diety

Witam mam 17 lat, 178cm wzrostu i waże 70kg.Ćwiczę na siłowni ponad 3 miesiące tzn. jestem początkującym.Chce sobie kupić jakąś odżywkę na mase tylko nie wiem jaką i napisałem tu żebyście mi doradzili.Nie prowadze diety, bo nie mam na nią czasu. To jak co byście proponowali?

Chciałbym prosić o dietę. Ćwiczę już od roku, wcześniej nie miałem żadnej diety. Teraz ćwiczę coś w rodzaju treningu domatora. Z góry dzięki. "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

haj mam 19 lat , 176cm i 73kg Mozecie mi powiedziec ile biała , weglowodanów i tłuszczy mi potrzeba na kilogram masy ciała ??? Potrzebuje tego fo ulozenia diety na mase , skutecznej jakiejs. Prosze o odpowiedzi

Witam Jak w temacie potrzebuje dobrej diety na masę. Jem co prawda bardzo, bardzo dużo (taka przemiana materii, gdyż od małego trenowałem tenisa), ale ciężko mi jest przybrać masę. - 23 lata - 178 cm - 73 kg - biceps 32 cm - klatka 91 cm - biodra 87 cm

Oddam zniżkę na plan diety i treningu na PoTreningu.pl Zniżka ważna do końca kwietnia. Kod zniżki SFD15PT Kto pierwszy ten korzysta

Witam. Mam 20 lat 170 cm i 61 kg. Jestem w osatnim dniu diety Kopenhadzkiej. Schudłam 8 kg w 13 dni. Chce utrzymac tę wage. czy mogly podac ktos przykladowa diete lub zakladki pomagajace w tym ?:) z góry dzieki (jestem kobietą)

Witam mam problem z kaloriami mianowicie diete mam w mire dopieta ale ciahle brakuje mi kcal zapotrzebowanie 3200 a z diety wychodzi 2700 2800 btw 150/250/100 czym podbic kcal w diecie? Zmieniony przez - KpiterILL w dniu 2014-03-02 17:35:27

Biore dozywki N.O.-XPLODE i do tego Bialko. Czy potrzebuje jakiejs diety aby przybrac na masie i sile ? Czy to wystarczy poprostu ? Prosze o pomoc.

Witam, jest jakiś suplement diety na redukcje tłuszczu który mogą brać osoby z niedoczynnością tarczycy?Chce pójść do lekarza, ale chciałbym mieć już jakiś produkt na oku by mu to pokazać, prosze o pomoc ludzi którzy są w podobnej sytuacji. pozdrawiam

Witam. Mam pytanie czy w trakcie diety można skubać prażony oraz świeży słonecznik. Pozdrawiam

Witam. Na pierwszy cykl kreatynowy wybrałem mono z universala i efekty bylo zadowalajace. Czy teraz moge znow mono ale z Treca micro 200 mesh?? Głównie chodzi mi o mase. wiadomo do tego gainer na uzupelnienie diety. staz 14 miesiecy.

Witam Do swojej diety chciałem wdrożyć 30g oliwy z oliwek.. moje pytanie to w jakiej ilości to powinienem max na raz pić? jem 5 posiłków dziennie... najlepiej do kolacji? i czy moge od razu wypic to na raz?

Witam Mam 14 lat waże 45 kg mam ok.160 cm wzrostu Jestem chudy chciałbym troche przybrac na masie i wyglądać lepiej. Słyszałem że siłownia nie jest dobra w tym wieku więc szukam domowych treningów. Dużo pływam i biegam. Szukam dobrego planu treningowego i odpowiedniej diety.

chciałem sie dowiedziec czy to dobre zestawienie i co jeszcze do tego w dobrej cenie mozna dokupic.dawkowac normalnie?!chodze na silke 3 razy w tygodniu i nie stosuje diety białkowej ale odzywiam sie dobrze.prosze o rade:)

Elo czy używacie podczas diety jakieś preparaty co wspomagają wątrobę,ogólnie trawienie itp.Jeśli tak to jakie ?

Witam przychodzę z prośbą o ocenienie diety na masę 2750 kcal Waga:51 kg Wzrost: 156 cm Wiek: 17 Białko : 145 g Tłuszcz: 60g Węglowodany: 405 g Czy taki rozkład makroskładników jest dobry? Ps: wiem, że jestem niski lecz to genetyczne

Cześć, ćwicze od marca tego roku (4 miechy), z zachowaniem diety, lecz bez specjalnego planu, co drugi dzien robie inną partię mięśni. Mam 17 lat i 68kg. Chciałbym zacząć systematycznie według jakiegoś planu, czy lepszy będzie split, FBW, czy co? pozdro

Czy jest sens podnoszenia hantli na triceps i biceps na ujemnym bilansie kalorycznym? Oczywiście biegam itd, ale zastanawiam się, czy hantle i inne ćwiczenia (np pompki) coś dadzą podczas diety

Witam. Chciałbym prosić kogoś o sprawdzenie mojej diety. Gdy już uda mi się ją dopiąć na ostatki guzik to postaram się dać jeszcze plan treningowy do oceny. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f791bed806054d7f84aec56ef3425a68.png

WITAM . Jak pogodzic prace na budowlance z cwiczenie 3x w tyg FBW , pracuje od 7-17 czyli od 5.30 do 18 poswiecam pracy czas i przyrzadzeniu posilkow do diety , jak to ogarnac ? jakies porady ? Za kazda cenna wskazowke z gory dziekuje :)