diety

Planuje przestać jeździć autobusem do pracy a zacząć rowerem. 5km w jedną, 10 km dziennie. Ile taka jazda średnim tempem spala kalorii? Ile dorzucić do diety? Pracuje 5-6 dni w tygodniu więc ta aktywność byłaby codziennie

Mam delikatna niedoczynnosc tarczycy . Jestem słaby na treningu . Nie mam diety . Czy może to być od tarczycy ze jestem słaby ?

Podaż białka przy układaniu diety podporządkowujemy pod wagę suchej masy ciała? czy całkowitą masę ciała?

Witam czy aero 5 razy w tygodniu + kalistenika spali tłuszcz z dolnej części brzucha? (bez diety z zdrowym odżywianiem)

Trenuje prawie miesiąc i zero efektów . Przykładam się do diety i treningu . Dlaczego waga nie wzrasta ?

Cześć!Mam 170 cm wzrostu i 92 kg wagi , to 20 kilo za dużo, lat mam 57 i to one się upominają o mniejszą wagę.Myślę o zaczęciu jakiejś diety,a tą mi podpowiedział zięć.Nie wiem od czego zacząć.Pozdrawiam Renata

Mam niedoczynnosc tarczycy .Nie mam diety . Ogólnie nie mam siły na treningu ? Czy to wina tarczycy ?

Witam mam 13 lat wzrost 180cm waga 86kg Mam pytanie, jakie ćwiczenia mogę wykonywać na ,,zbudowanie mięśni'' górnych części ciała. Oraz co wykluczyć z diety, co spożywać. Pozdrawiam.

witam mam pytanie dotyczace diety liczenia kalori. Chodzi mi dokladniej o to ze, wiem jakie mam zapotrzebowanie i mam je przyciąć o połowe czy tylko jakąś cześć???

Witam serdecznie, czy łososia takiego na tacce na kanapki można włączać do diety czy tylko takiego do smażenia?

Czy musli z suszonymi owocami, ew. orzechami to dobre uzupełnienie diety?

Przy układaniu diety jak dobrać ilość białka do masy całkowitej ?

Czy mozna byc nabitym z lekkim zarysem kaloryfera, liczac tylko kcal bez zadnej diety i duzo cwiczac? :))

Jak zabrać się za układanie diety ?

czy według was wysokobiałkowy serek wiejski ma sens i mógłbym dodać go jako stały element diety?

Czy te dwa suplementy warto wrzucić do diety na masę

Jakie lody można włącZyć do diety? Czy produkty zero jak.sosy itd też można? Oczywiście z głową

Ważę 65 kg chce zrobić masę na 80 kg nie mam jak ułożyć planu diety

Witam czasami chciałbym wrzucić płatki kukurydziane do diety - jakie wybrać?

Jak często pozwalacie sobie na ustępstwa od diety tzw cheat meal?