diety

Witam! Chciałbym prosić o ocenę mojej diety na masę, którą sam przygotowałem. Trochę o mnie: 27-letni ektomorfik, 185 cm wzrostu, 85 kilo (trochę przybrałem na wadze po ostatniej diecie aczkolwiek trochę za dużo szło mi w brzuch więc musiałem ją zmodyfikować). Staż treningowy ok. 2 lata. Trenuję na masę. Pracuję ciężko fizycznie, okazyjnie grywam [...]

Witamina C nowej generacji! Tylko raz dziennie! GOLD-VIT C 1000 Forte™ to suplement diety zawierający witaminę C nowej generacji PureWay-C® w zwiększonej dawce. Produkt został opracowany specjalnie z myślą o osobach o zwiększonym zapotrzebowaniu na wysoce biodostępną i efektywną witaminę C. PureWay-C® to opatentowana forma witaminy C - [...]

[...] Was wszystkich :) Postanowiłem napisać na tym forum ponieważ proszę Was o porady co do mojego treningu i Diety. Prosze o opinie i rady z góry dzieki ;) Nie mam ścisłej diety. Jem 6-7 posiłków staram się aby było tam dużo białka itd Codziennie jem musli z mlekiem, tuńczyka, jajecznice i kefir, jogurt i banan, chleb razowy z szynka lub [...]

[...] przekroczyła magiczną barierę 100kg powiedziałem sobie DOŚĆ! Trzeba się wziąć za siebie, bo mam 26 lat, a wyglądam jak.. no właśnie. Przez cały styczeń starałem się trzymać diety. Może nie jakiejś ścisłej, ale na początek, żeby się za bardzo nie zniechęcić, stopniowo zmieniałem swoje nawyki - bez liczenia kalorii. Oscylowały one w okolicy [...]

[...] w ciągu dnia: Obecnie budowa w domu. Od Października Studia i troszkę na budowie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4 razu w tygodniu (terach podczas diety chciałbym priorytet na klatę). Rowerek przed treningiem 10 min. i po 15. HIIT w nie treningowe 2 razy w tyg. Odżywianie: Jadłem 5-6 razy dziennie, niestety nie [...]

[...] miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety :- Uzupełnie pomiary jak będę w domu i pomierze, siedze w akademiku i nie mam miary,wagi, nic w zasadzie wraz z miejscem na cokolwiek - brak :) Najogólniej mówiąc [...]

[...] ten rytuał do swego codziennego grafiku. Test przeprowadzano przez 3 miesiące. Uczestnicy pili 3 razy dziennie filiżankę naszej kawy. Nie narzucano uczestnikom testu żadnej diety czy reżimu treningowego. Po zakończeniu badań 83% uczestników (dane patrz poniżej) zmniejszyło wagę, a to przez picie 2-3 filiżanek dziennie FITNESS COFFEE, które [...]

[...] często? Jak długo? Jakieś inne aeroby? Jak pogodzić śniadanie z posiłkiem przed-treningowym? Na razie tyle, jak już zorientuje się jak ćwiczyć to zabieram się do układania diety. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 170 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 98 Obwód uda: 59 [...]

[...] roku (wiec jakis tam staz jest), 2x 1.5h silka i 45 minut basenu w tygodniu, + w domu posiadam ławeczke skośną na brzuchy i hantelki. Mam zamiar jeszcze biegac. Diety jako diety nie posiadam, jedynie unikam tłustych rzeczy i nie jem slodyczy. Mam zamiar niedlugo zaczac uzywac Bialka i moze jakiegos Spalacza, i nasuwaja mi sie pytania: 1. Czy [...]

"Mała czarna" jako składnik zdrowej diety? Czemu nie! Picie kawy zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę, choroby serca i marskość wątroby. Te sensacyjne wyniki badań opublikowano w raporcie periodyku "The Journal of the American Medical Association". Kawa pobudza i zmniejsza uczucie zmęczenia, dotlenia krew, przez co ułatwia koncentrację, [...]

Witam temat nie jest mój ale uważam ze powinien on być w każdym dziale aby skończyły się głupie pytania... Witajcie! Męczą mnie już te ciągłe pytania odnoście co jeść, jak trenować, oczywiście wszystko jest na forum ale taki mały głupiutki Jasio nie ma ochoty by trochę poszperać (ochoty albo jest po prostu d****em). Nie zwracając na to uwagi [...]

[...] choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siatkówka, piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: 300 / miesięcznie Cel/problem/opis: Moim celem są między innymi proste plecy i sylwetka [...]

[...] formy aktywności fizycznej:wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko i gainer jak uzupełnienie, bcca i l-glutaminia Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jestem w trakcie tworzenia czegoś Twoje pytanie -cel/problem/opis: przybrać na masie mięśniowe i zrzucić 10cm w pasie. Trochę wyników. Max na [...]

[...] przez producenta: 2 x dziennie po 1 tabletce bezpośrednio po posiłku. W okresie intensywne przygotowań startowych, podwyższonej wadze ciała (powyżej 95 kg), czy w czasie diety redukcyjnej można zastosować zwiększoną dawkę 2 x 2 tabletki. Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-03 20:46:13 Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-03 [...]

witam, prosze o pomoc w skomponowaniu diety - o tyle trudna ze nie moge sie dostosowac do ogolnych zalecen na forum - juz pisze o co chodzi - Mam 30 lat, waze 61kg, docelowo chcialabym 58 (idealnie to 56) 3 miesiace temu urodzilam dziecko, karmie piersia. od ok miesiaca waga stoi w miejscu. Moj synek ma skaze bialkowa, co za tym idzie ja mam [...]

[...] ? Aktywność w ciągu dnia: mało, praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia domowe, pompki, hantle, brzuszki, drążek Odżywianie: aktualny brak diety, wszystko i dużo z czego musze oczywiście zrezygnować Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczeń Stan zdrowia: stan zdrowia dobry Preferowane [...]

Witam. Jestem na forum od jakiegos czasu, czytam artykuly, podczytuje dzienniki. Postanowilam zalozyc swoj wlasny, aby sie bardziej zdyscyplinowac. Pewnie bedzie ciezko z regularnoscia, bo sporo pracuje, a do tego dwojka dzieci, ale bede sie starala... Wklejam ankiete i kilka zrzutow dziennikow zywieniowych. Obecnie podnosze kalorie w kazdym [...]

Witam. Chciałbym poprosić bardziej doświadczone w temacie osoby o pomoc w ułożeniu diety na masę. Do tej pory ćwiczyłem głównie żeby schudnąć ( jakieś 2 lata temu ważyłem 30kg więcej, sam tłuszcz ), nie miałem żadnej specjalnej diety. Zwyczajnie zmieniłem nawyki żywieniowe na lepsze i przestałem jeść śmieci i to narazie wystarczało. Jakieś 6 [...]

witam! interesują mnie diety dla sprinterów. ważę 69 kg, mam 174cm wzrostu i 17 lat. biegi trenuję 2,5 roku. dotychczas trenowałem 110ppł, ale z powodu kontuzji pachwiny na co najmniej kilka miesięcy pozostają mi biegi płaskie. rekord na 100m 11.73s. bym chciał zejść na wiosnę do 11.20, ale bez diety nie da rady. proszę więc o porady, a najlepiej [...]

[...] formy aktywności fizycznej: Bieganie, Pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie brak, kiedyś BCAA, Białko serwatkowe, Thermal pro. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta zróżnicawana, ok 3000kcal 100g tłuszczu 170g białka 340g węglów Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: jakieś tam są, ile bedzię [...]