diety

Czesc, Czy możecie polecić cos na krosty, ktore pojawiają sie od diety wysokobiałkowej bogatej we wszystkie źródła białka, tzn 2.7g/ kg masy. Najlepiej cos naturalnego, do tej pory nie podziałało srebro koloidalne, ani zadne witaminy (c,a,e,selen)

Czesc moj kolega ma problem ma okolo 165 cm wzrostu i waży okolo 44kg chce nabrac masy ale nie wie jak bo nie chce brac supli wezcie mu cos doradzcie albo jakas diete dajcie dla niego

Witam mam na imie rafal waze 110 kg 185 cm wzrostu na siłownie chode juz jakis czas 5 miesiescy z mniejszymi i wiekszymio przerwami czy moglby mi ktos pomoc w doborze treningu na 4 dni diety i suplementow dzieki

Ile moge jechac z jedną dietką na mase miesiąc, dwa ,trzy ?? Zmieniony przez - Krruchy w dniu 2008-11-13 18:46:22

Witam. Szukam osoby która pomogła by mi w ułożeniu diety. Chodzę na siłownie ok. 6 miesięcy a efektów nie widac chodzi mi o rzeźbę. Jeżeli jet ktoś taki to bardzo prosił bym o pomoc. Z góry dziękuję...

musze zrzucic przynajmniej 15 kilogramow.cala nadwaga gromadzi sie na brzuchu i posladkach oraz udach.jadam chleb zrobionej z maczki kamut co tak naprawde nic mi nie pomaga.czy jest jakis skuteczny sposob na te zbedne kilogramy?

Witam, moje 12 letnie dziecko ćwiczy karate + basen , zaczął odczuwać ból w kolanach (nie jest to taki ból żeby udać sie do lekarza, ale odczuwa że po dużym wysiłku kolana siadają), czy powinnam podawać mu 4flex czy coś innego?

Witam, kupiłem białko lecz zastanawiam się czy nie powinienem dokupić aminokwasów żeby mieć większą korzyść z brania białka. Co radzicie?

Cześć, na początku zaznaczam jeśli napisałem w złym dziale, prośże o przeniesienie. Szukam kogoś do indywidualnego ułożenia diety oraz planu treningowego, po wcześniejszym ustaleniu wszystkiego na priv. Oczywiście odpłatnie.

Witam czy jeśli jestem na redukcji to mogę od czasu do czasu zjeść coś co nie do końca wiem ile ma kalori ? I czy jak na redukcji boje się zjeść coś co nie wiem ile ma kalori moze prowadzić do zaburzeń odżywiania ?

Potrzebuje ustalić diete na przyrost masy.. mój wzrost 170cm , waga 59kg i wiek 19 lat..Z góry bardzo dziekuje:))!! Pozdrawiam!!

Witam,jestem poczatkujacy, mam pytanie ,moje zapotrzebowanie wynosi 3500kcal.waze 80kg.chce ulozyc diete na mase i czy do mojego zapotrzebowania dolozyc +ile tam kalori jeszcze zeby byla to dieta na mase???czy to 3500kcal bedzie dobre na mase??

co kupic na syfy na ciele (glownie plecy, klata, ale i twarz). czytalem o cynku ale tez rozne opinie. co jest na takie rzeczy

jaka jest wasza opinia na temat o indywidualnym doborze diety przez specjalistów z sfd ,warto zapłacić? czytałem pare opini tych co korzystali no i piszą że warto ,ale może to była tylko reklama

waze 162kilo przy wzroscie210cm chcialbym schudnac do 130 ale uwielbiam slodycze czym mozna zastapic mega apetyt na slodkosci?mam prace siedzaca ale chodze na silownie a tagze mam pare treningow mma ale efektow za bardzo w rzuceni wagi

Witam chciałbym aby ktoś skonstruował mi tanią dietę na masę .Zaczynam treningi na siłowni i chcę odpowiednio się odżywiać aby zwiększyć masę ciała . Mam 16 lat i 203 cm wzrostu . Prosze o pomoc .

Witam. Zależy mi na zwiększeniu czystej masy mięśniowej, bez tłuszczu. Trenuję często i intensywnie (nie tylko siłownia). Spożywam minimum 2500kcal dziennie, 140g białka, 400g węgli i 36g tłuszczu. Co sądzicie?

Witam, jest ktoś w stanie ułożyć mi dietę? Chciałbym zrzucić trochę kg. 18lat, Wzrost : 181cm Waga : 92kg 4 treningi (piłka nożna) + 5x siłownia na tydzień Poproszę chociaż o jakieś wskazówki. Dziękuję

Witam! Co sądzicie o dietach online? Zauwazylem, ze sa o wiele tańsze, a w mojej okolicy brakuje siłowni. Warto zainwestować w taka dietę? Pozdrawiam!

Warzyw i owoców nie liczę ;) Zapotrzebowanie 3000kcal Waga-67 Wzrost-177 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4fe6d3e210f4bc29139124ba338f179.png