diety

[...] przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej basen, siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : jem co jest no i zdjęcia, które strasznie motywują do pracy http://imageshack.us/a/img20/9158/p6040060.th.jpg http://imageshack.us/a/img716/5213/p6040062l.th.jpg [...]

[...] oprocz słodyczy :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: obecnie zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: duzo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: +- 3000kcal Zmieniony przez - tussin w dniu 2010-02-26 12:52:08

[...] sztangi do brody 3s - Odwrotne rozpiętki 3s Triceps - pompki na odwróconych rękach 3s - prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3s Przeczytałem parę tematów odnośnie diety, według jednego z nich moje zapotrzebowanie na kalorię robiąc dietę na masę to 3270 kcal, jednakże na stronie "potreningu.pl" licząc zapotrzebowanie na tamtejszym [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Pon: 1 lekcja WF-u, Środa: 2 lekcje ;] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Siłka Dieta: Jak narazie nie chcę stosować diety, ale trzymam się podstawowych zasad żywieniowych i wiem co muszę jeść ;] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Universal Shock Therapy

Witam wszystkich , jesli juz byl podobny temat a ja zasmiecam to przepraszam. No ale do rzeczy , chcialbym oporadzic sie kolegow odnosnie diety cwiczen oraz suplementacji . Zacznijmy od tego ze mam 180 wzrostu i waze 70 kg chodzilem na silownie przez 6 mc lecz ze wzgledow na prace musialem przerwac treningi , podjadalem wtedy bialko i kreatyne [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia, piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak witam, mam parę pytań nt. odchudzania. Trochę czytałem, jednak czasem lepiej się zapytać i mieć pewność, niż zaszkodzić sobie: 1. czy bardziej efektywne będzie [...]

[...] zapotrzebowanie: Białka: 102g Tłuszcze: 120g Węglowodany: 425g Dodawszy do tego znikome ilości węgli z warzyw chyba dobiję do tych 425g. Teraz pytanka: 1) Proszę o ocenę diety 2) Czy dobrze postępuję z białkami (zapotrzebowanie zaspokojone ze zwierzęcych + jeszcze sporo roślinnych) 3) Co mogę wcisnąć zamiast oliwy (widzę, że jej za dużo) 4) [...]

[...] ze składników. Produkt dla dorosłych. Spożywania produktu nie zaleca się kobietom w ciąży i karmiącym piersią. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zrównoważonego sposobu żywienia. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60kaps [...]

[...] nie stracić dynamiki oraz gibkości. Czym powinien się wyróżniać i jakie ćwiczenia powinienem wykonywać ? Zachęcam do udzielania odpowiedzi. Pozdrawiam :) PS. wiem że bez diety się nie obędzie, od jakiegoś czasu stosuję więc dietę białkową - ograniczam spożywanie tłuszczów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 101 Wzrost: 192 Cel [...]

[...] 4x 10-8-6-6 2) pompki na poręczach 4x8 3)wyprosty przedramienia na wyciągu górnym nachwyt 2x10 BRZUCH Co tydzień w pierwszym miesiącu mam dodawać po 2,5 kg.W kolejnym schodzić o 2 powt. CO WY NA TAKI PLAN TRENINGOWY? Suplementy diety: kreatyn, białko, bcaa Dieta: Jest Siłownia: Profesjonalna Zmieniony przez - szymko93 w dniu 2015-10-16 23:36:32

[...] ile wydaje się ono stosunkowo prostym pytaniem, to jednak chodzi mi o to iż, pierwszy posiłek jest bezpośrednio posiłkiem przed siłownią ok. 7:00 rano. W początkowej wersji diety miałem go rozpisany w taki oto sposób: 3 tab. L-ARGININ caps 20g Odżywki wysokobiałkowej WHEY PROTEIN ISOLATE 300ml Mleko spożywcze 1,5% tł. 50g płatków owsianych Na [...]

[...] pytanie tyczy się tego czy dobrze to rozłożyłem , i dieta ewentualnie do poprawki, od razu mówię że nie mogę mleka białego sera masła i jogurtów naturalnych( jak bylem mały skaza białkowa ) a teraz gigant obrzydzenie. co mogę dodać do diety co ująć lub co zamienić i czy dobra będzie taka dieta do pro i wina żeby zrzucić fatu i złapać mięcha

[...] pieczywo podajcie mi całą nazwe razowe czy jakie żebym wiedział co powiedzieć babce w sklepie czy ser żółty można uwzględnić w diecie, bo ja słyszałem , że można jeść ale do diety się nie nadaję można tylko jeść raz na jakiś czas ryż biały to myślę że się nadaje to teraz woda jaką wodę wy pijecie bo słyszałem, że ma duże znaczenie najlepiej jak [...]

Witam, dopiero zaczynam swoja przygode wiec przylozylem sie bardzo do czytania artykulow na temat treningu i diety. Mam 188cm w zrostu moja waga to 75kg. Chcial bym przedtawic teraz ulozona swoja diete jak i trening prosil bym o ocene i pomoc. Oczywsicie trening na mase. Z gory dziekuje Dieta: 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz [...]

[...] Chodzę na siłownię 2 razy w tyg, trening opiera się przede wszystkim na aerobach ok 50 min na tętnie nie przekraczającym 145. Wzmacniam brzuch ćwiczeniami i nogi. Co do diety, to nie jem produktów mlecznych, ponieważ dziecko ma skazę białkową. Pije 5-4 dni w tyg kubek prawdziwego koziego mleka, jem też kozie sery i jogurty, żeby dostarczyć [...]

Siema, od dłuższego czasu zamierzałem zrobić swój własny dziennik aby się bardziej mobilizować do treningów i diety ale jakoś nie miałem dużo czasu no ale od dzisiaj się to zmieni. Coś o sobie Mam na imię Patryk, 1 sierpnia będę miał ukończone 18 lat na siłownie zacząłem chodzić dokładnie od 7 grudnia no ale początki były słabe, pierw pochodziłem [...]

[...] skaczę na skakance i ćwiczę tak do zmęczenia . Na brzuch robię 4x w tygodniu ostatni poziom z ABS 2 http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html . Nie stosuję żadnej diety szczerze to jem za dwóch ale nie mogę przybrać na masie i to jeden z moich problemów i ostatnio stoję w miejscu i nie widzę żadnych postępów ręka nie chce rosnąć tak [...]

Zapotrzebowanie (wziąłem ze starej diety): B:2,5g T:1,5g W:6,0g Moja dietka (oczywiście na masę): I Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200g Płatki owsiane - 100g Otręby pszenne - 10g Rodzynki suszone - 20g Słonecznik,ziarna - 20g Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 150g B: 32 T: 24 W: 100 kCal: 744 Posiłek II Chleb Graham - 200g Margaryna [...]

[...] robić masę, czy zacząć redukcję? 2. Strasznie wkurza mnie mój brzuch i mimo, że zrobiłem a6w to sami widzicie jaki jest - co z nim zrobić? jakieś konkretne cwiczenia? zmiana diety ? 3. uważam, że nadal mam za małą klatkę - co na to poradzic? ćwiczyć dalej planem dzielonym (4 dni w tygodniu) czy może macie jakiś inny, lepszy trening? Wiem, że dużo [...]

[...] ze składników. Produkt dla dorosłych. Spożywania produktu nie zaleca się kobietom w ciąży i karmiącym piersią. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zrównoważonego sposobu żywienia. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 6tabs Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 180tabs [...]