedziałek klata/tricep Klata WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 2010-11-21 13:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy nie mogę zredukować !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i zbierania fatu.ostatniej jesieni ważyłem 84 BF około 24% przerwa w treningach ( praca fizyczna i budowa domu) nie miałem czasu na dietę.Przez takie trzymanie nie trzymanie diety dopada mnie efekt jojo bardzo mnie zalewa tłuszczem brzuch i mam oponę. Od stycznia wznowiłem treningi zacząłem liczyc kalorie zacząłem więcej jeść stopniowo kalorie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2020-04-24 15:07:21 Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzezbe pilnie do oceny, prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 16 lat waze 63kg i mam 169cm wzrostu.Staz to jakies 2 miesiace tak solidnie z planem bez diety.Od 3 wrzesnia chce zaczac cwiczyc na rzezbe i ulozyc diete a oto moj plan : Poniadzialek :Klata na plaskiej 15x15x12x12 Klata na skosnej glowa w gore 15x15x12x Klata rozpietki na skosie glowa w gore 15x15x12 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2007-08-31 14:41:26 Liczba szacunów: 0
  • Cutting Edge Labs - Refuel

    Temat
    Cutting Edge Labs

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c7388c7eb1748c8a2472d2195814dee.jpg Cutting Edge Labs - Refuel OPIS PRODUKTU: Cutting Edge Labs Refuel to suplement diety przeznaczony dla sportowców i osób o zwiększonej aktywności fizycznej, powodujący wzrost efektywności procesów regeneracji powysiłkowej. Doskonale uzupełnia straty elektrolitów, nawadnia organizm i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8585 Data: 2008-07-14 00:52:32 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie z planem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Prosiłbym o wasze opinie co poprawić co dodać, jestem naprawdę zmotywowany do osiągnięcia celu, więc chcę się upewnić że przyniesie to jakiś skutek. Zgodzę się również na urozmaicenie diety (najlepiej jak najmniej rzeczy do gotowania). Ewentualne suple również wchodzą w grę, jednakże na początku to nie o to chodzi... :) Czekam na waszą pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2011-11-25 01:11:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 96kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam. Od jakiegoś czasu jestem na diecie,pewnie więcej niż 6 miesięcy.Do tej pory wszystko szło ładnie i gładko.Żadnych aerobów ani suplementów. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6225 Data: 2016-12-03 18:41:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningu który jest poniżej. Trening ma na celu uzyskanie masy i siły ( chce ratować mieśnie przed spaleniem trzymając dietę by zgubić brzuszek ) No i bardzo proszę o ocenę diety wysokotłuszczowej która ma na celu pozbycie się nie potrzebnego tłuszczu z okolic pasa i uzyskania sylwetki. PONIEDZIAŁEK BARKI Wyciskanie sztangi z klatki siedząc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2009-09-17 20:40:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna. Pomoc w ułożeniu. 118kg wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aktywny Odżywianie : Od grudnia schudłem ze 130kg do 118. Sam bez niezbędnej wiedzy. Teraz chce żywic się zdrowo. w Piątek idę do sklepu po wszystkie rzeczy niezbędne do diety. Cel : Redukcja, później rzeźba Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : bez przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłownia, aeroby, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2010-06-03 18:54:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] h wieczorem: siłownia Środa: bieg- 10 km Czwartek: siłownia Sobota : wiosłowanie na wodzie Niedzila: wiosłowanie na wodzie Z tymi ćwiczeniami nie stosowałam żadnej diety, ale starałam się jeść 5 posiłków dziennie. Teraz jednak zamierzam wziąść się za moją diete. Na początek ankieta :) Wiek : 20 Waga : 67kg Wzrost : 163ccm Obwód w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 2011-10-30 12:05:41 Liczba szacunów: 0
  • Imponująca sylwetka 16-latka, co myślicie ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 16-latka sylwetka ( niżej obrazek jako odnosnik do jego wyglądu ) z samego ćwiczenia bez żadnych wspomagaczy. Nie mówię tutaj o saa czy ph tylko jakiś suplach itd. mowil ze diety nie ma, ale stara sie jesc zdrowo, nóg chyba nie cwiczy bo jak bocian wyglada, ale górę ma dużą. Czy aż takie znaczenie mają predyspozycje genetyczne ? Każdy kto ćwiczy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7647 Data: 2013-05-29 16:13:07 Liczba szacunów: 5