ja rezegnuje chyba z tej diety , otluscilem sie na niej , przez 3 tygodnie. wczesnije jechalem na ckd 2 miesiace wiec orgnizm byl juz przestawiony na czerpanie energi z tluszczy, plan byl taki ze redukcja 2 miechy potem masa 2 miechy do urlopu tylko zeby nie zalalo, i zeby gotowa sylwetka byla juz na plaze ;) po koncu ckd wrzuciilem [...]
Jednego do końca nie rozumiem. Dlaczego większość tu osób obawia się wejścia na ketony? Tak głośno jest w ostatnim czasie o pozytywnych skutkach diety ketogenicznej... A właściwie jakie są pozytywne skutki diety ketogenicznej oprócz palenia fatu?
Ja chciałem spróbować tej diety, bo chcę zobaczyć jak to ma się w praktyce. Nie oceniam ludzi którzy są na diecie optymalnej, nie oceniam ludzi, którzy bazują na węglach i nie oceniam ludzi, którzy jedzą tylko ff. Osobiście mam dość podjadania, skoków insuliny, wzdęć, zalania wodą itp. Chcę spróbować czegoś nowego. Prowadzę intensywny tryb życia [...]
[...] Otręby to naturalny pokarm ktory zawierajacy duze ilosci blonnika, a taka ilosc powinna wyeliminowac problem z zaparciami jednoczesnie nie wplywajac zbytnio na efekty uzyskane z diety tłuszczowej Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba
nie jestem zwolennikiem diety optymalnej - za duzo jak dla mnie wielu rzeczy ktorych w tradycyjnej optymalnej - nie powinno miec miejsca (to moje osobiste zdanie) co do blonnika - po prostu zacznij jesc pokarmy w nigo bogate otreby to jedno z rozwiazan
[...] o tyle zwiększenie beztłuszczowej masy ciała, a więc mięśni, jest procesem niebywale żmudnym. W pierwszym przypadku wystarczy, że znacznie podniesiemy kaloryczność naszej diety, nie zwracając uwagi na jakościowy dobór produktów żywnościowych. Nie ma też konieczności włączenia jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej. Natomiast wybierając drugą [...]
BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione mogą być cennym uzupełnieniem diety osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza trenujących wyczynowo. Konieczność suplementacji uzależniona jest jednak od paru czynników, m.in. od: kompozycji sylwetki, sposobu odżywiania, częstotliwości i intensywności treningów. Nie bez znaczenia jest także to, czy stosowane (lub nie [...]
[...] po prostu zapominają. Na początku swojej drogi treningowej wszystko idzie jak trzeba, siła się szybko zwiększa, a i masa mięśniowa rośnie nawet jak się nie ma idealnej diety. Przy czym tutaj najczęściej jest problem. W sytuacji gdy nasza masa mięśniowa się zwiększy to z automatu zwiększa się nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Po drugie mija [...]
Masz Bery jakiś dobry plan diety bo mam taki problem mam nieraz taka banie ze potrafię nie jeść cały dzień i na następny dzień dopiero sie najmem wiec poproszę o jakaś dietę. Ale taką w miarę żeby Mamusia :D mogła ugotować
100tbl mety z titana zjedzone przez małolata ode mnie z pakerni - dawka 30mg ed +5kg co do diety nie wypowiadam się ... bo nie wiem jak jadł wizualnie jego sylwetka poszla na + Jak małolat to i tak dobrze +5kg pewnie bez diety ;) czyli cos tam kreci, ciekawe jak te 'konkretniejsze' srodki.
[...] osoby które mają bardzo dużo wolnego czasu, w który mogą wykorzystywać na śleczeniu w kuchni wyliczając wszystko, gotując, nie wspominając o kasie jaka idzie na utrzymanie diety, bo obecnie nie ja kupuje produkty, a jeśli zaczne zabawe w diete to nie wyrobie z kasą, co innego jedzenie wszystkiego+raz w miesiącu jakas odzywka... Krótko mowiąc, [...]
Nie no jeśli chcesz zdobyć trochę masy bez specjalnej diety to przy odpowiednim treningu to zdobędziesz, ale to jest indywidualna sprawa. Z dieta to jest tak jak z autem masz auto o mocy 500 kM (czyli dobry trening) ale co z tego jak nie masz paliwa żeby go zalać ( Czyli diety ) Auto będzie stało w garażu a Ty z tego nie skorzystasz. Jeśli masz [...]
Na początku nie trzeba mieć ściśle określonej diety wystarczy że będzie się jadło odpowiednią iloś b/ww/t i kcal obojętnie z jakich produktów, nie patrząc na IG itp. Na początek wysatrczy ale później jak będzie się tak jadło na oko, nie patrząc co, najczęsciej będą to produkty o wysokicm IG, będzie się rosło ale także obrastało w tłuscz. Ja w [...]
Na początku bez diety można sobie poradzić wiem bo sam jestem tego dowodem... Zaczełem ćwiczyć w listopadzie 2006 roku ważąc 60 kg a teraz waze 72 kg...przez ten czas przecwiczylem moze 3-4 miesiace ^^ mysle ze jak bym cały czas ćwiczył wtedy to wazyl bym okolo 80 kg ^^..w sile też różnica jest bo aż 30 kg przy wyciskaniu..kiedyś nie mogłem ani [...]
Nie chcę Cię obrazić ale o dietetyce i żywieniu pojęcia zielonego nie masz. Polecam na początek: Hasik, Hryniewiecki - Dietetyka Ci sami autorzy - Żywienie człowieka zdrowego i chorego Wtedy dowiesz się czy i ile białka organizm potrafi przyswoić i nie będziesz zadawał takich pytań. Zamiast je zadawać zainteresuj się żywieniem i dietetyką, a może [...]
[...] od tych zdań dostałeś furii, ale już dobra dajmy sobie na zgodę. Trenować kulturystów nie chcę, bo mam inne cele w życiu, a profil napisałem dla tych co nie wierzą, że bez diety, odpowiedniej regeneracji i długiego snu, treningu grupy mięśniowej raz na tydzień, arsenału odżywek i suplementów oraz koksu można z zadowoleniem trenować i NIE [...]
[...] nie będę wklejał - chcesz wierzyć w to co WSZYSTKO napisałem w profilu to wierz, nie to nie. Już pisałem dla kogo napisałem moją historię. Fakt, że chciałem troche "zabłysnąć", że bez diety, itd., ale założyłem konto GŁÓWNIE w celu, żeby dać wiarę tym co ćwiczą bez diety i niech wiedzą, że nie są osamotnieni, że wiele osób tak ćwiczy.
[...] napisal t oco wyzej, ale pograzyles sie stwierdzeniami ktore martain przytoczyl w szczegolnosci, ze dieta jest niewazna, o niezdrowej diecie i pompowanym bialku. Efewkty bez diety sa dobre ale tylko przez pierwszy okres na silowni potem trzeba juz zadbac o diete. A ze nie ktorzy maja we lbie nie pokolei to zaczynaja kupowac sobie suple i wcinaja [...]
Witam macie racjie z dieta ale w moim przypadku nie da sie ustalic diety poniewaz mam prace w której nie mam czasu nawet zjesc przez pół dnia a co dopiero stosowac sie do diety co poradzice na to
Optymalni na bombie
