diety

[...] czuje się znakomicie choć siła poszła znacznie na minus ciężko się przyzwyczaić. Proszę o poradę od razu dodam że nie stać mnie na drogie suple choć coś uda się kupić, co do diety to jest ona taka na jaką moge sobie pozwolić utrzymując 3 osobową rodzinkę która jadać musi podobnie. Fachowców proszę o poradę osoby borykające się z podobnymi [...]

[...] radę co do dawkowania i wyboru odpowiedniego produktu handlowego,firmy zajmującej się rozprowadzaniem tego typu produktów,nie oczekuję wypowiedzi na temat moich wymiarów czy diety. Krótka charakterystyka: Staż na siłowni 4 lata Waga:79 Wzrost:180 Klatka:107 Biceps:39 Talia:84 Cel:Przyrost suchej masy mięśniowej,wzrost siły i użylenia Swoich [...]

[...] 3 średnie sztuki Kubuś butelka Kapusta kwaszona 100 g I Kolacja Jogurt 1,5% tłuszczu 330g Banan 1 x Dostarczone wartości odżywcze : B 275 / 240 T 72 / 71 W 444 / 400 UWAGA!!! Dodatkowo do diety stosuje białka serwatki Extensora (2-3 razy dziennie w tym jedna porcja przed snem). Czekam na opinie i pozdrawiam!

[...] izolat białka serwatkowego charakteryzujący się najwyższą wartością biologiczną BV=159. Przeznaczony jest do stosowania przez osoby aktywne fizycznie, jako uzupełnienie diety w szybko-wchłanialne proteiny zarówno w okresie zwiększania masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej jak i w każdym innym wypadku zwiększonego zapotrzebowania na [...]

[...] pod okiem pasjonata. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :białko w proszku scitec whey protein professional (zalicza się do tej rubryki?) Stosowane wcześniej diety : jw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e098bd359764489e820ecfec62865e44.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb30f382613f4ac696a42c936efb3934.png [...]

Piszę w imieniu dziewczyny. Otóż jej celem jest redukcja przez wakacje. Moze powiecie ze sezonowiec no ale cóż. Wlasnie jestem w trakcie ukladania jej diety i tu sie pojawiają problemy czy to mozliwe ze przy tym wszystkim co napisalem jej zapotrzebowanie wynosilo nieco ponad 3500 kcal a po odjeciu 20% 2800 kcal? Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: [...]

[...] na brzuchu. Po mniej więcej tygodniu ćwiczeń zacząłem robić zdjęcia i od tygodnia nie widzę żadnej zmiany (może minimalne). Niestety nie wiem, czy to wina treningu czy diety. Proszę o pomoc. Dzieki ! Wiek :29 Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 77 Wzrost : 184 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 80 Obwód uda : 57 Obwód łydki : [...]

[...] Pijam ok 3-4l wody dziennie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Białko jako uzupełnienie diety, niCewielka ilość carbo (30g) po treningu wraz z BAA (10g) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** [...]

[...] kurzego, nabialu pochodzenia krowiego, a mieso mnie odrzuca. Ppzostaja ryby. Najlepsza waga 61kg Jestem totalnie zagubiona przy kazdorazowej probie ulozenia zbilansowanej diety i znow.powracam do diet low carb i proteinowuch. Odbilo sie to zalaniem ciala tluszczem. Przejscie na diete weglowodanowa sptawilo orzybranie i zmagazynowanie tluszczu. [...]

[...] imprezy, teraz wszystko będzie się skupiało na robieniu masy. Ale - od czego zacząć? Czytałem te artykuły na temat ektomorfików i już wiem co nieco , ale w temacie układania diety jestem kompletnie zielony... Mam prośbę, często czytam to forum i wiem, że znajdą się osoby, które będą umiały mi pomóc, zatem dwa krótkie pytanka. 1) Jaka dieta będzie [...]

Witam wszystkich. Chciałbym poprosić o pomoc w ułożeniu diety na redukcję tkanki tłuszczowej. Niestety mam częste problemy ze zgagą i muszę unikać produktów, które ją powodują więc moje menu staje się uboższe. O to mój przykładowy dzień. Śniadanie -Płatki owsiane 60g - Mleko 0,5% 200g b/t/w/k - 14/5/48/298 II śniadanie -Chleb żytni razowy 100g [...]

[...] czasu ale nie wiem czy robie to w odpowiedni sposob , bo efektow niewidać , a niechciałbym stracić masy mięśniwej. Prosze pomoc w tej kwestii , oraz w doborze odpowiedniej diety, mile widziane jakieś linki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 77 Wzrost: 181 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód [...]

[...] możecie coś polecić ?? Myślałem też kupić Carbo ale chyba nie będzie to doby zakup jeśli mam diete nisko ww a odpowiednią ilość ww na dzień to myśle że spokojnie wystarczy z diety. Dobry spalacz bo ostatnio miałem TSE z Olimpu i nie byłem zadowolony pomimo odpowiedniej diety i suplementacji, dlatego proszę o rade co możecie mi doradzić ?? Może o [...]

[...] aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko (wcześniej) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Tydzień treningowy: FBW/interwał/FBW/interwał/FBW/Aero/wolne Postanowiłem przyciąć lekko przyciąć tłuszczu. Mam dwa miesiące wolnego od szkoły także [...]

[...] pani trener do dziś śnią mi się po nocach %-) CYKL 3: - tłusto i prawie syto, bo można jeść badyle bez ograniczeń 8-) Najlepszy chyba ze wszystkich pod względem treningów i diety :-) CYKL 4: - wracają ukochane inaczej wytrzymki, więc znów jest fajnie %-) Znów też robi się trochę głodno. Jadę już na oparach oparów %-), co zresztą widać po moich [...]

[...] : siłownia i 3 lekcje w tygodniu wf'u Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolalbym bez Stosowane wcześniej diety : brak Chciałbym poprosić o ułożenie diety. Moje plan FBW ABA na zmianę z BAB (3 serie po 10 powtórzeń na małym obciążeniu) A. - Przysiad - WL - Wiosłowanie w [...]

hej prosiłbym Panstwa o pomoc przy ułozeniu diety moje zapotrzebowanie na kalorie to 2700kcal a wg tej diety wychodzi 2370 kcal dodam jesze ze chce zakupic bcaa wpc 80 i gainera 2 vital max brakuje mi 400 kcal nie wiem czy dodac jakies udko kaszi i makaron czy bede w stanie podbic to samym szejkiem... mysle gdzie je dorzucic dodam jeszcze [...]

Witam was jestem poczatkujacym w tej dziedzinie i niestety nie umiem ulozyc sobie sam diety dletego bylbym wdzieczny zabyscie ulozyli mi cos dobrego dla mnie .. Zamieszczam tu maly opis swojeje osoby by lepeij dopasowac diete ... Mam 180 cm wzrostu i waze 100 kilo od prawei dwoch tygodni co 2 dzien biegam no i malo jem zaczolem stosowac takie [...]

Witam wszystkich , cwicze od tygodnia i ten weekend spędziłem na robieniu tego planu i ogólnie wypełniania braków w sprawach diety. Diety nie ułozyłem ale będe sie starać jeść zdrowo i dobrze. Więc chodzi mi o to żeby ktoś sprawdził mój plan treningu. poniedzialek : Plecy Wiosłowanie 14x8 Dzień Dobry 14x8 Szrugsy 14x8 Wtorek : Barki Wyciskanie [...]

[...] czasu udało mi się przybrać na masie 7 kg ale oczywiście z pomocą gainerów i niedawno skończyłem pierwszy cykl kreatyny. Chciałbym bardzo poważnie wziąsc sie za trzymanie diety co do tej pory nie miało miejsca tylko jadłem "co było". Poszukałem po internecie i znalazłem taką dietę : Posiłek 1 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Posiłek 2 [...]