diety

Witam Wszystkich chodze na siłke juz rok mam takie pytanie dotyczące diety waga 77 kg wzrost 174 i jak ułozyc diete by troche zrzucuc KG i czy musze zmieniac rozpiske jesli mam na mase

Witam mam 184 cm waga 95 kg i ćwiczę 4 razy w tyg i 2 razy bieg 5 km. Czy może ktoś podać przykłady diety dla mnie dziekuje z góry

jestem w 5 dniu cyklu na xp zamierzam dla uzupełnienia diety kupić sobie jakiegoś gainera zastanawiam sie nad mass xxl a super whey gainer olimpu 4000 który jest lepszy?

czy przy stosowaniu diety kopenhadzkiej moge stosowac suplementy odchudzajace np termo spreed? oczywiscie nie zapominajac o cwiczeniach glownie bieganiu mam nadzieje ze zrzuce przynajmniej 8 kg!

Siemka, mam 14 lat, waże 82kg, 183 cm, nie mam jeszcze ustalonej Diety. Prosiłbym o ułożenie planu ćwiczeń. Dysponuję dwoma hantlami i sztangą. Niestety nie mam ławeczki. Pozdrawiam. ;)

Witam planuje zacząć trening na mase. Mam 15 lat, 182 cm,waga 61 kg.Obecnie dostępny sprzęt to hantelki, sztangi i ławka.Proszę o pomoc w utworzeniu diety i jakiegoś planu trenigów.Z góry dzięki.

Siemanko, proszę o pomoc w sprawie diety na masę. Mam 16lat ważę 64kg 171cm wzrostu. Jestem kompletnie zielony więc proszę o pomoc jak jeść żeby nabrać na masie :/

Witam mam pytanie co powinienem konkretnie jeść gdy biorę kreatyne i czy jeśli nie stosuje żadnej diety kreatyna da jakies efekty ?

http://dzienniki.sfd.pl/ - narzędzie pomocne w układaniu diety. Zapraszamy do korzystania. Serwis jest na razie w fazie testów, także prosimy o informowanie o błędach. pzdr/

Jestem już jakiś czas na CDK i niedługo chcę skończyć tylko pytanie: jak normalnie wyjść z tej diety i na jaką przejść żeby nie było efektu jojo

witam bardzo proszę o ocene mojej diety i ewentualna korekte /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c38327b6110489e9add633911f908ba.png

chce dołączyć do diety - TREC Night protein czy OLIMP System protein 80 oraz które BCAA OLIMP Mega caps 1100 czy OLIMP Anabolic amino 5500

Siemka, Co na stałe do diety można wrzucić z prozdrowotnych? Obecnie łykam witaminki i o3. Jak to wygląda u was?:) Masło orzechowe? Nerkowce? Arachidowe? Ziemne? Pozdrawiam:)

Witam. Mam pewien problem. Chodze na silownie i trenuje sztuki walki. Jest sens kupowania odzywki bialkowej i stosowania diety na mase przy w/w czynnosiach ?

Man 14 lat i biore na klate 136kg bez zadnego dopingu i tych rzeczy solidnie trenuje i mam wyznaczone diety i chciałbym zadac pytannie czy mozna cwiczyc na wieksza skale w moim wieku ??????

mam ogromny dylemat ponieważ nie wiem jak schudnąć 7 kg w niedługim czasie i obniżyć apetyt ponieważ mam z ty duży problem a żadne diety nie pomagają (wypróbowała chyba wszystkie możliwe) proszę o pomoc

Witam, mam pewne pytanie otóż mam lekką niedowagę, ale lubię uczęszczać na SW. Czy jest jakiś sposób na nietracenie kilogramów podczas treningów, bez żadnej diety?

Siemka!! Mam 15 lat i zaczalem chodzic na silke. No i mam takie pytanko: Czy powinienem dobrac jakas diete???? i czy ta diety pomaga w szybszym rozwoju miesni??

witam mam 16 lat 82kg 184cm prosze o zrobienie dla mnie planu treningowego i diety ktora pomoze mi spalic "co nieco" i ktora bd mogl realizowac chodzac do szkoly :/ chodze na silownie juz rokc

Cze wygasl mi abonament treningu i diety dlaczego niemam go na moim profilu wkoncu zaplacilem za niego i powinienem go miec na profilu.czy moze gdzies go mam ale niewiemmgdzie?