[...] : nie wiem czy odżywka białkowa liczy się jako preparat, ale na wszelki wypadek napiszę: whey creamy coctail - TREC lub mega strong protein - OLIMP Stosowane wcześniej diety : W czasach liceum diety niskokaloryczne, ale ostatecznie udało mi się z tego wyjść i obecnie po prostu staram się jeść zdrowo, białko w granicach 100-120gram, węgle [...]
[...] rano 30 min przed posiłkiem oraz 1-2 tab. 30 min przed obiadem. Preparat popić 200-300ml płynu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako zamiennik zróżnicowanej diety. Uwaga! Preparat ma działanie pobudzające dlatego należy go stosować najpóźniej 4 godz. Przed snem. [...]
[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Wysmuklenie sylwetkie. Chciałabym zgubić kilka kilkogramów przy zdrowym odżywianiu. Wykluczenie(ograniczenie) z diety Mięsa, Przenicy / Glutenu ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: [...]
[...] DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Brak ****DIETA************************************************* Poniżej wklejam zrzut ekranu przygotowanej przeze mnie diety ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE- w warunkach domowych ****TRENING********************************** FBW [...]
[...] i chcialbym zeby tak bylo a nie jak balon. Jestem obecnie na masówce i narazie nie chce znowu wchodzic na redukcje bo w przeciagu tego roku siłowni zmienialem 4 razy diety i wiem, ze to nie dobrze dla orgaznimu lapac wage a potem zrzucac takie wahania moga odbic sie na watrobie ale na poczatku przygody z tym sportem czlowiek sie uczy i [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie od wczoraj mutant mass (przed i po treningu po 65g), od miesiaca kretatyna, lipo od 5 stycznia ( wiem nie powiniem brac jak zaczynam ale chociaz psychicznie mi to pomaga:) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: stosuje lipo Stosowane wcześniej diety: nic specjalnego, mądrego
witam oto moja proba ulozenia diety na mase; bylbym wdzieczny za wszelkie poprawki i konstruktywna krytyke ;]; typ: ektomorfik, 22 lata, 77kg ze wzoru na TDEE wyszlo mi zapotrzebowanie ok. 3000kcal trening mam z samego rana, wiec w sumie nie jestem pewien co jesc na sniadanie; w kazdym razie w chwili obecnej wygladaloby to w/g mnie w ten sposob [...]
[...] pierwsze doswiadczenie z ukladaniem jadlospisu. Wczesniej korzystalam z diet online za ktore niestety płaciłam a patrzać na nie z perspektywy czasu wydają mi się bezsensu (diety typu 1300-1400kcal). Przeszlam juz etap glodowek i postanowilam zaglebic sie w ta cala filozofie prawidlowego odzywiania. Jestem naprawde zielona i poczatkujaca w tym [...]
Cześć :) do dwóch razy próba, a chyba się mówi do trzech, ale mniejsza o to. Już kiedyś założyłam tu dziennik ale jak dla mnie był to nie wypał, więc powracam z nową wiedzą, doświadczeniem :) Będę się starała robić wypiski regularnie, choć to u mnie różnie bywa :P A więc: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]
[...] Poprawia siłę mięśni i stawów Przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości Ułatwia wchłanianie wapnia SFD D3 + K2 to suplement diety zawierający witaminy D3 i K2 (menachinon-7) . Regularne spożywanie witaminy D3 pomaga w prawidłowym wchłanianiu wapnia, utrzymaniu zdrowych kości i zębów oraz [...]
[...] kto jest barmanem na tej imprezie". Michał Źródlewski (Progress): Opowiedz mi Dawidzie troszkę o swojej diecie. Dawid Więckowski (Warsaw Eagles): Generalnie nie trzymam diety, nie staram się jeść jakiś specjalnych produktów, jem ogólnie bardzo dużo aby mieć silę i energie która w tym sporcie jest niezbędna. Jem dużo mięsa, dużo „kluchów", [...]
Witam wszystkich na forum. Na stronę SFD zaglądam od roku ale dopiero od niedawna często śledzę dzienniki, diety i ćwiczenia, ponieważ mam już dość nieżarcia żeby schudnąć, tylko po to żeby przytyć po kilku miesiącach. Nigdy nie stosowałam specyficznych diet. Po prostu nie jadłam i chudłam, z tego powodu teraz szybko tyję, a mój metabolizm [...]
Witam, Już kiedyś pisałem na forum w sprawie diety ale to było jakieś 2 lata temu. Wtedy byłem jeszcze na to nie przygotowany. Teraz już jestem gotowy, od roku odżywiam się regularnie i zdrowo(zdarzają się wyjątki jak u każdego zresztą) ale bez liczenia kalorii w tym czasie nie przytyłem zbyt dużo. Czas to zmienić z nowym rokiem a co za tym idzie [...]
Pomoże mi ktoś w ułożeniu diety redukcyjnej low carb uwzględniającej zasady pana Tombaka? W dużym skrócie, nie łączy się węgli z białkami i kilku rodzajów białek w jednym posiłku. Proszę tylko, bez zbędnych komentarzy wiem, że system Tombaka budzi kontrowersje i, ogólnie, dyskusje róznego rodzaju, ale mi jego zasady na serio pomagają, a mam [...]
[...] Opis - Poprawia koncentrację i wytrzymałość - Działa pobudzająco na układ nerwowy - Zmniejsza zmęczenie i senność - Zwiększa zdolność myślenia SFD ENERGY to suplement diety przeznaczony dla profesjonalnych sportowców. Żeń-szeń powoduje ożywienie organizmu natomiast guarana wspiera metabolizm, chroni przed skutkami stresu i szkodliwymi [...]
[...] pić co najmniej 2l płynów dziennie. Nie spożywać w przypadku uczulenia na składniki produktu. Nie przekraczać zalecanej do spożycia dziennej porcji produktu. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Chronić przed światłem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Fibre [...]
[...] w GB, gdzie jedzenie jest, jakie jest... Chciałabym wrócić do wagi, jaką miałam w liceum (tj. 60 kg, aktualnie jestem na IV roku studiów). NIE INTERESUJĄ mnie głodówki, diety rzędu 1000-1200 kcal. Moje zapotrzebowanie to około 2600 kcal, więc nie chciałabym schodzić przy odchudzaniu poniżej 1600. Nie chcę eliminować ze swojej diety żadnych [...]
Witam, Mam znajome, które mnie pytają o diety firm internetowych... Chodziło przede wszystkim o Natura-house... oni chyba układają dietę w odniesieniu do suplementów...i wszystko opierają o ilość wody w organizmie, która "zalega" i trzeba ją usunąć - tak czytałem na forum ludzi używającej tej diety niby że skutecznej...Przecież nie woda a sadło, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie serdecznie. Chciałbym skierować do Was prośbę o sprawdzenie poprawności mojej diety, która ma na celu stopniową redukcję tkanki tłuszczowej. Trenuję 4 razy w tygodniu w następującym schemacie: Wtorek- Crossfit "BARBARA" Środa- Bieg w stylu interwałowym około 35 minut Czwartek- Crossfit "CINDY" Piątek- Bieg w stylu interwałowym około 35 [...]
Dziennik treningowy Myszorka
