SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

diety

  • Odżywki BEZ diety?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Zanim posypią się komentarze, że dieta to połowa sukcesu i bez niej nie ma sensu myśleć o odżywkach chciałbym zaznaczyć że mam tego świadomość. Mimo wszystko chcę jednak o to zapytać, ponieważ sytuacja w moim przypadku jest dosyć skomplikowana. w Dużym skrócie : Staż na siłowni to ok. 2 lata, potem była (i jest) choroba, teraz ćwiczę ok. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2014-09-20 13:22:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta stabilizacyjna- czy grozi mi jo- jo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wt. i czw. krótkie 15 min. kardio plus dalej ćwiczenia na brzuch ( abs II) i pośladki. Waga i wymiary jak narazie się nie zmieniają, staram się to kontrolować. Wracając do diety, zrezygnowałam z białego pieczywa, słodyczy, fast foodów i całej reszty tzw. śmieciowego żarcia, staram się by w moim codziennym jadłospisie nie zabrakło białka i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3381 Data: 2009-01-24 22:28:47 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1-posilek 9.00 B\T\W jajecznica z 4 białek jaja kurzego 27

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2008-08-22 11:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do diety (odżywiania)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na początku napiszę jaki jest cel mojego treningu i o co chodzi. Otóż chciałbym nabrac masy mięśniowej. A oto moje wymiary: Wzrost: 170 cm Waga: 64 kg Wiek: 16 lat A teraz do sedna: Trochę czytałem na temat tego co jeśc przed i po treningu na siłowni, z tego wyszło, że przed treningiem powinienem zjeśc węglowodany i białko, zaraz po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2009-12-19 17:54:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) "za dzieciaka" wszystkie głupie - kopenhadzka, głodówki (mądry polak po szkodzie), ciągle wymyślałam jakieś głupie diety, nawet nie jestem w stanie ich nazwać, dukan pół roku w wieku 19 lat, w międzyczasie tycie, waga się bujała od 55 do 65, od 3 lat jem coraz zdrowiej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4263 Data: 2015-03-28 12:06:09 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Robertem ,, Kali '' Kalinowskim

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] lżejszy niż nogi i plecy, ponieważ uważam że za duże bicepsy i zbyt spięta klatka przeszkadzają w niektórych konkurencjach Strong Man, ale jest to moje zdanie. Co do diety to raczej staram się wszystko jeść żeby mieć siłę. Natomiast co do odżywek, to staram sie cały czas brać BCAA, glutaminę, kreatynę i białko. 12. Jak przygotowywuje [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8606 Data: 2008-12-03 16:41:47 Liczba szacunów: 0
  • Schemat diety do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wAGA: 60 KG ;/ ... NADAL... WIEK: 21 WIOSEN 1. 5.15 Omlet: platki owsiane Ziarna sezamu 2 srednie jaja całe Owoc 2. 8.45 Koktajl Białkowo-tłuszczowy: Białko wolnowchłanialne Kakao naturalne do smaku Oliwa z oliwek Bez warzyw :( 3. 12.15 Pojemnik: makaron z przenicy durum/kasze/ryż ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2007-12-23 18:40:27 Liczba szacunów: 0
  • Ambitny plan noworoczny do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i warzyw Stan zdrowia: zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Odżywka białkowa przez miesiąc, w dni bez mięsa; witaminy i minerały Olimpu Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: od 7 miesiecy zero cukru, soli, minimum tłuszczu, wyłącznie zdrowa żywność, bez fastfoodów, jem ile jestem w stanie, jak dotąd nie liczyłem dokładnej [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 2014-11-30 23:16:04 Liczba szacunów: 0
  • Poprawienie diety ~81kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pierwszy raz w życiu mam zamiar zrobić sobie dietę. Studiuję a więc ciężko mi o regularne posiłki (jednego dnia mam zajęcia 10-14, innego 8-16, jeszcze innego 12-18). Mam jednak zamiar teraz robić sobie gotowe posiłki na uczelnię. Chciałbym nabrać masy a przy okazji zrzucić trochę brzucha (mam małą oponkę). Ważę ~81kg, wzrost 177cm. Dodam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2013-03-02 21:55:03 Liczba szacunów: 0
  • Mimo diety na mase, chudne?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie, chcialem sie dowiedziec czy to normalne ze stosujac diete na "mase" lekko schudlem? Zawsze jadlem bardzo malo, no i tak moja waga wyniosla kolo 60 kg we wrzesniu. Wtedy tez postanowilem wziac sie za siebie i zaczalem cwiczyc, ulozylem sobie diete na mase czyli 300-400 kcal dodalem do dziennego zapotrzebowania i to jadlem, przytylem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2016-12-11 18:33:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] formułą składników mineralnych, zawierającą chelatowane pierwiastki cynku i magnezu w połączeniu z witaminą B6, opatentowaną przez SNAC System, Inc. U.S.A. Uzupełnianie diety kompozycją magnezu i cynku przyczynia się do uzyskania optymalnego poziomu testosteronu, wzrostu mięśni i poziomu siły. HMB (hydroksymetylomaślan) jest substancją [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2009-10-08 16:39:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] Whey Shake + oliwa/olej W zależności od kaprysów i zasobów lodówki zmieniam incydentalnie kuraka i tuńczyka na wołowinkę, ryby oraz jajka. Jeśli są jakieś komentarze do diety - bardzo proszę. Co dodać, co wywalić, co zmienić. Trening to split klasyk z priorytetem na klatkę piersiową (dwa treningi w tygodniu - jeden ciężki, 14 serii, drugi [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-05 15:39:11 Liczba szacunów: 0
  • Biogenix - Orogenix

    Temat
    Biogenix

    [...] się sukcesem? Chcesz, aby Twoje mięśnie szybko rosły i były pełne energii? Chcesz, aby szybko regenerowały się po wysiłku? OROGENIX MONSTER CAPS to innowacyjny suplement diety stworzony właśnie dla Ciebie! Wypróbuj nowy wymiar anabolizmu! To innowacyjne połącznie w jedną cząsteczkę synergistycznego działania anabolicznej kreatyny i kwasu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9472 Data: 2012-06-07 12:28:55 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene diety1

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] na moj b. powolny metabolizm. Przy wiekszym spozyciu kalorii prawdopodobnie( tak mowi mje doswiadczenie) bede chodl w baardzo wolnym tempie. Prosze o ocene i uwagi na temat diety i treningu. Jak dodatkowo podniesc/ utrzymac wysoki metabolizm? Jak zwiekszanie ilosci wody wplywa na zwiekszenie metabolizmu( np o ile porcent dodatkowe litry podniosa [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3505 Data: 2003-10-06 23:34:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] teraz czuje, że zaczynam kumać o co w tym wszystkim chodzi, w końcu mam środki i motywacje, żeby trzymać dietę. Są to moje początki w redukcji, prosiłbym o sprawdzenie mojej diety - czy ilość b/w/t jest wystarczająca przy moim planie treningowym. Moja suplementacja od 2 tygodni redukcji: Rano na czczo 200mg kofeiny w tabletkach. Przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2014-05-16 11:18:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczenia. (w senisie, że podstawa (ławka, martwy, przysiady itd.) + 3 ćwiczenia z tego zestawu powyżej) Trening mi zajmował bardzo często ponad 1,5h albo nawet 2h. Co do diety to: Śniadanie 7-8 3 jaja płatki owsiane (ok.40g) jabłko ok 11 250g piersi z kurczaka + 50g ryżu brązowego/kaszy gryczanej Łyżka oliwy z oliwek 100g surowki ok. 15-16 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2825 Data: 2010-03-13 15:23:29 Liczba szacunów: 0
  • pat34 / Dziennik cz2 - masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Więc za poradą kilku osób udzielających się w moim poprzednim dzienniku postanowiłem z Diety CKD (20 Dni) przejść na Cycling Carb w wersji na mase. Powoli dodaje węgle do diety zaczynając od 2g w dni HC i 1g w dni LC. Postanowiłem założyć nowy dziennik by było mi troche łatwiej to wszystko ogarnąć. Dane ze starego dziennika zapisałem na komputerze [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-27 19:29:49 Liczba szacunów: 5
  • MICR0N: test treningów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] *** - Waga : 60 kg (j/w) - Klatka : 96 ~ 98 cm (+ 2 cm - mierzona w napięciu) - Biceps : 28,5 ~ 29,5 cm (+ 1 cm) - Przedramię : 27 ~ 27 cm (+ 0 cm, wiadomo trzeba pilnować diety) - Udo : 53 ~ 54 cm (+ 1 cm) - Łydka : 32 ~ 32,5 cm (+ 0,5 cm) - Pas : 78~ 76 cm (- 2 cm) *** SIŁA PO TRENINGU WODYN'a - 3.1.2007 *** 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 19897 Data: 2007-01-04 23:36:27 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie diety na mase ! :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! To nie moja pierwsza dieta, zresztą w tym momencie jedną już mam ale coś mi "szfankuje" heh i nic nie zauważyłem żeby co kolwiek mi przybyło. W takim razie ułożyłem nową dietę i proszę o sprawdzenie jej i poświecenie mi kilku minut bo to dla mnie ważne. Szukałem odpowiedzi na mój problem i została tylko dieta. No to do dzieła: Śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2010-03-07 18:26:02 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu i Diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , a wiec chcialem zapytac czy ten plan oraz dieta ktora sam ulozylem jest w 100% dobra. Chodzi mi tu o to czy poprosotu czytajac te wszystkie artykuly ktore sa podwieszone , moja praca nie poszla w las Dieta : Codziennie z rana 2 jajka do tego miska owsianki okolo godz. 8: 00. Pomiedzy posilkami banany i jakies jogurty , na obiad piers z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2011-09-22 21:54:59 Liczba szacunów: 0