diety

Ostatnio zastanawiałem się czy brak ziemniakow i chleba w diecie może spowodować gorsze przyrosty? Dieta obecnie składa sie z miesa ryb ryzu makaronu ale bez chleba i ziemniakow. Czy powinienem włączyć je do diety?

3 dni diety a moje jelita to bomba atomowa. Nie ma kwadransu, abym się nie zkadził. Gazy śmierdzą, są gęste. Jakieś pomysły? Kefiry etc?

Witam Mam problem chcialbym nabrać masy ale niemam pojęcia o tym. mogłby mi ktoś pomóc w ustaleniu jakiejś diety mam 16 lat 60 kg. i 1175 cm. Z gory wielkie dzięki za pomoc.

Witam. Proszę o ocene diety. Do tego dojdą dzisiaj lub jutro witaminki i minerały a olimpa. Wzrost : 160 Waga : 58 Cel : Masa http://s4.ifotos.pl/img/1JPG_erhrrrp.JPG http://s6.ifotos.pl/img/2JPG_erhrrre.JPG

Siemka Mam NitroBolon i teraz z czym to brac co dobrego proponujecie chodzi mi cos na mase no i nie mowcie ze mam kupic Nitro2;] jezeli mial by ktos czas i checi to byl bym wdzieczny za napisanie diety bo nie mam za bardzo pozdrawiam:)

Co sądzicie o czekoladzie gorzkiej 90% (Wawel)? Warto ją wprowadzić do codziennej diety? Skład: miazga kakaowa (miejsce pochodzenia: Afryka), kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, cukier, tłuszcz kakaowy, emulgator: lecytyny (z soi), Masa kakaowa minimum 90%

Co zrobić by grając w piłkę nożną,spalić zbędne tłuszcze a nabrać masę mięśniową? Czy jest to wogóle możliwe? Co należy spożywać jak jeść,ile no i jak się da to proszę o ułożenie diety!! Z góry dziękuje za pomoc?

Co sądzicie o przyswajalności makroskładników względem grupy krwi? Czy wielu z Was opiera się na tym przy składaniu swojej diety?

Prosze o ocene diety na redukcji szukam pomocy jaki posiłek po treningu Trening mam o róznych godzinach dlatego że związane z pracą zmianową /SFD/Images/2016/3/28/e48d476874f3492094de7f2724a2196c.jpg

witam potrzebuje bialeczko do uzupelnienia diety dobrej jakosci i w średniej cenie moze Scitec 100% Whey Isolate albo PEAK Delicious Whey Protein albo jeszcze cos z duza iloscia bialka i w rozsadnej cenie a co do bcaa co myslicie o Hi Tec BCAA Powder (TST)

Cześć , mam pytanko co do białka i ww . Wliczać białko do diety np. z chleba razowego,ryżu,kaszy,płatków owsianych ? To samo jak z węglowodanami. Czy wliczać gramy węglowodanów z takich przedmiotów jak mleko orzechy itp. pozdro

Witam mam 17 lat. jestem zawodnikiem 4ligowego klubo i poszukuje profesionalnej diety. czy ktos by mi mogł taką ułożyc?

pomoze mi ktos rozplanowac ile czego brac i kiedy mam ,3kg gainera, cellpumpa 450g, kreatyny 300g, i ok 100tabletek bcaa ... chodzi mi przedewszytkim o kreatyne cellpumpa i bcaa. bo wiadomo gainer do uzupelnienia diety

Witam masa się u mnie zbliża więc niżej montuje zrzut diety i prosiłbym o ocene, poprawki lub cokolwiek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9b27e37d8b841f090c3e23015e3dab3.png

mam takie pytanka... 1) jaki rodzaj treningu jest najlepszy do "zamienienia" tkanki tluszczowej w mase miesniowa (nie tracac wagi) ? 2) jaki typ diety bedzie najlepszy ?

Witam, jakie gainera bardziej polecicie/który jest lepszy do uzupełnienia diety ektomorfika? Nitro Future Weight czy Fitmax Easy Gain Mass?

A więc znam już wszystkie swoje zapotrzebowania na kalorię , tłuszcze itp. tylko teraz mam lekki problem z doborem produktów i ułożeniem diety , albowiem nie wiem już co jeść by wszystko było bliskie mych zapotrzebowań ,proszę o pomoc

Witam 3 tygodnie temu kupiłem on znajomego nowy steryd na mase o nazwie Androcur ale do dzis jakos nie mam efektów mimo trzymania diety i ciezkiego treningu wiec mysle ze to fek jest jak to sprawdzic biore po 4 tabl dziennie

Mam proźbe do kogoś kto zna sie na odpowiednim doborze treningu i diety. Mam 17 lat 180cm waże 74kg nie mam problemu ze stawami ale nie wiem jaki trening zacząć... Jakktos bedzie miał odrobine czasu to byłbym bardzo wdzieczny

Witam jak w temacie jakiego gainerka byscie polecili jako dodatek do diety na zwiekszenie masy. Myslalem nad mutantem kiedys duzo pozytywnych opinii sie naczytalem na temat tego gainerka ale moze teraz sa lepsze nowsze