diety

[...] bardzo zadowolona z swojego ciała. Przez 8 miesięcy ostro trenowałam i nigdy nie chorowałam. Teraz mnie dopadło pomimo mojej na prawdę zbilansowanej i bogatej w witaminy diety i niesamowicie tęsknie za siłownią albo ogólnie sportem. Chciałam się spytać czy są jakieś sposoby na zachowanie formy? Nie chciałabym przytyć ale utrzymując ujemny [...]

[...] fizycznej : bieganie i wszystko co można zrobić w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Brak Zależy mi na szybkiej utracie masy ciała i najlepiej nie chciałbym tracić masy mięśniowej. Co do ćwiczeń myślałem może nad jakimiś aerobami i coś może z [...]

[...] ilosc tluszczu ,na ok. Jakies 12/13%. Klatka jest raczej mizerna. 2 razy w tygodniu mam treningi pilki noznej oraz raz w bieganiu + 3 w-fy tygodniowo. Nie stosuje zadnej diety, ale staram sie dobrze odzywiac, tzn. : - bez slodkich napojow - brak slodyczy - wysokokalorycznych rzeczy Bieganie zaczalem w zasadzie dzisiaj, tak wiec planuje [...]

[...] treningu itd. Zaznaczam że nie jestem profesjonalistą, a moja praca, ktora zabiera mi pól roku w roku i niesie za sobą przymusowe zamieszkanie nie pozwala na trzymanie diety. Mam 24 lata 183cm wzrostu i obecnie 86-86kg (w lato trzymalem dosc stabilnie około 83kg) Proszę was o rzucenie okiem na to co robie - ewentualne wyeliminowanie [...]

[...] *Dodatkowe informacje. - Wiem że trzeba jeść dużo białka, lecz konkretnej diety rozpisanej nie mam. Suplementów aktualnie brać nie mogę ponieważ mam chorą wątrobę.Jeśli mógłbym prosić o przykładową lekturę dotyczącą odżywiania byłbym bardzo [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: Nadmierna waga oraz brak jakiegokolwiek ruchu i aktywności fizycznej [...]

[...] Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, bieganie, siatkówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałem Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: Trudno mi powiedzieć jaką dietę stosowałem, gdyż polegała ona głównie na ograniczeniu cukru w prostej postaci, wyglądało to mniej więcej tak: białko [...]

Witam, potrzebuję oceny diety, dla osoby warzącej 76kg, wzrost 173, wiek 17 lat. Obliczyłem zapotrzebowanie wyszło 3406kcal. 1.śniadanie#jajko kurze całe 99 g, jajko kurze całe 99 g, jajko kurze całe 99 g, jajko kurze całe 99 g, płatki owsiane 69 g 2.śniadanie chleb razowy pełnoziarnisty 100 g, polędwica sopocka 50 3.śniadanie#jogurt [...]

[...] na masie. Kupiłem odżywkę nitrobolon ale jeszcze nie zacząłem spożywać. Jak będę ćwiczył i spożywał tą odżywkę regularnie przez 25 dni to przybiorę na masie? czy bez diety będę widział efekty? Bardzo proszę o pomoc, z góry dziękuje :) pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 61 kg Wzrost: 182 cm. Cel treningowy: masa, [...]

[...] - poprawia zdolności wysiłkowe - zwiększa tzw pompę treningową i waskularyzację - wspomaga proces wzrostu masy mięśniowej - wygodna forma aplikacji Nitrix CEM to suplement diety o skutecznie stymulujący wytwarzanie tlenku azotu (NO). Produkt wykazuje silne działanie anaboliczne i antykataboliczne, bez zastosowania niedozwolonych hormonów [...]

[...] 1 klasy gim. wymiguje sie od wf jak tylko sie da. Ale ostatnio cos we mnie peklo i stwierdzilem, ze nie moge tak dalej zyc :s. Prosze was o pomoc w zorganizowaniu mi jakiejs diety i treningu. Dlaczego sam nie pisze ze swoimi propozycjami? Powod jest prosty- moze i nie jestem d****em, ale z poradnikow naprawde niewiele rozumiem a boje sie ze cos [...]

[...] przed pc lub oglądam telewizje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: żaden od czasu do czasu wybiorę się na basen Odżywianie: Bardzo dużo jem, nie mam żaden diety jem co popadnie;/ Cel: szybkie odchudzenie brzucha Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę ile się da oby [...]

[...] fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb, troche thermo speed olimpu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: thyrotherm Stosowane wcześniej diety: 2 tygodnie temu skonczylem diete na mase wraz z hmb. Zmieniony przez - nutcracker w dniu 2007-09-30 23:00:47 Zmieniony przez - nutcracker w dniu 2007-09-30 23:01:55 [...]

[...] 20ml [B- 0g T-20g W-0g) ( 176kcal) -Warzywa ( 442kcal) B. 181gT. 99g W. 356 2994Kcal Tuńczyk tylko 3razy w tygodniu. Wrzucić do diety więcej oliwy z oliwek ?? BTW liczone bez warzyw. Nie za dużo ww ? Nie chciałbym się zalać.. Jeszcze przez okres w którym będę chodził do szkoły w II i III będzie chleb [...]

[...] stycznia tego roku redukcja + regularne ćwiczenia, wcześniej zdarzało mi się okazjonalnie ćwiczyć, ale nigdy nie był to okres dłuższy niż 2 miesiące 9. Stosowane wcześniej diety: około 8 lat temu dieta przy współpracy z NaturHouse, co skończyło się natychmiastowym przybraniem na wadze, zaraz po zakończeniu współpracy. 10. Stan zdrowia: Nie mam [...]

Witam. Poszukuję diety, a muszę zaznaczyć, że jestem początkujący. Miałem skorzystać z programu potreningu.pl, ale doszedłem do wniosku, że najpierw wdrożę w swoje życie jakoś dietę, która będzie moją pierwszą i przygotuję mnie do dalszej walki z kilogramami. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 174 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : [...]

Witam mam 17 lat na siłowni ćwiczę od 5 miesięcy. Mam dietę masową i ćwiczę określonym planem. Na wakacje ćwiczyłem normalne 3 dni w tygodniu (pon,śr.pią), trzymałem się diety. Teraz zaczął sie rok szkolny i zaczęły sie problemy. Otóż uczę się poza domem, mieszkam w internacie i nie mogę tak dokładnie trzymać diety bo mam całe wyżywienie tam, tzn [...]

Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

[...] post na tej stronie:-) Mam 17,5 lat, 180 cm wzrostu i ważę 80 kg. Na siłownie chodzę równy miesiąc, 3 razy w tygodniu( zawsze 30-40 min poświęcam na bieżnie). Nie mam żadnej diety, ale chciałbym to zmienić od przyszłego tygodnia aby były szybsze efekty, niestety jestem w tych sprawach zielony więc proszę o wyrozumiałość. Ogólnie jestem zadowolony [...]

Witam, Chciałbym poprosić o ocenę diety i ewentualnie jakieś wskazówki jak ją poprawić. Moje dane: wiek: 27 wzrost: 175 waga: 90 Pracuję fizycznie, w tygodniu po około 70h. Na brak ruchu nie narzekam ale zaniedbałem się bardzo i chciałbym zrzucić kilka kilogramów (myślałem o dobiciu do 80kg) więc zacząłem treningi FBW, na siłownię uczęszczam 5x w [...]