[...] jeszcze odpowiedniej ilości punktów, by móc wystartować jesienią, ale sądzimy, że bez problemu jej się to uda. Nataliya Kuznetsova pokazuje, że w kulturystyce nie ma granic. Wystarczy poświęcić odpowiednią wagę do diety i treningu, a efekty przyjdą same. Pamiętaj, że musicie być zmotywowani i bardzo chcieć, a sterydy są dla cieniasów ;-)
Aminokwasy egzogenne (EAA) to te aminokwasy tworzące białka naszego ciała, w tym białka mięśniowe, które nie mogą powstawać w naszym organizmie, względnie mogą, ale ich synteza wewnątrzustrojowa nie jest w stanie pokryć w pełni podstawowego zapotrzebowania na nie. Do grupy aminokwasów egzogennych zaliczane są więc następujące aminokwasy: leucyna, [...]
Dieta nie musi się już kojarzyć z wyrzeczeniami, monotonnym menu z ograniczeniem w jedzeniu słodkości. Kluczem są słodycze alternatywne, stworzone z myślą o osobach będących na diecie, dbających o sylwetkę, czy też zdrowie. Grupę takich właśnie łakoci tworzą kremy z linii NUTLOVE. NUTLOVE to między innymi gęste, pyszne, słodkie kremy nieustające [...]
[...] dostosuj (i monitoruj) swój sposób odżywiania, a najlepiej bądź pod stałą opieką dietetyka, który będzie umiał odpowiednio dobrać wszystkie parametry. Przeczytaj koniecznie: Zapotrzebowanie kulturystów na węglowodany, białko i tłuszcze w świetle badań naukowych Jakie węglowodany wybrać? Poradnik odchudzania: najlepsze pokarmy podczas diety
Strongman Robert Oberst jest barwną postacią w świecie sportu. Wiemy, że siłacze jedzą sporą ilość kalorii, ale nie muszą tak mocno pilnować diety, jak kulturyści. Ludzie lubią wyzwania związane z jedzeniem, o czym przekonaliśmy się już nie raz, jak na przykład wtedy, gdy Bjornsson próbował zjeść 200 hamburgerów w ciągu 30 minut. Ostatnio Robert [...]
[...] zdrowotne związane ze spożyciem cukru, ale jeszcze sam z siebie wykazuje cenne właściwości prozdrowotne. Nie dość więc, że używana jako słodzik stewia eliminuje cukier z diety, to jeszcze obniża jego poziom we krwi, działając niejako tak, jak doustny środek przeciwcukrzycowy. Dodatkowo zapobiega nadciśnieniu oraz wykazuje aktywność [...]
[...] „menu”, a liczą kalorie, wydaje się, że najlepszą formą będzie koncentrat w postaci kapsułki/tabletki z ekstraktem z żurawiny. Dlaczego warto włączyć żurawinę do swojej diety? Choć może ona wnosić wielką różnorodność witamin oraz fitoskładników do niekiedy monotonnej diety, to jednak główne zastosowanie wspierające zdrowie dla żurawiny, [...]
[...] ale ciągle wracaliście do punktu wyjścia. Jeśli naprawdę wydaje się Wam, że próbowaliście już wszystkiego, być może ta jedna prosta wskazówka pomoże wyeliminować cukier z diety, a przynajmniej go ograniczyć. Jedź więcej białka! Zamiast głowić się nad tym, jak przestać jeść słodkie, przeanalizuj to, co codziennie spożywasz, a prawdopodobnie [...]
[...] kategorii Men's Physique IFBB Pro. Przez długi czas było o nim cicho, ale niedawno dał o sobie znać. Na Instagramie ostrzegł innych przed konsekwencjami niekontrolowanej diety na masę. Przytył ponad 18 kilogramów w ciągu sześciu miesięcy. Seid w 2013 roku brał udział w kilku imprezach. Na Tampa Pro zajął drugie miejsca, a potem wygrał Valenti [...]
[...] pracy. W wywiadzie powiedział, że zrezygnował z wielu ulubionych potraw i drastycznie zmienił styl życia, aby znów patrzeć z zadowoleniem w lustro. Przyznaje, że trzymanie diety sprawia mu dość duży problem, ale zapewnia, że wytrwa w postanowieniu. Czekamy na końcowy efekty i zdjęcia z metamorfozy przed i po. https://youtu.be/i39nHfUh2rQ
[...] zapalnych jelit. Referencje: V. Kumar, A.K. Abbas, J. C. Aster Robbins. Patologia (wydawnictwo: Edra Urban & Partner). Wydanie 2. Putowski M. i in. Wybrane składniki diety w profilaktyce najczęściej występujących nowotworów w Polsce – przegląd aktualnych wyników badań [...]
Bryan Johnson znany lepiej jako Liver King stał się bardzo popularny dzięki swojej niesamowicie wysportowanej sylwetce i wyjątkowym nawykom żywieniowym. Promuje on naturalny sposób życia oparty na zasadach przodków, które obejmują między innymi jedzenie surowego mięsa oraz wątroby, mózgu, szpiku kostnego czy byczych jąder. 45-latek cały czas [...]
Coraz częściej wśród odżywek białkowych można wyróżnić produkty, które deklarują brak laktozy, czyli cukru mlecznego w swoim składzie. Jest to szczególnie ważne, gdy głównym surowcem danej odżywki jest białko serwatkowe lub kazeinowe, które pochodzi z mleka. Warto również wspomnieć, że osoby, które chcą korzystać z odżywek proteinowych, a [...]
[...] panierek i sosów. Bubba Gump Shrimp Co - Cannery Row, Monterey Podsumowanie Krewetki są niskokaloryczne i stanowią wspaniałe źródło białka, więc warto włączyć je do diety, zwłaszcza w przypadku redukcji masy ciała. Zawierają one wiele kluczowych składników odżywczych, a spożywanie ich może przynieść potencjalne korzyści zdrowotne. [...]
Chociaż z budową tkanek w organizmie kojarzą się głównie białka kolagenowe, to warto wiedzieć, że są jeszcze mniejsze związki, które pomimo nie tak powszechnego występowania pełnią ważne funkcje w ciele. Dobrym na to przykładem są glukozamina z chondroityną, które utrzymują chrząstki w dobrej kondycji, a także metylosulfonylometan (MSM), który [...]
Kolagen to powszechne białko w organizmach zwierząt, a jego specyficzna struktura i właściwości różnią się w zależności od miejsca występowania. Pierwsze organizmy wytwarzające kolagen prawdopodobnie pojawiły się już w erze prekambryjskiej, około 750-800 milionów lat temu. To czas, kiedy większość wielokomórkowych form życia zaczęła ewoluować. Do [...]
[...] przekonany, że jest bliżej zdobycia trofeum Sandowa niż kiedykolwiek wcześniej. Jego przygotowania „postępują dobrze” i powiedział, że w trzyma się bardzo rygorystycznej diety, a w utrzymaniu jej pomaga mu partnerka. Dauda powiedział też, że jego najwięksi konkurenci, czyli Hadi Choopan i Derek Lunsford są ważnymi czynnikami motywującymi [...]
Obecnymi czasy wrażliwość insulinowa w społeczeństwie drastycznie spada, prowadzi to do występowania efektu oporności tkanek na działanie tego hormonu, co w konsekwencji może być przyczyną cukrzycy. Podwyższony poziom cukru we krwi skutecznie uszkadza wiele narządów, prowadząc do powolnej degeneracji organizmu. Inna ciekawą właściwością morwy [...]
Ludzie od lat starają się znaleźć jak najbardziej efektywny sposób na utratę zbędnych kilogramów. Każdego roku powstaje kilka modnych diet, które mają nam zapewnić spalanie tkanki tłuszczowej oraz kształtowanie ładnej sylwetki. Wiele z tych diet bardzo szybko upada i okazuje się, że nie były warte wysiłku. W dni nietreningowe, gdy nasze mięśnie [...]
[...] i sprawić, że będziesz szczęśliwszy. Popraw swoją dietę Posiadanie zdrowego ciała oznacza zdrowszy umysł. Nie dopuszczaj do głodu wprawiającego cię w zły nastrój, a do diety wprowadź owoce i warzywa, zastępując nimi niezdrowe przekąski. Zapisuj negatywne myśli Brzmi to dość błaho, ale jest to całkiem dobry sposób na odstresowanie się. Nie [...]
