diety

Witam, przy treningach odczuwam nudności i uczucie pełności, pomimo że jem zdrowo według diety od mojej dietetyczki, odczekuje około 1,5h-2h po jedzeniu, ale jem duże porcje. Wszystkie badania ok z tymi u gastrologa włącznie, co może być przyczyną, może dłuższe odstępy od pokarmu?

Witam mam na imię Daniel 19 lat będę miał w marcu. I tak gdy coś zjem a jem dużo to przez 2 godz jestem najedzony a puzniej znów jem a nic nie przybieram na wadze. Przypomne ze waże 60 kg przy wzroście 176. Co robić czy może jakiś gainer na mase. Aha i nie mam żadnej diety jem co mam i tyle.:-)

Witam wracam po 3 tyg przerwie od trenningów i czesciowo redukcji (podbite kcal weglami) do trenningów i diety. Wzrost 185cmn waga ok 85 kg cel - dalsza redukcja. Dieta prezentuje sie nastepująco: Zmieniony przez - blaster0 w dniu 2015-08-18 10:11:01

Staram się schudnąć, ale nie wiem jak, mam 14 lat 172cm i 74 kg, mam w-f 4 razy w tygodniu, treningi 2 razy w tygodniu, codziennie gram w piłkę. W domu mam stepper skrętny i czy mogę go wykorzystać w swojej diecie? Proszę o jakieś plany ćwiczeniowe i diety. Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam mam problem mianowicie w większości diet na masę znajdują się posiłki mleczne których niestety nie mogę spożywać i tu rodzi się moja prośba o ułożenie dla mnie diety na masę bez produktów mlecznych. (ważę 66kg) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1901fe051274e8999fe884357810bd3.png

Czy posiłek 100g ryzu białego + jogurt owocowy + rodzynki 40g + 3 plastry ananasa będzie dobrym posiłkiem potreningowym po ok. 40min.? Brakuje czegoś? Zaraz po treningu pije miód ok.40g..Cel diety-masa.. Pozdrawiam

witam wszystkich. ćwicze już od 4-5 mies. i chciałbym do diety dodać jakieś suple. chodzi mi mniej więcej o kreatynę cm3. Mam 14 lat, mam 164cm wzrostu i ważę ok. 63kg. jeśli chodzi o dietę to staram się spożywać jak najwięcej bialka. Pozdrawiam!

hejk mam pytanie czy ten cell pump rozwniez tajk jak V12 powoduje wzrost beztluszczowej masy ciala??i czy dorzezbia troche??wiecie uwidacznia miesnie i zyly???i czy warto to brac bez specjalnej diety??co wtedy sie stanie,nie otlusci mnie???dzieki za odp!!

Czy opłaca mi sie zamiast kupowac jakis bulk do uzupelnienia diety zmieszac poprostu carbo i ostrowie razem??

hejah mam pytanie. czy trenowanie w takie dni jak czwartek godz 16 piatek godz zalozmy 12 (ew moze byc troszeczke pozniej) i niedziela zalozmy rowniez 12 ogranicza mnie w pewien sposob , czy w takich warunkach rowniez bedzie okey . kwestie diety pominmy chodzi mi o aspekt treningowy

Witam. Mam 18 lat 176 cm wzrostu i wage 86 kg. Potrzebuje zrzucic w ciągu 6 tygodni 8 kg. Moglby mi ktos rozpisac dobra, skuteczna i strasznie tania diete?. Nie mam az tyle czasu na zapoznawanie sie i ukladanie diety samemu. Zalezy mi na czasie. Prosze o szybka odpowiedz. Pozdrawiam

mam 12 lat i niecale 150 cm (145cm) wzrostu. co mam zrobić zeby szybciej rosnąć ? Mogą być jakieś diety specjale czy coś w tym stylu. Chodzi o to, że chciałabym do balu 6 klas, który jest w czerwcu urosnąć gdzieś chociaż do 155cm.

Witam Po treningu szukam jakichś gotowych dań które można kupić na gotowo . Trenuje tenis stołowy wiec po treningu potrzebuje uzupełnić energie (banany,jabłka itp) a nastepnie dostarczyć organizmowi białka . Znacie jakieś gotowe dania ? Nie mam czasu na gotowanie itp Proszę o wzbogacenie mojej diety :)

witam tak jak w temacie, które białko wybrać do uzupełnienia diety na mase: 1. trec whey 100 2. hi-tec c-6 3. i tu pytanko bo nie znam tej firmy ALLNUTRITION - Whey protein , cena bardzo dobra - miałem próbkę to smak też ok 4. ALLNUTRITION - Ultra Whey cena tez ok a skład chyba lepszy

Witam Zamierzam kupić odżywkę białkową jako uzupełnienie mojej diety. Chciałbym kupić Olimp System Protein 80® lecz cena tego białeczka jest zaporowa. Znacie może coś podobnego jakościowo lecz tańszego? Zamierzam kupić ok 3kg białka.

Witam. Mam na imię Jakub i 18lat. mam 183cm. wzrostu i 90kg. Chciałbym zjechać tak do 75-80kg. Od niedawna chodzę na siłownie ale chciałbym też przejść na dietę bo jak to mówią "siłka bez diety jest jak sex bez kobiety" a mam nadwagę ;). Moje BF to 22%(tak mi wyszlo :}) a BMR 2100. Pozdrawiam i liczę na pomoc.

Witam! Mam 165cm wzrostu i wagę 77kg. no i wiek 27lat. Proszę o radę profesjonalistów co do diety, ograniczenie w jedzeniu, lub odpowiednie posiłki o odpowiednich godzinach...siłownia: ile razy jakie ćwiczenia, bieganie, rowerek?a może a6w? co najlepiej pomoże. Z Góry dziękuję! Pozdraiwam

Witam, na starcie oznajmię że nigdy nie miałem DIETY Start: 55kg aktualnie 70kg Bardzo prosiłbym o diete do oceny i jakieś korekcje jak są możliwe.... Pozdrawiam. /SFD/Images/2016/1/1/ba49a9387f3e4155aedb1bb7fd140edf.jpg

Elo, chce sie dowiedziec czy podsuniecie mi jakas diete przez ktora bede mogl schudnac az 10 kg w 2-3 miesiace oczywiscie z dobrym wysilkiem ale i nie za takim wymeczajacym bo mam astme. 170 wzrostu 74/5 kg 15 lat. Ja nie mogę ułożyć własnej diety bo nie wiem co mama ugotuje.

moze tp głupie ale czy sa jakies tablety leki na zachamowanie apetytu Ostanio cos mi sie po***ało niepotrafie utryzmac diety obzeram sie i obzeram Niechce fetu Efka iclen odpadajaj robie teraz off z gory dzieki