[...] siłownia + to co wyzej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jest możliwe - ograniczenia finansowe Stosowane wcześniej diety : to co było to jadłem ;/ Witam ! Potrzebuje oceny planu oraz diety na redukcje oraz kilku rad co w nich poprawić. Nie ukrywam - dietę sam układałem. Sporo czytałem, [...]
[...] wydzielanie kwasów z grupy IPP Preferowane formy aktywności fizycznej: spacery, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic nigdy Stosowane wcześniej diety : nic, jeśli czuła potrzebę zrzucenia dwóch-trzech kg to odstawiała ziemniaki, nie jadła ciast itd. zdrowie: obecnie 3 eradykacja zw. z bakterią, wraca od 15 lat, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiscie Stosowane wcześniej diety : brak Witam, Na imię mam Adrian , trenuję od 4 miesięcy FBW na poważnie z wielka motywacja i chęciami do trenowania przez dłuższy okres. Przygodę z HITT-em zaczynam [...]
[...] (cholesterolu złego). Jeśli lubisz jajka, zjadanie jednego dziennie nie powinno być złe - zwłaszcza, jeśli na różnych frontach dbasz o to, co jesz. A więc: - Pozbądź się z diety innych złych produktów. Ograniczenie w diecie nasyconych kwasów tłuszczowych i ich izomerów trans wyraźnie i dobroczynnie wpłynie na twój cholesterol. - Czasem zrób [...]
[...] i układaniu treningów jestem zielony szczególnie jeśli chodzi o zbicie wagi. Wczesniej ćwiczyłem ale tylko na siłce 3x w tyg.więc plan miałem standardowy Nie mam żadnej diety ponieważ jestem jeszcze na "utrzymaniu" rodziców i jestem nie pełnoletni i nie mam kasy na diety i chodzę do szkoły więc nie mam możliwosci jeść pierś z kurczaka o 10 [...]
Witam. Mam duży problem z ułożeniem diety ketogenicznej. Moje dane: Wiek : 29 Wzrost: 180 Waga: 81 Wymiary: Biceps:39 Klata:109 Pas: 92 ;/ Trening: Siłownia FBW 3 x w tygodniu (pon. śr. pt.) Bieżnia, brzuch 3x tygodniu (wt. czw. sob.) Chcę zrzucić możliwe jak najwięcej tłuszczyku, z tego brzucha szczególnie dlatego zdecydowałem się na [...]
[...] alkoholu, kawy, dopuszcza od czasu do czasu mięso ryb. Nie jestem w stanie wyjaśnić całkowicie istoty makrobiotyki, są książki na ten temat, zresztą nie stosuje już tej diety.. Później miałem 5 lat przerwy w trenowaniu czegokolwiek i straciłem mięśnie, momentami ważyłem nawet 57kg (tyle co na początku liceum. Jak możecie się domyślać marna [...]
[...] nie przyniósł efektów w związku z tym proszę o pomoc przy jego ułożeniu. Mój problem polega na tym, że z treningu na trening nie robię najmniejszych postępów. Trzymam się diety - waga ciągle idzie do góry jednak prawdopodobnie jest to wyłącznie tkanka tłuszczowa. Biceps stoi w miejscu, klata stoi w miejscu. Nie rosną ani obwody ani siła. Nawet [...]
[...] ta odpowiednia jest też dla osob chcących ustabilizować masę ciała, a jako wspinacz nie pracuję nad masą, tylko robię siłę, jednocześnie nie mogę być za ciężka. Zasada tej diety jest taka, że spożywamy białka i tluszcze, ale nie ograniczamy węgli, tylko wywalamy te o wysokim IG, spożywamy za to jak najwięcej tych o niskim IG. Chodzi tu o [...]
[...] czyli od 22.06 ale jakoś nie miałem czasu aby założyć temat, z prowadzeniem co dziennie dziennika tez będzie kłopot ale postaram się jak najczęściej dawać wpisy. Rodzaj diety - nie ma pojęcia, jem 6 posiłków dziennie. TYDZIEŃ 1 - dni 1-7 - waga 93,9kg (spadek o 1,6kg ale w poniedziałek miałem dziwna sprawę bo ważyłem 89kg i sprawdzałem to na [...]
[...] biednego studenta ;) Gdzies czytalem, ze w ktorym z polskich pism kulturystycznych byla taka tania dieta opisana. Ma moze ktos ta diete ? Albo moze macie swoje jakies tanie diety ? Aha jeszcze jedno :] Jako, ze nie lubie zmieniac przyzwyczajen zastanawiam sie nad przeksztalceniem dotychczasowej diety (o ile mozna to nazwac dieta :P sniadanie, [...]
[...] wegańska Stan zdrowia: hashimoto Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA trec nutrition Stosowane wcześniej diety: w zamierzchłych czasach straszne diety typu 1000kcal, już dawno się ocknełam doatkowo: poziom tkanki tłuszczowej: 11,3 % Dziennie zjadam od 1600-1800 kcal, staram się [...]
Hej, mój pierwszy post i od razu proszę o pomoc w 2óch kwestiach... poszukuję diety dla osoby która nie ma zbyt dużo czasu na przygotowywanie posiłków, a chciałaby schudnąć (i to sporo, bo mam 165cm wzrostu a ważę 82kg ;( ) jestem studentką i połowę dnia spędzam poza domem. Rozglądam się też za jakimiś ćwiczeniami ciekawymi w domu, na dworze lub [...]
[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy dla kobiet karmiących, magnez CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak. Przed ciążą diety niskokaloryczne na zmianę z napadami obzarstwa przez kilka lat :/ w ciąży dieta ok. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE [...]
[...] Po treningu rowerek albo chodzenie na bieżni przez 35 min z tętnem 125-135. Dietę trzymam w granicy 2400-2600 kal. B: 230 g W:200g T:80g. Prowadzę kalendarz (kompozytor diety) na plan.sdf.pl. Wklej więc przykładowy dzienny sposób odżywiania. Śniadanie: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Płatki kukurydziane 1.00 x płaska łyżka [...]
[...] Jestem na etapie, że jak nie zdecyduję się i nie pójdę w któraś stronę to stracę zapał do treningów. Od listopada do stycznia byłam na kompletnym resecie. Nie trzymałam diety, miałam mocno nieregularne treningi bez trzymania się ścisłych rozpisek. Jeśli chodzi o stan obecny - z treningami i ich regularnością jest dużo lepiej, natomiast dieta [...]
[...] jaką stosuję suplementację oraz jak wygląda moja dieta. Pracuje w sklepie z odżywkami więc na co dzień doradzam ludziom w sprawach związanych z odżywkami i suplementami diety(w razie pytań służę pomocą). Dzięki uprzejmości firmy Activlab będę miał przyjemność testowania produktów tej marki oraz wyrażania swoich opinii oraz odczuć związanych [...]
Cześć, tak jak w temacie chciałem rozwiać kilka wątpliwości, głównie nt. wpływu diety i treningu na hormony. Jestem osobą początkującą, dlatego proszę o wyrozumiałość ;) W dużym skrócie: 23 lata, 70kg, 175 wzrostu, bf wg maszyny pomiarowej 13-15% Całe życie byłem typowym spasionym endo, mój staż to ok. rok z 2 miesięczną przerwą. Próbowałem [...]
[...] mi wystarczy, jestem zdeterminowany, pozatym przez te dwa lata nigdy nie próbowałem coś z tym zrobić, więc mam nadzieję że to będzie pierwszy i ostatni raz. Proszę o ocenę diety i ewentualne wskazówki... Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 130 Wzrost: 189 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 128 Obwód uda: 72 [...]
Ciągłe dążenie do celu.
