Popularność diet low carb i typowo tłuszczowych wzrosła w ostatnich latach dość znacznie. Wśród ludzi tak to bywa, że jeżeli przychodzi na coś moda, to każdy chciałby to mieć i stosować. Często bezmyślnie, bez konsultacji ze specjalistami w tym kierunku i zaznajomienia się z podstawami badań naukowych. W pewnym momencie każdy mocno promowany trend [...]
Panująca w ostatnich latach fobia odnośnie do glutenu, czy nabiału spowodowała, że ludzie niesłusznie eliminują je za wszelką cenę ze swojej diety. Często, zupełnie niepotrzebnie, powodujemy w ten sposób powstanie innych problemów. Mleko i przetwory mleczne, czyli popularny nabiał jest dobrym źródłem białka, tłuszczów, czy wapnia. Jak najbardziej [...]
[...] swoje witaminy w podrobach i takich przysmakach jak gałka oczna. Więc tak naprawdę cukry nie są potrzebne, ale oczywiście warzywa są dobre i należy je jeść. Są częścią diety, którą polecam, z nich można uzyskać witaminę C. polecam też suplementy witaminy C, nie mam nic przeciwko suplementom, sam stosuję ich mnóstwo. W kwestii owoców są za i [...]
[...] ludzie z nadwaga robią po latrach nie dbanie co jedzą przechodzenie z jednej skrajności w drugą albo low fat albo low carb albo low kcal a zwykle wystarczy przeanalizowanie diety,wyrzucenie większości śmieciowego żarcia i stosowanie diety zbilansowanej ......a nie czy to w akcie desperacji czy nakłonieni przez innych - stosowanie wyjść [...]
[...] znajdziemy w: owocach, ziemniakach, roślinach strączkowych, nabiale, kaszach, ryżach, chlebie, mąkach, płatkach, pseudozbożach itd. Powinny stanowić około 50% naszej diety, a zasada 100g węglowodanów w diecie jest mitem, stworzonym przez ludzi z branży dietetycznej, jej skuteczność nie ma żadnego potwierdzenia w badaniach. Od dawna [...]
[...] to nie jest efekt jojo tylko moja "ciezka" praca nad zdobywaniem tych kg (mc donald's, czekoladki itp.) Uwazam ze trzeba sie po zakonczeniu diety racjonalnie odzywiac zeby utrzymac efekt pozdrawiam i zycze wytrwalosci:) • Re: Kopenhaska - miesiac, rok 'po' jakie [...]
Węglowodany nie są niezbędnym składnikiem naszej diety. Ich minimalna podaż z zewnątrz gwarantująca nam przeżycie wynosi.... Zero! Organizm sam sobie potrafi glukozę wytwarzać. Inaczej niż w przypadku pewnych aminokwasów czy kwasów tłuszczowych. Chodzi mi bardziej o to że opierając się na praktyce, czy warunkach klinicznych, gdzie obserwuje [...]
ale to nie dziala w ten sposob ze bedzie tryskac humorem,gadka szmadka,trele-morele,banan od ucha do ucha! to - wszystkie adapttogeny! - pomagaj czyli czuc bardzieje im bardzij ich potrzebujesz! stres Cie zzera - bardzije poczujesz niz osoba ktora nie ma tego problemu Ale tez to nbie zadne 'apteczne' leki uspokajajace ze bedziesz wszystko mial w [...]
Smoczek- dziewczyno, nawet nie wiesz jak uraczyłaś tym moja dziewczyne. Przez 2 miesiace tej diety zrzuciła 8 kg.Wyglada bombowo. Wielkie dzieki. Oczywiscie SOG dla Ciebie Pomogłem Ci? - Bardzo się cieszę! Wynagrodź mnie klikając na http://www.pajacyk.pl/index.php3 *****Dziękuje*****
smoczku a jednak mnie przekonalas do swojej diety!!!zaczynam jutro.powiedz mi tylko jak moge dobierac posilki skoro nie jem miesa, co przykladowo na obiad i kolacje? madzikk
[...] odkładaniu tłuszczu jak inne węgle proste(chociaż laktoza to właściwie dwucukier) Jeszcze a propos kolacji , którą sobie ułożyła Blanca-to też jest ok, ale warto w trakcie diety redukcyjnej jeść także kolacje typu samo białko bez węgli Co jeszcze Madzik możesz wcinać wieczorem... Białka jajek(jeśli jesz jajka), niektóre sery sojowe(sa takie, [...]
SMOCZEK TWOJE ARTYKUŁY SĄ EXTRA BARDZO MI POMOGŁY. MAM TYLKO JEDNO PYTANKO BO WYDAJE SIĘ ŻE NA TEMAT SPALANIA TŁUSZCZYKU WIESZ WSZYSTKO. JAKIE PRZEMIANY ZACHODZĄ W ORGANIŻMIE GDY CZŁOWIEK JEST """ZAKOCHANY::::: ZAUWAŻ ŻE CHUDNIE SIĘ WTEDY BEZ WYSIŁKU, BEZ DIETY I ŻADNYCH WYŻECZEŃ . MOŻE BY TO WYKOŻYSTAĆ??? I CO GDY SIĘ JUŻ [...]
[...] salacie....... Owoce - OK, ale raczej nie banany czy winogrona (od licha wegli) i w pierwszej polowie dnia. Wg. mnie przed posilkiem raczej niz po nim (to takie zboczenie z diety Diamondow - nie wiem czy sluszne) "oza tym jem maslanki, kefiry , jogobelle (wszystko bez cukru),mleko acidofilne (tam cukier niestety dali :( dodaje oliwe z [...]
hihi mam malutka prosbe, kolezanka poprosila mnie o pomoc w ustaleniu diety =D i teraz tak stworzylem dietke na podobienstwo swojej (hih odejmujac troszeczke bialka i dodajac czekoladke, ciacho za super rada smoczka) i teraz tak "stworzylem" dietke, ktore mozecie zobaczyc na dole (zeby nie grzebac w tabelkach) wyszlo okolo 1500kcal 120g [...]
Mam podobny problem. Przestrzegam diety i ćwiczę systematycznie. Zaczynam się zastanawiać, czy powodem tego, że nie mogę schudnąć nie są czasem tabletki antykoncepcyjne, które biorę już ładnych parę lat.
[...] czekolady lub ciasteczko lu śniadanko(około 80 kcal) i jestem szczęśliwa,że mogę to robić bez późniejszych wyrzutów sumienia. namawiam więc wszystkich do racjonalnej diety, mimo,ze nie daje szybkich efektów, ale przynajnmniej wiemy,że jest zdrowa i ze nie wyląduje się w szpitalu od różnych diet głodówkowych bo one bardzo mocno wyczerpują [...]
Witam wszystkich:) Aktualnie jestem w trakcie diety pięcio-dniowej.dziś jest mój drugi dzień. Oto co jadam przez czały dzień: 7:00 kawa lub herbata(bez dodatków) 9:00 1 jajko na twardo lub miekko...kto jak woli:P 11:00 kefir lub jabłko 13:00 5 dag sera żółtego 15:00 5 dag chudej szynki 17:00 1 jajko 19:00 szklaneczka barszcz czerwonu (np. co jest [...]
Smoczku, pomóż! Padłam ofiarą głupiej diety (własnego autorstwa): jadłam 1 mikroskopijny posiłek dziennie + jakieś jogurciki i owocki + aerobic i siłownia. Efekty, owszem, były: schudłam do 54kg. Waga utrzymywała się nawet przez kilka miesięcy, ale w ciągu ostatnich 2 przytyłam już 3kg, momo że nadal niewiele jem i cały czas ćwiczę. Co mam robić, [...]
tak to napewno na diecie 1000kcal nie schudniesz z tluszczu,a nie taki jest cel diety ,sadze ze nawet jesli masz aktywnosc fizyczna mozesz spozywac 1800 - 1900 kcal,zalezy jeszcze od wieku i ilosci godzin przeznaczonych na ruch
[...] sie solidne sniadanie np. ser chudy z dodatkiem migdalow i kefir z platami owsianymi i dodtego owoc 9.30-10.00 1 owoc na czczo w zasadzie codziennie inny dla wzbogacenia diety cos ty kazdy posilek musi zawierac bialko,zdrowy tluszcz i nisko ig weglowodany 12.00-13.30 płatki z jogurtem naturalnym abo jogobellą light (mieszanka otrębów, [...]
Trądzik - przyczyna mleko i przetwory mleczne?
