diety

Doczepię się do diety ;-) W śniadaniu masz bardzo dużo białka, bo prawie 60, a kolacja licha - lekko 20g (20g to taka minimalna ilość, by próg leucynowy był osiągnięty) - więcej o progó leucynowym http://www.sfd.pl/Pr%C3%B3g_leucynowy_i_optymalna_dawka_bia%C5%82ka_w_posi%C5%82ku-t1096953.html I na kolację daj węglowodany ;-) [...]

Ważne jest jednak, by nie podchodzić do kwestii rozkładu posiłków w ciągu dnia zbyt dogmatycznie, by nie robić z diety – ideologii, by przede wszystkim otworzyć się na alternatywne rozwiązania, gdyż może się okazać, że niosą one za sobą szereg wartych tego korzyści. Istotne są także czynniki indywidualne wpływające na zasadność wprowadzanie [...]

[...] czy gotowe będą - najwyżej dłużej posiedzą w piekarniku Zrobię dziś surówkę z marchwi (+jabłko i jogurt, ewentualnie słodzik) - czy wliczać większą ilość warzyw do diety ? Będę dopiero wieczorkiem - wraz z podsumowaniem 1 tygodnia redukcji MIŁEGO DNIA /SFD/2016/10/9/ee5b67b2608641f8a0112a4425d3f6c0.jpg Zmieniony przez - biegacz9 w [...]

[...] }:-( jest to miód organiczny co do owoców - jem owoce, bo obracam się ich towarzystwie codziennie. Owoce typu - jagody, truskawki, śliwki, maliny - ale nie wliczam ich do diety, bo trudno byłoby to policzyć - np. 3 truskawki i 20 jagód jednego dnia, a 3 dni później 6 jagód i 4 maliny :)) do tego będę starał się kupować cytrusy. Zmieniony [...]

dieta bez białka w prochu - wypiłem przed i po treningu BCAA (2x10g) /SFD/2016/10/11/0006cf1f72b4431aa91f87f9978857ae.jpg

[...] zrobiony, wyszedl perfekcyjny !!!! Przyprawiony tak, jak lubie - czytaj. z charakterem ! Uzylem do tego warzywa, jakie mam, łopatki i piersi z kury. Zawita napewno do mojek diety :) Dzisiejsze makro wrzuce niebawem. em_kuś :)) Stwierdzenie o izolacie bylo napisane z przekąsem. Czytalem troche na temat izolatow, wiem co nie co - mimo wszystko [...]

Watrobka wg przepisu m_ka - nieco zmodyfikowalem, nie robilem sosu, a cebule juz wczesniej zeszklilem lekko na innej patelni, wiec duszenie bylo krotsze i mniejsze ryzyko, ze cos sie przypali, do tego nie przyprawialem na patelni, dopiero juz na talerzu posypalem swiezo mielonym pieprzem i solą himalajską Moja ocena - PYSZNA NA 100% WŁĄCZAM NA [...]

[...] suplementacja BCAA przed treningiem, bialeczko GoldStandard po treningu - okolo godzine pozniej pelnowartosciowy posilek. Kreatyna narazie poczeka :)) Nie mam za bardzo czasu wklejac diety, troche sie zamieszania w pracy narobilo i z tego to wynika. W miare mozliwosci bede aktywnie uczestniczyl na forum. Pozdrawiam serdecznie dziewczynki

Białko to jeden z podstawowych składników każdej diety, gdzie za dietę uważamy sposób odżywiania a nie tydzień lub dwa restrykcji. W prawidłowej diecie zbilansowanej każdy posiłek powinien składać się ze źródeł białka, węglowodanów i tłuszczy. Jaką rolę pełni białko? Białko jest głównym składnikiem budulcowym co jest istotne zwłaszcza dla [...]

[...] androgennym srodkiem), natomiast ukladalem cykle wielu znajomym.. brali polska, tajska, ruska i bulgarska.. w kazdym przypadku poziom zadowolenia byl uzalezniony jedynie od diety i odzywek jakie stosowali podczas cyklu... Teraz ty mistrzu daj jakis sensowny argument, dlaczego tabletka z 5mg methandrostenolonu jest silniejsza od takiej samej 5mg, [...]

ja sie nie zgadzam z tym ze tunczyk to wazny skladnik diety... a juz na pewno nie ten z puszki

Ja ROWNIEZ sie nie zgodze bo tunczyk to tylko urozmaicenie diety!ale i bez tunczyka mozna miec diete bo przeciez nie kazdy lybi ryby!wiekszosc z nas za podstawe w diecie uwaza filety z piersi kurczaka.A zawartosc Bialka w tunczyku napewno nie jest taka sama jak piszesz bo jak wiadomo kazda firma moze uzywac przeroznych srodkow zapachowych i [...]

[...] na nasz organizm. Po zakończeniu leczenia niezbędne jest przede wszystkim odbudowanie mikroflory jelitowej. Często po kuracji czy nawet w jej okresie warto włączyć do diety preparat zawierający probiotyczne bakterie. Zazwyczaj konieczna jest kilkutygodniowa suplementacja by w pełni odbudować florę bakteryjną. W tym okresie poleca się [...]

Nie napisales nic na temat diety i treningu aerobowego osobnikow ze zdjec! Szerzysz propagande Jak to napalency zobacza to rzuca sie na ten trening, a potem beda pisac czemu nic im nie dal ! Apropo 1 fotki jaki jest odstep czasu pomiedzy ta z lewej i ta z prawej. I jaka diete stosowal wlasciciel tego brzuszka?? 2,3,4,5 i 6 fotka to wsumie wg. [...]

moja fotka po 2 tyg 6W ale zrezygnowałem z barku czasu i zaczołem robic własny programik na brzuszek 2-3 razy w tygodniu i jest dobrze narazie diety nie stosuje ani supli...tylko nie tyrac :/

jesli chodzi o mnie, to w czasie kiedy te zdjecia byly robione bylem w trakcie cyklu na mase, a nie na rzezbe. moze to glupie bylo, ale chociaz nie zrobila (albo raczej nie powiekszyla) mi sie oponka jak to zwykle bywa podczas treningow i diety na mase :))

dieta zawsze musi byc, albo robisz mase albo redukcje, zdecyduj sie, a co do diety to dział odżywianie, pozdrawiam

poprostu nie wiem czy umiałbym zrezygnować z niektórych rzeczy które jeść lubie, a jak patrzyłem na ułożone przez kogośś diety to tam mało było z tego co jem na codzień...

Tak, jest to trening o charakterze aerobowym, jego gł. celem jest właśnie rzeźba, nie masa. Oczywiście dobrze by było, gdybyś do diety i a6W dorzucił jeszcze jakieś inne normy aktywności, np. bieganie, długie spacery, grę w nogę czy kosza.

[...] o podpowiedzi?? Ja jestem już na 5 dniu i idzie mi to w miare łatwo lecz zacząłem już trzeci raz i wydaje mi sie ze nawet po 15 dniu z moim zapasikiem tłuszczu bez jakiejś diety lub porzucenia słodyczy i innych przyjemności to zbyt dużo mi A6W nie da choć kto wie...A problem mam mniej więcej taki jak ten chłopak w wieku 13 lat;/;/;/ A strasznie [...]