diety

Czy 39 cm w bicepsie przy wzroście 177 cm ,czy to jest mały obwód bicepsa?Ćwiczę już pare lat na siłowni i mi biceps słabo rośnie i nie wiem dlaczego.Nie mam żadnej diety jak mówię.

Mam dylemat która odzywke białkowa wybrac do uzupełnienia diety czy NITROPROGEN czy moze ANIMAL MAX PROTEIN ?? Prosze i pomoc

witam chcialem zapytac jaki suplement jest dobry do uzupelnienia diety na mase??? ja myslalem nad gainerem MCT. moze wy znacie jakies inne i lepsze???jak tak to piszcie JAKIE :)!!!!!!

Witam prosze o link do domowego treningu na siłe i rzeźbe bo jakos szukajka niedziała a w działach ni emoge znaleźć. Diety niepotrzebóje bo mam jako taką tylko trening mi jest potrzebny... Pozdrawiamm

Witam mam 15 lat, od dzis zamierzam pozbyc sie tluszczu i powiekszyc swoje miesnie. Ćwiczenia jakie wykonuje to 6weidera pompki i brzuszki. Jak mam w tej sytuacji sie odzywiac? Prosze o podanie jakiejs diety.

Witam. Mam 17lat, wzost 183cm, waga 104kg. Potrzebuje pomocy co dodać/usunąc z diety. /SFD/Images/2015/10/2/f2c5a4aa3154492083882c8381ae8c92.jpg

Witam. Od 23 grudnia do dzisiaj przytyłem około 8 kg. Bez żadnych białek itp. Bez diety? Teraz kiedy zakupiłem białko, gainera i stworzyłem sobie diete, masa nie idzie tak szybko. Czemu?

Witam na początek to mam 18 lat 175 65kg niby waga dobra do wzrostu ale mam strasznie duzo tłuszczu na brzuchu ;/ boczki. Reszta jest git tylko ten brzuch okropny.Pomoze ktos w dobraniu jakies diety żeby to zgubić?

Pomóżcie mi w ułożeniu diety na wyrzeźbienie,czyli spalenie tłuszczu.Tylko jakbym prosił dokładne wytłumaczenie wszystkiego.Bo z dietami to ja jestem do tyłu i to bardzo.

Witam , cwicze juz 4 lata i w ciagu tego okresu spożyłem kreatyne, 3 pudelka jabczanu(360 kaps), nie stosuje zadnej diety. Zastanawiam sie co kupic nastepne , prosze o jakies propozycje i najlepiej wyjasnienie :P

witam można prosić o ocene diety jest to dieta na rzeźbę ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2c220f465314bc185ff7e93aaba08b9.png

witam, kupilem 4,8 kg trec mass xxl kreatyny 400g dextrozy 500g bcaa 300 czy to wystarczy mi na miesięczny cykl? O mass xxl nie pytam bo wiem ze jest uzupelnieniem diety lecz nie wiem w jakich porach to dawkować

Witam. mam pewien problem z ułożeniem diety. Znajduje się ona na moim profilu i chce się do was zwrócić z prośbą o jakieś poprawki, bo ja się kompletnie na tym nie znam.

Witam, Mam pytanie czy przy układaniu diety powinny być dwa jadłospisy tzn. jeden z większą kalorycznością na dni treningowe a drugi na dni nietreningowe z mniejszą? Pozdrawiam

Witam Czy da się zrobić masę na treningu ACT z zastosowaniem diety na mase???? A tu http://andxxx5.webpark.pl/moj_trening_act.doc moj plan ACT do oceny

moja pierwsza dieta zrobiona nigdy nie trzymałem diety ale myśle że czas najwyższy :) piszcie co trzeba zmienić waga 84 wzrost 189 wiek 20 lat

Proszę o ocenę diety na masę /SFD/2016/10/6/2fb34309dfea41339527c819af4873ce.jpg

Witam czy warto do diety wlaczyc mieso mielone mniej niz 10 procent tluszczu jako spagietti lub burgery ?

Witam Mam 17 lat i problem z nadwaga, potrzebuje jakiejs diety odpowiedniej dla mnie. Czy moge skorzystac z jakis srodkow odchudzajacych, np. pigułek ? Pozdrawiam

Jeśli regularnie co trzy godziny jadła bym tylko i wyłącznie łyżeczke jogurtu np jogobelli to schudłabym? Do tego bieganie i ćwiczenia. Jakie diety polecacie na szybkie zgubienie tkanki tluszczowej?