diety

MAm 176 cm wzrostu 87 kg wagi musze schudnac 10 kg czy ktos mi pomoze w indywidualnym ulozeniu diety lub jak ktos ma dobra wyprobowana diete to prosze o napisanie , DZIEKI

Po samych sobych powiedzcie mi na jakich dietach najlepiej sie wycinacie? Weglowodanowych, tluszczowych? Jak laczycie aeroby z tym na czczo w dnt lub po treningu? Ile razy w tygodniu trenujecie.

Witam! Ja i mój kolega mamy problem. Mam 16 lat waże 60kg, mam 187cm, a on ma 15lat waży 48kg i ma 170cm. Chodzimy na siłownię i nie wiemy czy to ma jakiś sens bez dietyitam!

co jest lepsze: -ECA -Tramal pro -guggle -clenbuterol -l-karnityna -hmb Oczywiscie dieta przyjmijmy ze jest scisla, ktore suplementy sa wg was najelpsze??

Witam, prosiłbym o ocene mojej diety ,waże 77kg, 18lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b1d82cae69643ce8d2f3a59ddf763b1.jpg Zmieniony przez - damonsik w dniu 2013-03-20 13:58:03

Proszę o ocenę i korekty diety. Jest to moja pierwsza dieta więc proszę o wyrozumiałość. Za pomoc nie szczędzę SOGów:) http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=29037

Witam ,Mam problem z ułożeniem planu diety ważę 62kg i ,mam wzrostu 176.Pracuje od 6do14 wiedz z rana nic nie mogę sobie ugotować. Dopiero chce zacząć ćwiczyć .Proszę o pomoc :D

Witam może mi ktos ułożyć diete :| nie moge sobie z tym poradzić ... Mam 16 lat ważę 68 kg i mam 173 cm wzrostu cel diety : masa .. prosze was pomóżcie .. Oczywiście Sog poleci :)

Witam Mam 24 lata, waga 88 kg, biceps 40 klata 118 grupa krwi 0. Wracam wlasnie po dlugiej przerwie. Jestem po cyklu kreatyny cm3 i mezomorf potrzebowal bym dobrej diety czy moge na was liczyc??:P

Witam zastanawiam się nad wyborem diety dla mnie. Chce troche nabrac na masie ale chce zostać szczupły uczęszczam do szkoły wiec też lekki problem. Chcę aby dieta umożliwiła mi głównie zrobienie kaloryfera.

Witam.Chcialem poprosić o linki do ułożenia diety chodzi mi o linki Dzieki z góry

Szukam dobrego białka w ciągu dnia do uzupełnienia diety. Jakie polecacie? Bardziej zależy mi na jakości niż na cenie ;) Kolega mi doradzał białko z ostrowi

Mam 16 lat 183cm 63kg i proszę ocenić moją dietę na masę....... posiłek Białko W Tłuszcze 1 45g 85g 30g 2 45 75 20 3 45 85 25 4 45 80 20 5 45 0 0 Marcin

Witam mam 170wzrostu i 68kg prosze oułozenie planu na siłownie chodze 6 miesciecy i mało co widac umie bo za chudy jestem o prosze o ułozenie planu diety Pozdrawiam

a wiec chodzi o to ze ulozylem sobie diete i co teraz mam dzien w dzien jesc to samo?czy stosawac zamiennie niektore produkty? Pytanie moze i jest banalne ale niespotkalem sie jeszcze z takim

Witam ! Prowadze trening na mase i chcialbym wprowadzic diete masowa ale nie mam pojecia jak to zrobic Prosilbym o pomoc i rady. Czytalem wiele postow ale nie mam pojecia jak to skonstruowac ;/

Witam kiedys chyba byl taki temat w podwieszonych w ktorym byly opisane tanie produkty na diete moglby ktos podac mi link do tej strony? poniewaz szukam i szukam i nie moge znalesc;/ dam soga

Siema mam pytanie bo kupilem sobie bialko ostrowi 900 g i nigdy wczesniej nie mialem diety i teraz chce zaczac .Jem rózne salatki sórowki jogurty i te bialko czy to dobre jest ,czy cos jeszcze dodac?

Jeśli jestem na diecie na masę, nie zalewam się, to mogę być na tej diecie długi okres czasu np kilka miesięcy, czy jednak wskazane są jakieś przerwy?

czesc. mam 184cm wzrostu , waze 69kg wiekszosc mowi ze za malo . zalezy mi na ladnej sylwetce . moge brac jakies spalacze tluszczu czy nie ? pomozcie mi w ulozeniu diety . dzieki z gory