SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy serek wiejski można jeść na diecie?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 117

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10765 Napisanych postów 46866 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
czy według was wysokobiałkowy serek wiejski ma sens i mógłbym dodać go jako stały element diety?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Inezz96 Mistrzyni Polski Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 458 Napisanych postów 494 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 25795
Jeśli tolerujesz białka mleka i produkty mleczne, smakują Ci i lubisz jeść, to oczywiście nie widzę powodu by rezygnować z nich. Warto jednak pamiętać, że kluczem do zdrowej diety jest różnorodność. Dlatego oprócz produktów mlecznych, nabiału, serków i jogurtów, staraj się korzystać również z innych dobrej jakości źródłach białka takich jak mięso, ryby, jaja oraz odżywki białkowe.

W sportach sylwetkowych nabiał nie cieszy się najlepszą opinią, lecz nie ma to dużego poparcia w nauce, jest to raczej stara szkoła. Duży rygor ograniczający spożycie produktów mlecznych ma sens w ostatniej fazie przygotować formy scenicznej. Dla osoby dbającej o swoją sylwetkę i chcącej utrzymać formę np. plażową, spożywanie produktów nabiałowych 2-3 razy w tygodniu nie będzie wiązało się z konsekwencjami. Nie bardzo też widzę sens częstszego spożywania tego typu produktów, gdyż wybór źródeł białka jest naprawdę spory. Jak już wspomniałam zarówno jeśli chodzi o konwencjonalną żywność jak i odzywki.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, jak powinna wyglądać właściwa strategia żywieniowa osoby dbającej o swoją sylwetkę i zdrowie, zerknij do artykułów Macieja Sulikowskiego, które załączam niżej: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Co_jeść_na_diecie_-a2507.html

oraz tego: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Dieta_na_masę:_Co_jeść_na_masę_-a2591.html

Jestem przekonana, że lektura tych, że artykułów rozwieje Twoje wszelkie wątpliwości dotyczące odżywiania i naprowadzi Cię na właściwe tory.

Aby dowiedzieć się jak zmaksymalizować swoje efekty i umiejętnie korzystać z suplementów i odżywek, zerknij także tutaj: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementy_na_masę_mięsniową-a2500.html 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1174 Napisanych postów 4175 Wiek 30 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 83991
nie widze problemu, smialo

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 5565 Napisanych postów 7397 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 229174
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Źródła B W T

Zestaw 1