diety

[...] choroby powodujacej trudnosci z przyswajaniem pokarmu. A teraz pytania ktore mnie nurtuja: 1. Czy ogolnie taka dieta jest ok? Zauwazylem ze przewaznie ludzie stosuja diety wysokotluszczowe z eliminacja ww badz wysoko ww z organiczeniem tluszczu a moja dieta nie pasuje ani do tego ani do tego 2. Czy polaczenie ww o stosunkowo wysokim [...]

Witam. Założyłem swój temat gdzie pytałem się odnośnie ćwiczeń, tu chciałbym się doradzić odnośnie diety. Otóż przez jakieś 1,5 roku redukowałem(byłem otyły) i od poprzedniego poniedziałku(07.04) postanowiłem zmasować i ważyłem 77.9kg. Ważyłem się w między czasie i było to dość dziwne bo po kilku dniach spadła mi waga do 77.6kg, a wczoraj było [...]

[...] (...) PB: Dlaczego trenujesz w ten sposób i czy zdradzisz nam, jak regenerujesz się po tak brutalnym treningu? MZ: Najwięcej uwagi poświęcam (...) PB: Jakich suplementów diety używasz w trakcie sezonu startowego? MZ: Izolat, BCAA, (...) cały artykuł do przeczytania w 33. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku maja 2015 w: [...]

O mnie: Data urodzenia: 07.07.1989 Wzrost: 180cm Waga: ~76kilo Staż Treningowy: od około 20miesięcy z czego niestety około pół roku bez przemyślanej diety i treningów Najbliższy cel sportowy: budowanie masy mięśniowej Wymiary Biceps:36cm Klatka:109cm Pas:82cm Udo:62 mierzone w najszerszym miejscu Łydka:39 Rekordy: Wycisk na płaskiej: 85kilo na [...]

[...] i gainer 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ok 360 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): http://www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenie%2Bsuplementów_-t807015.html Dieta j/w tylko [...]

[...] roku zgubiłam znaczną część wagi (10kg), teraz, po ok. 8 miesiącach (zajęcia były dobrą wymówką by nie ćwiczyć. Na szczęście waga nie wróciła mimo braku ćwiczeń i średniej diety) dołożyłam kolejne 3, lecz fałda wisi nadal -.-. W kwestii diety: odżywiam się stosunkowo zdrowo, nie jem mięsa, spożywam spore ilości mlecznych produktów [...]

Witam wszystkich proszę o pomoc w ocenie tej diety i sprawdzenie czy wszystko dobrze obliczyłem.Nie wiem czy nie dałem za dużo białek i czy nic się nie stanie bo słyszałem że takie diety nie są zdrowe :( czy dawanie 3.0g białek na kilogram masy ciała to nie przesada ? może zmniejszyć ten ostatni posiłek do 200g co o tym sądzicie? jakieś rady dla [...]

[...] METRX'a pod różnymi kątami i może jakieś propozycje? Mój staż treningowy to 3 lata waga to około 86 kg przy 180 cm dieta jest taka sobie....staram sie i wiem że bez diety ani rusz ale nie ma co sie rozwodzić nad słusznością stosowania diety....wszyscy o NIEJ wiemy ;) Obecny trening to definicja ale może warto na METRXie zmienić trening? [...]

[...] JESTEM SEZONOWCEM. Chciałbym zrobić trochę masy do lata i wyrzeźbić sobie sylwetkę. Wiek 15 Masa 58kg Wzrost 175cm Wcześnie również trening domatora zaplanowany ale bez diety. Nie mogę chodzić na siłownie bo wystarczająco obciążam rodziców finansowo. Sprzęt jaki mam dostępny to hantel 5kg i expander gumowy. Co do treningu to sobie jakoś [...]

[...] o porade. dieta na redukcje zalezy mi na tym aby nie zepsuc sobie watrobyani nerek dlatego postanowilam moze zmiejszyc ilosc bialka i poprostu wydluzyc okres trwania tej diety, czy rozlozenie : bialko 1,7/1kg ww 2,3 tluszcze 0,8 czy to jest ok? nie za duzo wegli w proporcji do tluszczy? czy moze lepiej bialko 2 g tluszcze 0,8 wegle 1,5 dieta [...]

Witam, mój staż na siłowni to 6 miesięcy i od kilku tygodni mam straszny zastój siłowy po mimo dobrej diety. Mój trening: Poniedziałek - Plecy 1. MC - 4 serie po 10 powtórzeń 2. Podciąganie na drążku uchwytem młotkowym - 3 serie po 7 powtórzeń 3 podciąganie sztangi do klatki w opadzie - 3 serie po 7 powtórzeń Wtorek - Wolne Środa - Klatka 1. [...]

Witam, Mam prosbe o ocene diety carbo cycling na mase. Waga 80 kg Wzrost 180 cm Zapotrzebowanie kaloryczne 2900 kcal Trening: split 2xpartia w tygodniu, razem 4 dni treningowe. Zalozenia diety: DT - high carb: 3300 kcal ( czyli zapotrzebowanie + ok 10%); WW ok 4g na kg m.c. Czyli 320g B ok 3g na kg m.c. Czyli 240 g T ok 1,5g na kg m.c. Czyli [...]

[...] do 1 kg dla osob takich jak ja, czyli tych co nie maja niestety kasy aby na raz kupic wielka puche wiadr tylko kupuja sobie co miecha troszke bialka w celu uzupelnienia diety, kolejnosc bialek przypadkowa, ceny przyblizone AMERICAN MUSCLE Protein Power 800 g 53.00zł Odżywka białkowa zawierająca koncentrat białka serwatki oraz izolat białka [...]

[...] cynku) 5 mg 35% Miedź (jako glukonian miedzi) 0.7 mg 35% Chrom (jako nikotynian chromu) 96 mcg 80% Sód 240 mg 10% Potas 610 mg 17% * Wartości procentowe podane na podstawie diety o wartości 2000 kcal ** Dzienna wartość spożycia nieustalona ** 80% tłuszczy nasyconych występuje w formie MCT. Są one tłuszczami termogenicznymi i nie przyczyniają się [...]

[...] wszystko poza preparatami z NO, oraz tylko 7tabletek mensetreme. Wczesniej ani teraz bed dopingu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak ale żadne podnoszące akcje serca lub puls, ze względu na uprawiany sport (freediving - nurkowanie na bezdechu) Stosowane wcześniej diety: Dawno temu kilka masowych i raz redukcyjna ale lekka.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 18 Waga : 72 kg Wzrost : 193 cm Staż treningowy: ok. 1 roku w domu bez konkretnego planu treningu i diety, rekreacyjnie pompki, brzuszki, drążek Obwód pasa: 68 cm Obwód klaty: ok 90 cm Obwód uda: 49 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w okres zimowy raczej brak, oprócz wf [...]

Witam, chcialabym prosic o sprawdzenie mojej diety i planu trenineowego na redukcje. Naczytałam sie wiele, ale i tak w pewnym sensie zielona jestem w tym wszystkim jeszcze 1: owsianka (na mleku 2proc.) + owoce susz - ananasy, rodzynki, banany 2: owoc (jablko, pomarancza) 3: kanapka (ch. ciemny + szynka + warzywa) 4: serek [...]

[...] hormonalne : w normie, nie. Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, aeroby, zajęcia fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : dukan – 1 podejscie 2 mies, 2 podejście miesiąc. Coś o sobie: Moją największą zmorą od zawsze był brzuch – kiedyś jednak nie miał takich rozmiarów jak teraz ;) do 19 [...]

[...] anemia czy rodziłaś:NIE Preferowane formy aktywności fizycznej Bieg, rower(w sezonie) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nie stosowałam Stosowane wcześniej diety : rózne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c1f796ff8754ba5af16cc6027955675.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4910dcb62d7043338930f060797468e2.JPG [...]

Witam Wszystkich bardzo serdecznie. Podobno wszystko zaczyna się od pierwszego kroku, pierwszy krok zrobiony po miesiącach (z większymi, mniejszymi przerwami) czytania tego forum, jako anonim, zarejestrowałam się. Dwa tygodnie temu, weszłam na wagę, pokazała 79 kg. Sprawdziłam notes z pomiarami i tu załamka, w czerwcu było piękne 71,2. To [...]