diety

A więc ;] Chcialbym prosić o dietę ;] Wiek 16 lat waga 64 wzrost 183 proszę o opracowanie diety łatwo nabieram tkanki tłuszczowej. Zalezy mi na masie bez tłuszczowej, Mam w miare dobra kondycje. I prosze takze o jakis dobry trening raz w tygodniu na silowni. Do dyspozycji wszystkie przyzady.

Witam Jak myślicie lepiej wykorzystać CP bez mono czy z ?? Brałem mono Olimpa jak miałem 14 lat i nic mi to nie dało ponieważ nie miałem diety ani dobrego planu . Mam 16 lat ćwiczę regularnie od 6 miesięcy

witam. jestem tu nowy szukalem jakiejs diety ale jest ich tyle ze nie wiem ktora jest dobra. Wiec prosilbym jakas dobra diete redukcyjną ktora bede mogl wspomoc wyzej wymienionym preparatem. z góry dziekuje za pomoc. pozdrawiam.

mam te wszystkie 3 produkty, teraz chcialbym sie dowiedziec jak je dawkowac w dni treningowe, beztreningowe zeby nie marnowac niczego. kazdy z tych produktow w mojej polce to MEGACAPSy Olimpu teraz prosze o wypowiedzi na temat stosowania tych 3 skladnikow diety

Witam, proszę o ocenę i możliwe modyfikacje diety na redukcję. Dodam, że pracuję w systemie 3 zmianowym. Czas posiłków będę zmieniał zależnie od pracy i snu. Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 182 BF: ok. 25% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61fb9c599d8146c4a56e3bfe52b5feab.png

Proszę o ocene diety. Cel - masa. Dieta tłuszczowa 70%T, 20%B, 10%W Z góry dziękuje za pomoc :)

siema pisałem już w cześniej że ćwicze na mase i niemam dobrej diety czy mógłby ktoś napisać mi jakąś dobrą dietę żeby szybko przybierać na masie jeśli to potżebne to waże 66kg 174 wrostu ćwicze 5 dni w tygodniu z gury dzięki

Mam 17 Lat 178 cm wzrostu waze 90 kg potrzebuje odpowiedniej diety na rzezbe i sile z góry dziekuje

Witam. Mam 190cm wzrostu i 90kg wagi tyle że większą ilością jest tłuszcz a mięśni brak. Czy dobrym wyborem było by stosowanie białka + siłownia + treningi areobowe? I jaki typ diety do tego dobrać Z góry dzięki

złapałem kontuzje bede pauzował ok 14 dni( już jestem po operacji.Cały czas stosuje diete redukcyjna . czy mam odliczyć ok 1000 kacl z diety - bo tyle trace na treningu i równo obciąć z każdego posiłku ,czy odciąć tylko z posiłków okołotreningowych.

od dłuższego czasu mam podwyższoną kreatynę we krwi 142 norma 115 proszę o podanie diety na tą dolegliwość doczego prowadzi ten podwyższony poziom kreatyniny,zażywam milurit,i mam problemy z utrzymaniem poziomu kwasu moczowego,częste ataki podagry

Witam! Mam pytanie jak "leczyc" kolana moja babcia ma z nimi problem bola ja gdy chodzi po schodach i gdy ma wstac z fotela/lozka.Moze jakas glukozamina?? co polecacie? Dodam ze babcia napewno nie zmieni swojej diety :):) i tak wyzwaniem bedzie dla mnie namowic ja na polykanie glukozaminy lub czegos co mi polecicie

Witam! Jestem ektomorfikiem i ciezko przybrac mi na wadze. chcialbym do diety dorzucic jakis gainer ale tyle jest tego na rynku ze powiem szczerze nie wiadomo co wybrac. moglibyscie polecic mi jakis sprawdzony gainer? moj budzet to 130-140 zl. z gory dzieki za pomoc ;)

Witam. Będę zaczynał niedługo cykl na jabłczanie + białku(uzupełnienie diety). Planowałem coś jeszcze do tego dokupić. I zastanawiam się nad aminokwasami a samą glutaminą? Możeci mi doradzić co się bardziej opłaca jeśli chodzi o przyrost siły i delikatnej masy?? Z góry dzięki za pomoc.

Witam, oto pierwszy zarys mojej diety, jednak brakuje w niej dużo kcal. I nie mam pomysłu jak ich nabić. Waga 60 kg Wzrost 175 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed1e884fac7f4600bf89e86422c0ffea.JPG + jakaś sałatka Zmieniony przez - lydia w dniu 2014-03-03 16:59:31

Witam chłopcy... jestem to nie czesto ale wpadlem zeby Was o cos prosic... chodzi mi o ułozenie calkowitej diety ... mam na mysli co jesc (dokladnie) kiedy itp. wszystko co jest potrzebne.. jezeli sa jakies pytania pytajcie... wiek : 15 w tym roku 16 wzrost : 187cm waga 76kg ..... THX

witam chcialbym kogos doswiadczonego o zrobienie rozpiski diety jako ze ja sie na tym nie znam :( mam 18 lat wzrost 180-190 i waze dokladnie 59.6 kg. i jesli stosuje diete to czy moge jest tzw "fast-foody" bo w mojej szkole to jedyne dobre w smaku jedzenie dostepne na lunch. Pozdrawiam

nie jestem w temacie spalaaczy za mocny bo ni używam, ale chce żone zmobilizować. cwiczy już pare misięcy i zrzuciła ładnych pare kilo , ale trochę to stanęło. Wieme ją zmobilizuje do trzymania diety taki spalacz dobry i prosze o rade co wybrać. żona ma ponad 30 latek i jest zdrowa:)

Chciałbym prosić obeznaną osobę o radę co do planu ćwiczeń. Staż ćwiczeń 5 mies, diety 2 mies. 1 dzień klatka, brzuch 2 dzień biceps, triceps 3 dzień klatka,nogi, biceps 4 dzień przerwa i tak w kółko:) może być?

176 76kg cel: sucha masa +200kcal typ budowy: endo Proszę o sprawdzenie diety. Oczywiście wiele warzyw w posiłkach, oraz zamiana mies na ryby i tworzenie roznych potraw z warzyw i miesa w gramaturze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c44ab23284df46f4adf5da62faaf9fe7.jpg