SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

diety

  • stronglifts, redukcja, brak efektow

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] będą szły na tym programie i szybko dojde do np. 100kg w przysiadzie a tu 80 i juz wicej nie moge.. w wl 50kg a wioslo 63kg - także śmiech na sali.Deload robiłem. Wtedy diety nie miałem jako takiej ale jadłem jako tako OK regeneracja też ok. Od paru dni jestem na redukcji, tutaj moja dieta: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 2012-06-30 16:29:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Prosiłbym o ocenę i ewentualne poprawki diety na redukcje/rzeźbę. Mam 20 lat, 186cm wzrostu, 92kg wagi. Jestem endomorfikiem. Aktywność: Poniedziałek i Piątek - siłownia + aeroby Środa - trening domatora Czwartek i Niedziela - piłka nożna halowa Wtorek i Sobota - aeroby Praca fizyczna Cel: Spalenie tkanki tłuszczowej i podrzeźbienie mięśni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2015-03-03 17:22:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] Czy ktoś mógłby mi pomóc? Poradzić jakie ćwiczenia robić? Zastanawiam się nad chodzeniem na siłownię. Jakbym się zdecydował to jakie ćwiczenia robić? Kupiłem z Mango Ab-Rocket. Czy to trafny wybór? Jeżeli nie ten dział to proszę o przeniesienie go, a nie o kasację. Czyli prosiłbym o zaplanowanie jakiejś dobrej, sprawdzonej diety i planu ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2009-09-20 20:29:25 Liczba szacunów: 0
  • Mała waga ciała - czas to zmienić.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak - nic mi na ten temat nie wiadomo, więc brak Możliwości finansowe: ~150zł/msc (mowa o suplementach) Cel/problem/opis: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2013-03-29 14:09:51 Liczba szacunów: 0
  • prosze ocenic :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (18:00) - 27,5/81/30 Posiłek 5 (20:00) - 27,5/73/30 Posiłek 6 (21:30)- 27,5/0/0 Bylbym wdzieczny za opinie czy taki stosunek B/W/T jest odpowiedni i wtedy zajme sie juz konkrentym ulozeniem diety. Mam juz pojecie co i kiedy ale chce wiedziec czy takie proporcje moga byc zanim zaczne sobie ukladac posilki. Pozdrawiam i licze na pomoc :) ChapeLu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2006-08-06 20:49:44 Liczba szacunów: 0
  • ocena treningu2

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ostatni miesiac taki sam trening tylko z kreatyna 5g dziennie pytania: 1. niestety nie robie jako takiej rozgrzewki, czy jest to bardzo szkodliwe? 2. nie mam okreslonej diety, ale probuje uwazac na to co jem. Tak ogolnikowo czego powinienem jesc najwiecej? 3. wiem, ze lepiej jest robic wiecej potworzen np. 15:12:10, ale przy niektorych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2008-11-30 12:50:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] pytanie: Jezeli gosc ma ustalona diete np. na 2500kcal i postanawia kupic sobie spalacz, w celu maksymilizacji efektow, 2-to powinien po prostu dorzucic spalacz do diety 3-czy dodatkowo zwiekszyc ilosc spozywanych kalorii? Jezeli tak to o ile? Pytam o to dlatego, ze nie jestem pewien czy spalacze powoduja, ze pali nam sie wiecej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2013-10-13 13:27:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 26 lat 4 lata temu odstawilem koksy i zaczęły się problemy z niskim libido i erekcja.lekarz stwierdził że z czasem wszystko się unormuje po 4 latach zdrowej diety aktywności fizycznej suplementów typu permen braveran Cialis itp.dalej lipa.dwa tygodnie temu zrobiłem szereg badań laboratoryjnych wszystkie w normie poza dwoma hormonami [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5107 Data: 2016-10-26 15:12:59 Liczba szacunów: 0
  • CZARNY MASSA DO OCENY..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak mozecie zerknijcie do nowej diety... wzrost 182 waga 73 cel: masa bialko 2,5g wegle 5,5g tluszcze 1,3g zapotrzebowanie 3200kcal (endomorfik) POSILEK I platki owsiane 100g rodzynki 10 -20g mleko 200ml kakao łyzeczka do smaku jogurt naturalny 150g lub jajko gotowane oliwa z oliwek 15-20g kcal 500 B: 26 T: 30 W: 110 POSILEK II pieczywo 100g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2008-03-31 20:48:08 Liczba szacunów: 0
  • STaz ponad 4 lata

    Temat
    Galeria Zdjęć

    STaz - ponad 4 lata Biceps - 39 Klatka 108 Lydka - 37 Udo - 55 Przedramie - 35 CO do diety to wszytsko to co bylo w lodowce i na talerzu. ODzywek rowniez zadnych nie bralem. Reszte fotek dorzuce pozniej Zmieniony przez - aiMMs w dniu 2010-02-25 14:03:50

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6606 Data: 2010-02-25 14:02:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [72kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o opinię na temat diety na redukcję moja waga to 72kg 170cm wzrostu mężczyzna Posiłek 1 125 g Twaróg półtłusty 25 g Pestki dyni 200 g Sok z czerwonych grejpfrutów - Sam sok 367.9 kcal Białka 29.2 g Tłuszcze 17.3 g Węglowodany 23.8 g Posiłek 2 40 g Płatki owsiane górskie - Plony Natury 100 g Jabłko 30g wpc 293.4 kcal Białka 29.6 g Tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2021-07-21 16:32:07 Liczba szacunów: 0
  • OPONA ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywa (ewentualnie surówka czasem). IV posiłek - 100gram kaszy gryczanej/makaron/ryż do tego pierś z kurczaka i warzywka/surówka, V posiłek - jajecznica 4 jajka do tego szczypior troche soli. proszę o pomoc, co tutaj zmienić co dorzucić co wywalić z tej diety i jakie ćwiczenia ewentualnie wykonywać żeby właśnie pozbyć się tej oponki?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2009-09-05 01:12:59 Liczba szacunów: 5
  • Odchudzanie 2023

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na tym ze poprostu duzo jadłem białka,weglowodanow,wazylem okolo 125-130 kg,ale lapa 50cm to jakos jeszcze udało sie ukryc brzuch.Natomiast teraz jak nic nie cwicze i 0 diety to chyba wam nie musze mowic jak to wyglada-grubas.Biorę 2 opcje pod uwage 1 bede jadl mniej,jezdzil na rowerze,kupie spalacz tluszczu-robilem juz tak,ale strasznie zle [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 384 Data: 2023-04-14 20:43:48 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o weryfikacje błedów mojej diety!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masy a jednoczesnie mam niewielką ilośc tłuszczu na brzuchu. 4 razy w tygoniu robie trening siłowy (ok. 2 godz) i 3 razy w tygoniu areobowy (ok.1 godz.) prosze o ocene mojej diety: 07.15 Śniadanie: Odżywka białkowa 85% (30-35g) + płatki jęczmienne lub owsiane lub ryżowe z około 0,5 litra mleka. 10.35 I posiłek w szkole: dwie kanapki, kazda z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2005-10-04 16:41:05 Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szybkie spacery Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: cardio, basen? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bio cla z zieloną herbatą Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe Stosowane wcześniej diety: dr dukana, kopenhaska

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2011-03-08 20:45:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase.Proszę o spr. i poprawę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2.100g twaróg chudy 86 18 3,5 0 Waga:60 Wzrost:169 Wiek:15 Witalmax Białko: 102/1.7 Tłuszcze:120/2 Węgle:466/7.8 Podsumowanie: Dziennie potrzebuje:2300kcal Dołożyłem 500kcal aby przybrać na masie Kcal:2939 Białko:163,5 Tłuszcz:73,3 Węgle:378,4 Planuje zakupić gainer,za niektórymi rzeczami nie przepadam. Proszę o spr.diety Ew. poprawę

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2010-02-20 19:50:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny i ewentualnej poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Proszę o ocenę diety redukcyjnej. Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej i na jak najmniejszej stracie tkanki mięśniowej. Większość danych jest w profilu. Aktywność fizyczna wygląda następująco: 3x w tyg siłownia SPLIT Aeroby po treningu siłowym ok. 25-30 min Posiłek 1: Płatki owsiane 50g Jajka (3 szt.) 180g Dżem wiśniowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2011-02-10 13:14:33 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy wybrać.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zaklęta no i niestety również przybyło 2-3kg. Trenuję 2 razy w tygodniu + mecz. Niedawno zacząłem pracować nad górnymi partiami mięśni, i dodatkowo bieganie lub rower. Co do diety, staram się racjonalnie jeść, ale czasem się zapominam. Chciałbym się Was poradzić, jakie suplementy wybrać przy redukcji. Czuję, że brakuje mi białka. Czy wybrać [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2016-07-05 11:09:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening na brzuch + dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] staram się wypijać 1,5l butelkę wody + plusza multiwitamine z magnezem. Kalorii nie liczę. Prosiłbym o podpowiedzenie mi jakiegoś w miara efektywnego treningu na brzuch i odniesienie się do mojej diety. Moim pobocznym celem jest także wzmocnienie rąk i pleców bym mógł podciągać się na drążku ponieważ nie potrafie się podciągnąć ani razu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2013-03-31 19:18:10 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie i treningu ( ODPŁATNIE !!)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : Ostre przyprawy Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta bez obliczeń Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: duże Cel/problem/opis: MASA-RZEŹBA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2016-01-26 20:42:32 Liczba szacunów: 0